Η φροντίδα των ποδιών δεν αφορά μόνο την υπέροχη εμφάνιση. Χρησιμοποιείτε τα πόδια σας κάθε μέρα, για τα πάντα! Δεν είναι περίεργο που μπορούν να εξαντληθούν και να κουραστούν - και θα πρέπει να βρείτε χρόνο για να τους περιποιείτε περιστασιακά. Δοκιμάστε αυτές τις πέντε συμβουλές για να αποκτήσετε ξανά υγιή, χαρούμενα πόδια.
1. Κάντε στον εαυτό σας ένα ποδόλουτρο
Τα πόδια σας χρειάζονται μια μέρα άδεια. Κάντε στη συνέχεια ένα ζεστό μπάνιο χρησιμοποιώντας μαύρο τσάι, το οποίο έχει ταννικό οξύ, ένα φυσικό στυπτικό που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του ποδιού του αθλητή. Χρησιμοποιήστε μια ελαφρόπετρα στις υγρές φτέρνες και τους κάλους σας. Θα κάνει τα πόδια σας να φαίνονται υπέροχα σε παπούτσια με ανοιχτή πλάτη.
Αρχικά, μουλιάστε τα πόδια σας σε νερό για περίπου 15 λεπτά. Αυτό θα μαλακώσει το δέρμα στα πόδια σας. Αφαιρέστε το παχύ δέρμα χρησιμοποιώντας την ελαφρόπετρα. Αλλο αποτελεσματικός τρόπος απολέπισης του νεκρού δέρματος
2. Ενυδατώστε
Δοκιμάστε φαρμακευτικά τακάκια τακουνιών για να μαλακώσετε τους κάλους σας ενώ περπατάτε. Μετά την απολέπιση των κάλων, ενυδατώστε το δέρμα σας με βαριά κρέμα. Αναζητήστε τις κρέμες με βαζελίνη, το οποίο είναι μαλακτικό, ή αυτές με υγραντικά όπως το γαλακτικό οξύ για να τραβήξετε την υγρασία στο δέρμα σας. Εάν οι πολύ ξηρές, σπασμένες φτέρνες σας δεν ανταποκρίνονται στην ενυδατική κρέμα, ήρθε η ώρα να δείτε έναν ειδικό - έναν δερματολόγο ή έναν ποδίατρο - για να λάβετε μια συνταγή για τη σωστή θεραπεία.
3. Κρατήστε τους υγιείς
Θυμηθείτε ότι η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία. Για να αποτρέψετε το πόδι του αθλητή, διατηρήστε τη σωστή υγιεινή, βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας παραμένουν καλά στεγνά και συνηθίστε να φοράτε φρέσκες κάλτσες. Το πόδι του αθλητή λατρεύει τις σκοτεινές και υγρές συνθήκες.
Εάν έχετε ήδη πληγεί, μπορείτε να αγοράσετε θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή - κοινά συστατικά περιλαμβάνουν τερμπιναφίνη, κυκλοπροροξ, μικροναζόλη, τολναφλάτη και κλοτριμαζόλη. Αυτά είναι χρήσιμα για την απομάκρυνση του μύκητα στα πόδια σας. Μπορεί να το γνωρίζετε ήδη οφέλη του ελαίου δέντρων τσαγιού για το δέρμα. Για ήπιες περιπτώσεις ποδιών αθλητή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι δέντρου τσαγιού.
Αν έχετε ιδρωμένα πόδια, αναζητήστε πούδρα ή ψεκασμό με εξαένυδρο χλωριούχο αργίλιο. Εάν έχετε ξηρά πόδια, χρησιμοποιήστε μια πιο μαλακτική θεραπεία, αλλά βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας είναι πολύ στεγνά πριν εφαρμόσετε οποιαδήποτε αντιμυκητιασική κρέμα ή λοσιόν.
4. Προστατέψτε και στηρίξτε τα πόδια σας
Εάν φοράτε ανοιχτά σανδάλια ή πηγαίνετε ξυπόλητοι στην παραλία, βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας προστατεύονται. Χρήση αντηλιακό με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 30. Όταν φοράτε παπούτσια, στηρίξτε τα πόδια σας χρησιμοποιώντας πάτους. Αυτό θα κάνει τα πόδια σας να αισθάνονται άνετα, ειδικά αν στέκεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αναζητήστε αυτά με σκληρά πλαστικά κελύφη ή κύπελλα στη φτέρνα.
5. Κάντε ένα σωστό πεντικιούρ
Εάν η τεχνική πεντικιούρ που χρησιμοποιεί ο τεχνικός των νυχιών σας είναι λανθασμένη, θα μπορούσατε να πάρετε κρεμασμένα νύχια και να εισχωρήσετε στα νύχια. Βεβαιωθείτε ότι ο τεχνικός νυχιών σας θα σπρώξει τα πετσάκια σας πίσω και δεν θα τα κόψει. Η κοπή τους συχνά οδηγεί σε μόλυνση. Εάν καθαρίζετε μόνοι σας τα νύχια των ποδιών σας, βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις φυσικές καμπύλες τους.
Βεβαιωθείτε ότι είστε βερνίκι νυχιών δεν έχει τις επικίνδυνες χημικές ουσίες φορμαλδεhyδη, φθαλικό διβουτύλιο ή τολουόλιο. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι το βερνίκι νυχιών σας δεν περιέχει αλκοόλ ως μέρος των συστατικών του. Αυτό είναι ζωτικής σημασίας γιατί τα νύχια σας θα γίνουν εύθραυστα, καθώς μεγαλώνετε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βαζελίνη, κρέμα επιδερμίδας ή και λάδι βιταμίνης Ε για να ενυδατώσετε τα νύχια των ποδιών σας.
