Ανεξάρτητα από το πόσες εταιρείες υποκατάστασης προσπαθούν να πουλήσουν, τίποτα δεν συγκρίνεται με το καλό ol2 H2O. Το νερό είναι ένας τόσο προσιτός πόρος εδώ στις ΗΠΑ, και όμως παραμένει ανεκμετάλλευτος.
Κατά μέσο όρο, πόσο νερό πίνεις σε καθημερινή βάση; Εσυ καταναλώστε το συνιστώμενο 9 με 13 φλιτζάνια;
Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, τα παιδιά σας μάλλον υστερούν σε αυτήν την κατηγορία.
ο Harvard T.H. Αποκαλύπτει η Σχολή Δημόσιας Υγείας του Τσαν ότι περισσότεροι από τους μισούς εφήβους και παιδιά στις Ηνωμένες Πολιτείες δεν είναι ενυδατωμένοι λόγω έλλειψης πρόσληψης νερού. «Παρόλο που για τα περισσότερα από αυτά τα παιδιά αυτό δεν αποτελεί άμεση, δραματική απειλή για την υγεία, αυτό είναι ένα θέμα που θα μπορούσε πραγματικά να μειώσει ποιότητα ζωής και ευημερία για πολλά, πολλά παιδιά και νέους », δήλωσε η Erica Kenney, επικεφαλής συγγραφέας και ερευνητής στο Harvard Chan Σχολείο. «Αυτά τα ευρήματα είναι σημαντικά επειδή αναδεικνύουν ένα πιθανό ζήτημα υγείας στο οποίο δεν έχει δοθεί μεγάλη προσοχή στο παρελθόν».
Τα αγόρια έχουν 76 % περισσότερες πιθανότητες από τα κορίτσια να μην πίνουν επαρκή ποσότητα νερού. Τα μαύρα παιδιά και οι έφηβοι διατρέχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο να μην ενυδατωθούν. Η μελέτη προέρχεται από το National Health and Nutrition Examination Survey που παρακολούθησε 4.000 παιδιά ηλικίας 6 έως 19 ετών για τρία χρόνια.
Δεν είναι μυστικό ότι το νερό είναι απαραίτητο μέρος της ζωής. ο Επισημαίνει η Mayo Clinic οφέλη για την υγεία, όπως η αποβολή τοξινών από το σύστημά σας και η μεταφορά θρεπτικών συστατικών στα κύτταρά σας που προέρχονται από πόσιμο αρκετό νερό. Η σωστή ποσότητα θρέψης μπορεί να οδηγήσει σε μια μακρά και υγιή ζωή, ενώ η έλλειψη νερού ήταν γνωστό ότι προκαλεί ήπια αφυδάτωση και άλλα προβλήματα - συμπεριλαμβανομένης της κακής γνωστικής λειτουργίας και του μεταβολισμού θέματα.
Ως γονείς, είναι πολύ εύκολο να ρίξουμε ένα πακέτο χυμού ή ένα δοχείο σόδας στην τσάντα μεσημεριανού γεύματος του παιδιού μας καθώς βγαίνουμε βιαστικά από την πόρτα. Είναι αρκετά βολικά και νόστιμα αγαπημένα μεταξύ των παιδιών. Δυστυχώς, πάρα πολύ καλό πράγμα μπορεί να είναι προβληματικό και να κάνει την επιστροφή στην πίστα ένα δύσκολο ταξίδι.
Μου πήρε πολλά χρόνια για να πιω επαρκή ποσότητα νερού. Όταν μεγάλωνα, οι γονείς μου είχαν χωρίσει και έμοιαζαν πάντα εν κινήσει. Όπως τα περισσότερα παιδιά, θα έπινα ό, τι ήταν διαθέσιμο, αλλά πάντα φαινόταν να αποφεύγει το νερό. Lessταν άγευστο και δεν ήταν υποχρεωτική απαίτηση στο τραπέζι. Καθώς τα χρόνια περνούσαν - και μεγάλωσα - παρατήρησα πολλούς ανθρώπους γύρω μου να αναπτύσσουν προβλήματα υγείας λόγω έλλειψης πρόσληψης νερού. Αυτό με ενέπνευσε πραγματικά να κάνω αλλαγές στη ζωή μου που με τη σειρά τους επηρέασαν τη σημασία του νερού στο σπίτι μου.
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να καταλάβουν τα παιδιά τη σημασία του πόσιμου νερού είναι να ξεκινήσουν νωρίτερα από αργότερα. Το 16 μηνών μου το προτιμά από το χυμό γιατί δεν του επιτρέπουμε να τρώει υπερβολικά οτιδήποτε άλλο-ειδικά ποτά με ζάχαρη και καφεΐνη. Οι γονείς μπορούν επίσης να θεσπίσουν «οικιακούς κανόνες» που επιτρέπουν στα παιδιά να πίνουν ένα ή δύο ποτά χωρίς νερό την ημέρα. Έχω ακούσει για κάποιους που προσφέρουν εβδομαδιαία κίνητρα στο παιδί που πίνει περισσότερο νερό για να το ενθουσιάσει.
Ανεξάρτητα από το τι κάνετε, είναι σημαντικό να κάνετε την οικογένειά σας να πίνει περισσότερο νερό.
WTKR 3 Ειδήσεις σημειώσεις τα παιδιά ηλικίας 1 έως 3 ετών χρειάζονται τουλάχιστον 4 φλιτζάνια νερό την ημέρα και τα παιδιά ηλικίας 4 έως 8 ετών πρέπει να πίνουν 5 φλιτζάνια. «Τα παιδιά δεν έχουν πολύ ανεπτυγμένο μηχανισμό δίψας, οπότε είναι ιδιαίτερα ευάλωτα στο να αφυδατωθούν», λέει η Dianne Ward, καθηγήτρια και διευθύντρια του τμήματος παρέμβασης και πολιτικής. «Έτσι, οι γονείς πρέπει να υπενθυμίζουν στα παιδιά τους να πίνουν νερό».
«Αν μπορούμε να εστιάσουμε στο να βοηθήσουμε τα παιδιά να πίνουν περισσότερο νερό-ένα ρόφημα χαμηλού κόστους και χωρίς θερμίδες-μπορούμε να βελτιώσουμε την κατάσταση ενυδάτωσής τους, κάτι που μπορεί να επιτρέψει σε πολλά παιδιά να αισθάνονται καλύτερα όλη την ημέρα και να πάνε καλύτερα στο σχολείο », προσθέτει ο Steven Gortmaker, καθηγητής και ανώτερος συγγραφέας. «Τα καλά νέα είναι ότι πρόκειται για πρόβλημα δημόσιας υγείας με απλή λύση».
Περισσότερα για το νερό
Παιδιά, πιείτε το!
Φάτε, πιείτε, χύστε: Διδάξτε στα παιδιά την υγεία
Γιατί το νερό είναι το καλύτερα κρυμμένο μυστικό ομορφιάς
