Με αυτούς τους πέντε διασκεδαστικούς τρόπους άσκησης ως οικογένεια, δεν θα χάσετε ποτέ ξανά μια προπόνηση! (Χρειάζεστε ακόμα περισσότερο κίνητρο; Θα ξεφτιλιστούν την ώρα του ύπνου. Εκεί λοιπόν.)
Απολαύστε μη δομημένα αθλήματα
Κανόνες schmules. Ξεχάστε τη σοβαρή πτυχή του αθλητισμού και απλώς διασκεδάστε κλωτσώντας μια μπάλα μπρος -πίσω, πετώντας ένα ποδόσφαιρο ή παίζοντας αλιεύματα. Ανεβάστε το επίπεδο προσθέτοντας προκλήσεις στην πορεία. Αλλά μην αφήνετε τους αυστηρούς κανόνες του παιχνιδιού να παρεμβαίνουν στη δημιουργία της αγάπης για άσκηση για το παιδί σας - και εσείς!
Ανεξάρτητα από το είδος της δραστηριότητας που ασχολείστε με τα παιδιά σας, φροντίστε να τονίσετε τη σημασία του να απολαμβάνετε να είστε δραστήριοι. Δεν θέλετε να μάθετε στα παιδιά σας να φοβούνται μια προπόνηση, αλλά να περιμένουν μια ώρα την ημέρα για οποιαδήποτε δραστηριότητα αγαπούν περισσότερο!
Δημιουργήστε μια πορεία εμποδίων
Μην ξεχνάτε ένα χρονόμετρο για να μπορείτε εσείς και τα παιδιά σας να συνδεθείτε - και να χτυπήσετε! - τις καλύτερες προσωπικές σας στιγμές.
Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε ένα τόνο χρήματος για φανταχτερό εξοπλισμό ποδηλάτων για να έχετε μια εξαιρετική προπόνηση κατάλληλη για σοβαρούς αθλητές. Ορίστε τη δική σας πορεία εμποδίων χρησιμοποιώντας αντικείμενα που πιθανώς έχετε ήδη στην αυλή σας. Στρώστε τα Hula Hoops σε μια χορτώδη περιοχή για εσάς και τα παιδιά σας να πηδούν μπρος -πίσω, χρησιμοποιήστε χυλοπίτες αφρού για να δημιουργήσετε έναν λαβύρινθο και να στήσετε κώνους για συνεδρίες σπριντ.
Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. τα απαιτούμενα πεδία είναι επισημασμένα *
