Μετά από μια κουραστική μέρα στα πόδια σας, περπατώντας στο σπίτι από τη δουλειά ή ακόμα και απλώς σφίγγοντας τα πόδια σας σε ένα ζευγάρι άβολα παπούτσια, ένα απλό πόδι μασάζ μπορεί να κάνει τον κόσμο της διαφοράς. Αλλά το να ξέρεις πώς να κάνεις ένα καλό μασάζ κάνει τη διαφορά. Εξετάστε αυτόν τον μόνο έναν από τους πολλούς τρόπους άσκησης της αυτο-φροντίδας, δίνοντας στα παιδικά σας toots κάποια πολύ απαραίτητη TLC — ή ζητώντας από έναν συνεργάτη να το κάνει για εσάς.
Περισσότερο: 10 μοντέρνα κομμάτια που ανήκουν στην ντουλάπα της κάθε γυναίκας
(Ως γρήγορη σημείωση: Να είστε προσεκτικοί όταν λαμβάνετε μασάζ στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ορισμένα σημεία πίεσης μπορεί να προκαλέσουν συσπάσεις.)
Δείτε πώς μπορείτε να κάνετε μασάζ στα πόδια σαν επαγγελματίας:
Πώς ακούγεται το μασάζ ποδιών;
Ανεξάρτητα από το αν λαμβάνετε ένα μασάζ ποδιών ή είστε αυτός που το κάνει, θα το ζήσετε και οι δύο πολλά οφέλη, Ακόμα κι αν κάνετε απλώς μασάζ στα πόδια σας, μπορεί να είναι ένας ανταποδοτικός και ικανοποιητικός τρόπος για να τερματίσετε ημέρα.
- Ο δωρητής: Το να κάνετε μασάζ στα πόδια σας σε έναν φίλο ή αγαπημένο σας είναι επίσης πολύ χαλαρωτικό και ηρεμιστικό για εσάς και μπορεί πραγματικά να προκαλέσει μείωση της αρτηριακής σας πίεσης. Είναι μια πολύ ενδιαφέρουσα, καλλιεργητική και συνδετική εμπειρία να μοιράζεσαι με ένα άλλο άτομο (όσο περίεργο κι αν ακούγεται).
- Ο λαβων: Προφανώς, αυτή είναι πραγματικά η καλύτερη θέση για να βρεθείτε. Το μασάζ ποδιών θα σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος σας, να αυξήσετε την κυκλοφορία και να ανακουφίσετε τη στασιμότητα του αίματος από το να φοράτε ακατάλληλα παπούτσια. Επιπλέον, θα χαλαρώσει δραματικά το σώμα σας, θα καταπρανει τους μύες των ποδιών και θα αναιρέσει τους κόμπους και την ένταση στα δάχτυλα των ποδιών σας, τις μπάλες των ποδιών σας, τις καμάρες και τους αστραγάλους. Θα μαλακώσει ακόμη και τα πόδια σας εάν εφαρμοστεί κρέμα ή λάδι μασάζ!
- Ενας με έναν: Αν και δεν είναι τόσο εκπληκτικό όσο το να κάνετε μασάζ στα πόδια σας από άλλο, το αυτο-μασάζ σας δίνει τη δυνατότητα να φροντίζετε τα πόδια σας σε τακτική βάση, να απαλλάσσετε από τα άγχη και να περιποιηθείτε τα πόδια σας όπως σας ταιριάζει.
Επόμενο: Τεχνικές για μασάζ ποδιών
Μια έκδοση αυτού του άρθρου δημοσιεύτηκε αρχικά τον Απρίλιο του 2008.
