Ένας στους 25 άνδρες έχει χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων ή αργή κινητικότητα Στα απλά αγγλικά, δεν υπάρχουν αρκετοί κολυμβητές και αυτοί που έχει μπορεί να είναι τεμπέληδες. Έτσι, εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα σύλληψης, υπάρχουν υγιεινές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορεί να κάνει για να σας βοηθήσει να μείνετε έγκυος.
Ενισχύστε το δικό σας
κολυμβητές αγοριών
Ένας στους 25 άνδρες έχει χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων ή αργή κινητικότητα. Σε απλά αγγλικά, δεν υπάρχουν αρκετοί κολυμβητές και αυτοί που έχει μπορεί να είναι τεμπέληδες. Έτσι, εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα σύλληψης, υπάρχουν υγιεινές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορεί να κάνει για να σας βοηθήσει να μείνετε έγκυος.
Κλείστε την τηλεόραση
It’sρθε η ώρα να πιέσετε τον άντρα σας να πατήσει το κουμπί "off" στο τηλεχειριστήριο. Πρόσφατες μελέτες που δημοσιεύθηκαν στο British Journal of Medicine διαπιστώθηκε ότι παρακολουθούσαν περισσότερες από 20 ώρες τηλεόρασης την εβδομάδα μείωσαν σημαντικά τον αριθμό και τη συγκέντρωση σπέρματος.
Αποφύγετε το άγχος
Μια μελέτη στην Ιταλία δημοσιεύτηκε στο Εφημερίδα Γονιμότητας και Στειρότητας το στρες μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του σπέρματος και την ποσότητα του σπέρματος που εκσπερμάτισε. Το να κοροϊδεύεις τον άντρα σου για να βλέπει πολύ τηλεόραση μπορεί να προκαλέσει άγχος, οπότε προσπάθησε να κάνεις διαπραγματεύσεις ή ήπια πειθώ.
Μπορεί η κάνναβη
Μελέτες από Brown University Education Health επιβεβαιωμένο κάπνισμα μαριχουάνας έχει δραστική επίδραση στην κολυμβητική ικανότητα του σπέρματος. Έχετε δει τι συμβαίνει στους ανθρώπους όταν λιθοβολούν και η μαριχουάνα έχει την ίδια επίδραση στο σπέρμα. Είναι μπερδεμένοι και δεν έχουν κίνητρο να κάνουν οτιδήποτε. Ο καπνός και το αλκοόλ μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη γονιμότητα.
Χωρίς κινητά στις τσέπες
Μην αφήνετε τον άντρα σας να κουβαλάει το κινητό του στη ζώνη του ή στις τσέπες του. Μπορεί να εκθέτει το σπέρμα του σε επιζήμια ηλεκτρομαγνητικά κύματα ραδιοσυχνοτήτων σύμφωνα με μελέτες που πραγματοποιήθηκαν από το Πανεπιστήμιο του Μπέργκεν στη Νορβηγία.
Χάνω βάρος
Ενθαρρύνετε τον άντρα σας να χάσει τη φουσκωμένη κοιλιά. Πρόσφατος σπουδές στο Τμήμα Μαιευτικής και Γυναικολογίας στο Πανεπιστημιακό Κέντρο στο Ρότερνταμ ανακάλυψε ότι το υπερβολικό βάρος επηρεάζει αρνητικά τον αριθμό και την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων.
Έχετε μια υγιεινή διατροφή
Naturopath Eric Bakker τονίζει τη σημασία της καλής διατροφής. Χρειάζονται περίπου τρεις μήνες για να αναπτυχθεί και να ωριμάσει το σπέρμα, οπότε εάν ο σύντροφός σας είναι σε θέση να τηρήσει μια υγιεινή διατροφή θα πρέπει να είναι σε θέση να αναπτύξει υγιές σπέρμα.
- Τροφοδοτήστε τον με φρέσκα λαχανικά, φρέσκα φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, ψάρια, πουλερικά, όσπρια, ξηρούς καρπούς και σπόρους, ιδιαίτερα σπόρους κολοκύθας. Ένα τέταρτο του φλιτζανιού την ημέρα μπορεί να βοηθήσει να διατηρηθεί το αναπαραγωγικό του σύστημα υγιές.
- Πετάξτε τα ποτά με ζάχαρη και το αλκοόλ. Κρατήστε παγωμένο νερό στο ψυγείο.
- Απαγορεύστε τα κορεσμένα λίπη και τα υδρογονωμένα έλαια όπως η μαργαρίνη.
- Αφήστε τον να φάει στρείδια καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο και το να τρώτε λίγα κάθε εβδομάδα θα βοηθήσει στην αύξηση του αριθμού των σπερματοζωαρίων.
Περισσότερα για τη γονιμότητα
Η καλύτερη δίαιτα γονιμότητας
Συμπληρωματικές θεραπείες για την ενίσχυση της γονιμότητας
Πώς να βελτιώσετε τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος
