Είναι ένα πράγμα να κάνεις πράγματα για τον σύντροφό σου από την καλοσύνη της καρδιάς σου. Αλλά αν αισθάνεστε ότι υπερβάλλετε τον εαυτό σας, κάνοντας τα πάντα για τον S.O. και μην πάρετε τίποτα ως αντάλλαγμα, θα μπορούσατε να είστε σε μια σχέση που εξαρτάται από κάποιον. Σε αντίθεση με μια υγιή σχέση, η οποία είναι αμοιβαία ικανοποιητική, άτομα με αλληλεξάρτηση σχηματίζουν και διατηρούν σχέσεις που είναι μονόπλευρες. Εάν αυτό ακούγεται σαν εσάς ή ο σύντροφός σας, ενδέχεται να είστε σε μια σχέση που εξαρτάται από τον κώδικα. Εδώ είναι 10 άλλα σημάδια.
Γνωρίζετε μόνο τον εαυτό σας στη σχέση
Η αλληλεξάρτηση συμβαίνει όταν η σχέση γίνεται η μόνη πηγή ταυτότητάς σας. Με άλλα λόγια, αν δεν ήσασταν με αυτό το άτομο, θα αισθανόσασταν χαμένοι και μόνοι. «Αν βρεθείτε να αναφέρετε πάντα« εγώ και το αγόρι μου »και συχνά κόβετε σχέδια με άλλους είναι σημαντικό για εσάς, τότε αυτό θα πρέπει να είναι μια κόκκινη σημαία για τον εαυτό σας », εξηγεί ο Michal Naisteter, επαγγελματίας προξενητής με
Τριήμερος κανόνας. «Φρόντισε να μην πέσεις στην παγίδα« με ολοκληρώνεις ». Πρέπει να είσαι πλήρης μόνος σου! »Περισσότερο:Πώς να εντοπίσετε και να διορθώσετε μια κινητική ανισορροπία στη σχέση σας
Είναι πραγματικά δύσκολο για σας να είστε μόνοι ή να κάνετε οτιδήποτε χωρίς τον σύντροφό σας
Όλοι πρέπει να θέλουμε να είμαστε με τους συνεργάτες μας και να απολαμβάνουμε την παρέα τους. «Ωστόσο, υπάρχει ένα επίπεδο ανεξαρτησίας απαραίτητο σε υγιείς σχέσεις που λείπει σε σχέσεις που εξαρτώνται από τη μία», λέει η Sarah E. Clark, αδειούχος θεραπευτής και ειδικός σε σχέσεις. "Εάν παρατηρήσετε ότι αποφεύγετε να πηγαίνετε σε μέρη ή να κάνετε δραστηριότητες μόνοι σας ή με φίλους, τότε αυτό είναι κάτι που θα θέλετε να αντιμετωπίσετε."
Η ευτυχία σας εξαρτάται από αυτούς
Το να κάνεις ωραία πράγματα για αυτούς που αγαπάμε είναι υπέροχο μέχρι να φτάσει πολύ μακριά. "Αν παρατηρήσετε ότι βρίσκετε ευτυχία μόνο όταν κάνετε πράγματα για τον σύντροφό σας ή προσπαθείτε να τον κάνετε ευτυχισμένο, το πιθανότερο είναι ότι έχετε αναπτύξει ένα ανθυγιεινό πρότυπο αλληλεξάρτησης", λέει ο Clark.
Δεν μπορείτε να πάρετε μια απόφαση μέχρι να μιλήσετε με τον σύντροφό σας
Πρέπει να συζητήσετε πράγματα με το άτομο που είστε ερωτευμένο, αλλά και να είστε σε θέση να λάβετε τις δικές σας αποφάσεις και να μην βασίζεστε σε αυτούς για να λάβετε μεγάλες αποφάσεις για εσάς, εξηγεί ο ειδικός σε σχέσεις, ο δικηγόρος διαζυγίων και ο πρωταγωνιστής της Λύσιμο του κόμβου στο Μπράβο, Βίκυ Ζίγκλερ. "Οι εξαρτώμενοι άνθρωποι συχνά δεν μπορούν να πάρουν τις δικές τους ανεξάρτητες αποφάσεις και να έχουν τις δικές τους σκέψεις.";
Δεν θέλετε ο σημαντικός άλλος να βγαίνει με φίλους τα Σαββατοκύριακα
Αυτό είναι ένα μεγάλο σημάδι ότι είστε εξαρτημένοι από τον κώδικα επειδή δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε και να επιτρέψετε στον σύντροφό σας να βγει έξω χωρίς εσάς. "Είναι σημαντικό να ζούμε ατομικές ζωές μέσα σε μια σχέση και να δίνουμε στους ανθρώπους την ελευθερία να περνούν χρόνο με φίλους και μέλη της οικογένειας", λέει ο Ziegler.
Περισσότερο:11 μικρά πράγματα που μπορούν να μεταμορφώσουν εντελώς τη σχέση σας
Απομονωθήκατε από τα δίκτυα υποστήριξής σας
Σαμ Ναμπίλ, με άδεια επαγγελματικού συμβούλου, λέει ότι αυτό συμβαίνει με έναν από τους δύο τρόπους. «Ο σύντροφός σας σας απομονώνει σκόπιμα από τα δίκτυα υποστήριξής σας αποθαρρύνοντας την κοινωνική αλληλεπίδραση και μερικές φορές χρησιμοποιώντας λεκτική, συναισθηματική ή ακόμα και σωματική επιθετικότητα για να «στείλετε ένα μήνυμα» ότι οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις δεν είναι ευπρόσδεκτες ». Ο Nabil λέει επίσης ότι μπορεί να ντρέπεστε την κατάστασή σας σε μια αλληλεξαρτώμενη σχέση που απομονώνεστε από το φόβο ότι θα ταπεινωθείτε και θα ντροπιασθείτε από τους φίλους σας και οικογένεια.
Δεν υποστηρίζεις ποτέ αυτό που πιστεύεις
Αν και κάτι σας ενοχλεί πραγματικά, μπορεί να μην μιλήσετε από φόβο μήπως ο σύντροφός σας σας θυμώσει. «Νιώθεις και ενδίδεις πάντα στις ιδιοτροπίες και τις απαιτήσεις του συντρόφου σου. Είναι σημαντικό να έχεις τις δικές σου απόψεις σε μια σχέση, να υπερασπίζεσαι τα συναισθήματά σου και να λες όχι όταν χρειάζεται », εξηγεί ο Ziegler.
Ο σύντροφός σας δεν μπορεί να κρατήσει μια δουλειά
Υπάρχει πάντα ένας λόγος ή δικαιολογία για να σταματήσετε ή να αφεθείτε. Αυτό επιβαρύνει τη χρηματοπιστωτική σταθερότητα, ώστε να εργάζεστε πιο σκληρά - να πάρετε επιπλέον δουλειά ή να πάρετε μια δεύτερη δουλειά - για να τα βγάζετε πέρα. «Αυτό είναι ένα σαφές παράδειγμα αλληλεξάρτησης - ο σύντροφός σας δεν τραβάει το βάρος του/της και το αφήνετε να συμβεί κατανοώντας και να συμπάσχω κάθε φορά που απομένει μια δουλειά και μια άλλη δικαιολογία απορρίπτεται », λέει η Laura MacLeod, αδειοδοτημένη κοινωνική λειτουργός και ιδρύτρια Από το Inside Out Project. Ο σύντροφός σας ενθαρρύνει την αλληλεξάρτηση επιτρέποντάς σας να κάνετε τη δουλειά και για τους δύο σας.
Βρίσκετε δικαιολογίες
Εάν βρίσκεστε να δικαιολογείστε και να «προστατεύετε» την ανθυγιεινή και επιζήμια συμπεριφορά του συντρόφου σας, είναι ένα σημάδι ότι είστε σε μια σχέση που εξαρτάται από τον κώδικα. "Για παράδειγμα, βρίσκουμε πολλούς εταίρους σε αλληλοεξαρτώμενες σχέσεις που δικαιολογούν συμπεριφορές όπως η ενδοοικογενειακή βία, η κατάχρηση ουσιών κ.λπ.", λέει ο Ναμπίλ. Επιπλέον, προσθέτει ότι οι άνθρωποι σε σχέσεις που εξαρτώνται από την ίδια συχνά προτιμούν να δαγκώνουν τη γλώσσα τους παρά να κάνουν μια συνομιλία που πιστεύουν ότι θα επιδεινώσει τον σύντροφό τους ή θα προκαλέσει σύγκρουση.
Ο σύντροφός σας σας επιτρέπει και περιμένει να κάνετε τα ρούχα/τις δουλειές του σπιτιού
Ρίξτε μια ματιά στο τι κάνετε σωματικά στη σχέση. «Για παράδειγμα, εάν το πλυντήριο είναι η δουλειά σας και έχετε χρόνο και δεν σας πειράζει να το κάνετε, εντάξει. Αλλά, εάν έχετε δύο δουλειές, φτιάξτε γεύματα και διαχειριστείτε το νοικοκυριό - ενώ ο σύντροφός σας εργάζεται με μερική απασχόληση ή καθόλου - τότε τα ρούχα δεν πρέπει να πέφτουν σε εσάς, λέει ο MacLeod. «Σε μια σχέση που εξαρτάται από το κώδικα, είναι η νοοτροπία« είσαι καλύτερος σε αυτό από μένα ». Σε μια υγιή σχέση, τα ρούχα είναι καθαρά όταν επιστρέφετε στο σπίτι από την υπερωριακή σας βάρδια ».
