Υπάρχουν τόσες πολλές επιλογές για γυμναστήρια σήμερα. Πώς επιλέγετε το κατάλληλο για εσάς; Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να βρείτε το τέλειο φιλικό για τη μητέρα γυμναστήριο.
Ως μαμά, η ένταξη στο γυμναστήριο είναι ένα μεγάλο βήμα προς την απώλεια βάρους του μωρού (ή... Πώς όμως επιλέγετε ένα;
Είναι σημαντικό να μην λαμβάνετε υπόψη μόνο τα παξιμάδια του γυμναστηρίου, αλλά τι άλλο μπορεί να προσφέρει για εσάς και την οικογένειά σας. «Βεβαιωθείτε ότι σας αρέσει το γυμναστήριο και έχετε καλή αίσθηση γι 'αυτό. Η ανυπομονησία για το γυμναστήριο είναι κρίσιμη για μακροπρόθεσμα αποτελέσματα », λέει ο Michael Bronco, ο οποίος είναι ιδιοκτήτης γυμναστηρίου για 20 χρόνια.
Τι ψάχνουν οι μαμάδες
Η εμπειρία στο γυμναστήριο μπορεί να είναι προσωπική, αλλά οι μαμάδες αναζητούν κάποια σημαντικά πράγματα για να κάνουν την εμπειρία αξιόλογη. «Επέλεξα το γυμναστήριο μου, το Fitmix Studio στο Λος Άντζελες, επειδή λατρεύω τους ιδιοκτήτες/προπονητές, τα μαθήματα είναι τόσο εκρηκτικά όσο και δυναμικά σε ένα, έχουν διάρκεια 55 λεπτά, ώστε να μπορώ να τα πιέσω σε ένα διάλειμμα για μεσημεριανό γεύμα. Έχουν πολλά μαθήματα προγραμματισμένα κάθε μέρα, οπότε μπορώ συνήθως να βρω ένα που να ταιριάζει στο πρόγραμμά μου, το στούντιο τους βρίσκεται σε μια περιοχή που έχει άφθονο χώρο στάθμευσης και είναι κοντά τόσο στο γραφείο μου όσο και στο νηπιαγωγείο του γιου μου », λέει η Samantha Slaven-Bick της Samantha Slaven Δημοσιότητα.
Συμβουλές ειδικών
Audra Murray, ιδιοκτήτρια του Μπείτε σε σχήμα για γυναίκες στο Framingham της Μασαχουσέτης, λέει ότι οι πολυάσχολες μαμάδες πρέπει να λάβουν υπόψη τους αυτούς τους παράγοντες:
- Τοποθεσία - αν δεν είναι βολικό, δεν θα συμβεί
- Καθαριότητα - οι γυναίκες δεν θα πάνε αν το γυμναστήριο μυρίζει ή ο εξοπλισμός δεν καθαρίζεται
- Ανεση - οι γυναίκες νιώθουν εκφοβισμό στην περιοχή των βαρών;
- Προσιτότητα - το γυμναστήριο είναι υπερπλήρες ή υπάρχουν πολλές αναμονές για εξοπλισμό;
- Εκπαιδευτές - τα καλύτερα αποτελέσματα επιτυγχάνονται με επαγγελματική καθοδήγηση και εκπαιδευτές με τους οποίους αισθάνεστε άνετα
Πράγματι, η τοποθεσία έχει σημασία. Θα είναι πιο δύσκολο να χωρέσετε σε ένα γυμναστήριο εάν το γυμναστήριο είναι 20 λεπτά μακριά από ό, τι αν είναι ακριβώς στο δρόμο. Αναζητήστε αυτό που είναι βολικό για το σπίτι, την εργασία και/ή το σχολείο των παιδιών σας.
Η ευκολία χρήσης είναι ένας άλλος παράγοντας. Για τον Slaven-Bick, το να μπορείς να προγραμματίζεις εύκολα μαθήματα ήταν επίσης μεγάλο πράγμα. «Έχουν επίσης ένα βολικό σύστημα online κρατήσεων, ώστε να μπορώ να εγγραφώ για μαθήματα online ένα μήνα νωρίτερα στις οποιαδήποτε ώρα της ημέρας ή της νύχτας, ώστε να μπορώ να προγραμματίζω τα μαθήματά μου γύρω από συναντήσεις, ταξίδια, προσχολικές εκδηλώσεις κ.λπ. », λέει Slaven-Bick.
Για τη Michelle Posey της Michelle Posey Photography, υπήρχαν μερικά μεγάλα μπόνους για να μπείτε στο γυμναστήριο της. «Βρήκα πολλά πρόσθετα μπόνους με το γυμναστήριο μου! Διαθέτει πισίνες 25μ και 50μ (συν παιδική πισίνα), μία από τις καλύτερες ομάδες κολύμβησης στην περιοχή, καταπληκτική προσωπικό νέων που διδάσκουν μαθήματα κολύμβησης σε όλα τα επίπεδα και πολλές άλλες υπέροχες οικογένειες προγράμματα. Αυτά περιλαμβάνουν προγράμματα Parents ’Night Out κάθε μήνα, πάρτι με οικογενειακό προσανατολισμό και καλοκαιρινές κατασκηνώσεις που έχουν μεγάλη αξία», λέει ο Posey.
Μάθετε πώς να ξεπεράσετε τα εμπόδια απώλειας βάρους >>
Τι γίνεται με τα παιδιά;
Ως μητέρα, θέλετε να γυμναστείτε... αλλά πού θα πάνε τα παιδιά; Εκεί παίζει η φροντίδα των παιδιών στο γυμναστήριο. «Τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά για μένα ήταν απλά: Ένας διασκεδαστικός παιδικός σταθμός για το γιο μου όταν ήταν μικρός και μια νεαρή ηλικία όταν μπορούσε να συμμετάσχει και να γυμναστεί μαζί μου. Ο γιος μου ήταν στο γυμναστήριο από τότε που γεννήθηκε και τώρα προπονείται μαζί μου σε ηλικία 12 ετών », λέει η Kristin Shaffer, ιδρυτής της Σχήμα & μπικίνι.
Όταν επισκέπτεστε τα γυμναστήρια, βεβαιωθείτε ότι έχετε ρίξει μια προσεκτική ματιά στις εγκαταστάσεις φροντίδας παιδιών και μάθετε για αυτές. Θα θέλετε να ρωτήσετε για τις ώρες (ποικίλλουν άγρια!), Το κόστος και εάν υπάρχουν διαθέσιμα μηνιαία προγράμματα. Μάθετε επίσης τι κάνουν τα παιδιά ενώ βρίσκονται σε παιδική φροντίδα.
Περισσότερα για να είσαι κατάλληλη μαμά
7 απλές συμβουλές για να χάσετε βάρος
5 τρόποι για να χάσετε το βάρος του μωρού χωρίς άσκηση
Συμβουλές αδυνατίσματος διασημοτήτων για νέες μαμάδες
