Καθώς περιηγούμαι στα μερικές φορές ύπουλα νερά της μητρότητας, συχνά αναζητώ ένα μέρος τόσο ικανοποίησης όσο και σταθερότητας. Συχνά αναρωτιέμαι, πώς μπορώ να πιέσω τον εαυτό μου να γίνει καλύτερη μαμά, ενώ ταυτόχρονα να αποχωρίζομαι και να απολαμβάνω την ηρεμία με τα πράγματα; Από την εμπειρία μου, η πρακτική του γιόγκα ήταν τόσο απελευθερωτικό όσο και γειωμένο.
Βάλτε περισσότερο ζεν στην ανατροφή σας
Καθώς περιηγούμαι στα μερικές φορές ύπουλα νερά της μητρότητας, συχνά αναζητώ ένα μέρος τόσο ικανοποίησης όσο και σταθερότητας. Συχνά αναρωτιέμαι, πώς μπορώ να πιέσω τον εαυτό μου να γίνει καλύτερη μαμά, ενώ ταυτόχρονα να αποχωρίζομαι και να απολαμβάνω την ηρεμία με τα πράγματα; Από την εμπειρία μου, η πρακτική της γιόγκα ήταν τόσο απελευθερωτική όσο και γειωτική.
Οι προκλήσεις της πατρότητας
Ενώ τα παιδιά φέρνουν ατελείωτη αγάπη και χαρά, μας παρουσιάζουν επίσης τις πιο δύσκολες προκλήσεις της ζωής. Δοκιμάζουν την υπομονή μας, απαιτούν απεριόριστη ενέργεια και περιορίζουν σοβαρά τον προσωπικό μας χώρο (περιμένετε, τι είναι αυτό πάλι;). Συχνά φταίνε για τα γουρλωμένα κεφάλια, τα κουρασμένα χέρια και τα άδεια πορτοφόλια, αλλά τα αγαπάμε περισσότερο από την ίδια τη ζωή - τελικά είναι τα μωρά μας. Το να πούμε ότι αυτή η μαρμελάδα γονέων είναι εύκολο θα ήταν το μεγαλύτερο ψέμα που έχει ειπωθεί ποτέ. Μοιάζει με ένα τελειωτικό τεστ, ένα από τα οποία δεν είμαστε πάντα στο πλευρό της νίκης, όσο και αν προσπαθούμε. Στην πραγματικότητα, εάν δεν ενδιαφέρεστε να αποτύχετε και να αποτύχετε συχνά, σίγουρα είστε σε λάθος παιχνίδι. Είναι απλώς ισοδύναμο για το μάθημα σε αυτές τις ανασκαφές.
καταλαβαίνω η πίεση αρκετά καλά. Μόλις γεννήθηκε η κόρη μου, ήθελα να είμαι παρούσα για αυτήν. Wasταν σαν να είχα τα χέρια μου γεμάτα με αναρίθμητα σκουπίδια και τα άφησα όλα αμέσως, απλώς άφησε τα πάντα να γίνουν αστραπιαία για να γίνω η μητέρα της. Όλα τα άλλα ήταν ασήμαντα. Ποτέ δεν ήθελα να κάνω κάτι τόσο καλά, τόσο απρόσκοπτα, στη ζωή μου. Χωρίς αμφιβολία αυτό ισχύει για πολλούς γονείς επειδή το στοίχημα είναι μεγάλο. Γνωρίζουμε ότι υπάρχει περισσότερη αξία στην εποχή μας, στις προσπάθειές μας και στα λόγια μας από ποτέ. Είμαστε ξαφνικά σε ζήτηση, χρειαζόμαστε σε λεπτό προς λεπτό. Έτσι, προσπαθούμε και αγχωνόμαστε και πρέπει να υπενθυμίσουμε στον εαυτό μας να σταματήσει και να μυρίσει τις μαργαρίτες.
Κάναμε τόσα πολλά ως γονείς. Τα βάζουμε όλα στη γραμμή, δίνουμε το σώμα, το μυαλό και την καρδιά μας σε κάποιον άλλο. Πρέπει να βρούμε ένα μέρος για να κυκλοφορήσουμε και πρέπει να το κάνουμε συχνά. Πρέπει επίσης να αφήσουμε χώρο για τον εαυτό μας κάπου στην ακαταστασία του γονέα - αλλά πώς;
Αναζητήστε την προσπάθεια και την ευκολία
Στα μαθήματα γιόγκα μου, ονομάζεται μια από τις αγαπημένες μου έννοιες για να μοιραστώ με τους μαθητές μου σουκχα-στιρα. Το Sukkha αναφέρεται στην προσπάθεια και το stira, την ευκολία. Καθώς δίνω οδηγίες στους μαθητές να βρουν το σούκα-στίρα, αυτό στο οποίο αναφέρομαι είναι ένα είδος ισορροπίας. Υπάρχει εργασία, αλλά και ένας χώρος ικανοποίησης και απελευθέρωσης μέσα στην πόζα. Η εύρεση αυτού του τόπου, τόσο μέσα όσο και έξω από το χαλί, είναι αυτό που ανέβασε την πρακτική μου στη γιόγκα σε ένα νέο επίπεδο και αυτό που με κάλεσε να διδάξω. Να ξέρετε ότι η γονική μέριμνα δεν αφορά μόνο τις προσπάθειές μας - ότι μερικές φορές αφορά απλώς τη χαρά, την απλότητα, την ευκολία.
Μάθε να αφήνεις
Πρέπει να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να είστε τα πάντα για όλους συνεχώς και υπάρχουν πράγματα που απλά δεν μπορείτε να ελέγξετε. Κάνε ό, τι μπορείς και άσε τα υπόλοιπα. Η ζωή θα συνεχιστεί αν έχετε μια κακή μέρα ή πράγματα τόσο στραβά. Αυτό που έχει πολύ μεγαλύτερη επιρροή από τις αποτυχίες μας είναι η ικανότητά μας να ανακάμψουμε. Επιτρέπεται να τα αφήνεις όλα να καταρρέουν μερικές φορές. Υπόσχομαι, τίποτα δεν θα σπάσει και αν το κάνει, υπάρχει πάντα κολλητική ταινία.
Πιστέψτε ότι είστε αυτό που πρέπει να είστε
Όλοι έχουμε αμφιβολίες για τον εαυτό μας, ειδικά όταν πρόκειται για γονείς. Δεν μπορούμε πάντα να δούμε πόσο πολύτιμοι είμαστε για τα παιδιά μας. Αν ξέραμε πόσο μας αγαπούν, απλώς θέλαμε να είμαστε κοντά μας (εντάξει, πάνω μας), θα χαμογελούσαμε απ 'το αυτί όλη την ώρα. Όμως, γίνεται ομίχλη μερικές φορές και είναι δύσκολο να το αναγνωρίσεις μέσα από τα δάκρυα, τις κραυγές και τα κλάματα όταν τα λεπτά μοιάζουν ώρες. Γνωρίστε ότι είστε ακριβώς ο γονέας που χρειάζεται το παιδί σας για να είστε ήδη. Χωρίς αμφιβολία, πιστεύουν ήδη ότι αυτό είναι αλήθεια.
Παραδεχτείτε τις βλάβες εύκολα και συχνά
Είναι εντάξει γιατί σύμφωνα με τη γιόγκικη φιλοσοφία, είστε απόλυτα τέλειοι στις ατέλειές σας. Όταν κάνετε λάθος, χάνετε την ψυχραιμία σας ή είστε γρήγοροι με τις πράξεις ή τα λόγια σας, ζητήστε συγγνώμη και μετά απαλλαγείτε από την ενοχή. Τα παιδιά πρέπει να ακούν ότι οι γονείς τους δεν είναι τέλειοι και πρέπει να το ακούν συχνά. Θα είναι πιο πιθανό να ζητήσουν συγγνώμη αργότερα στη ζωή τους εάν συνειδητοποιήσουν ότι τα λάθη είναι ένα φυσιολογικό και υγιές μέρος της ζωής. Παραδεχτείτε, λοιπόν, τα λάθη σας, αλλά μην ανησυχείτε πολύ για αυτά. Θα υπάρχουν πολλά, πολλά, πολλά περισσότερα από όπου προέρχονται και επιπλέον, θα σας κάνουν αυτό που είστε.
Να είναι παρόντες
Μερικές φορές κλείνουμε να έχουμε πάντα τις απαντήσεις, αλλά τις περισσότερες φορές τα παιδιά μας χρειάζονται κάτι άλλο - την απλή παρουσία μας. Όταν δεν έχετε όλες τις απαντήσεις, να ξέρετε ότι είναι εντάξει να ακούτε και να ακούτε καλά. Το να είσαι παρών, να μην ανησυχείς για το τι να πεις ή να κάνεις, αλλά το να είσαι εκεί είναι συχνά αρκετό.
Αναπνέω
Όταν είμαστε τεταμένοι, η αναπνοή μας γίνεται γρήγορη και ρηχή. Όταν όλα τα άλλα αποτύχουν, θυμήσου να αναπνέεις. Η δύναμη της αργής, βαθιάς αναπνοής είναι μια θεραπευτική και όμορφη πράξη. Μερικές φορές το πρώτο βήμα για να βρείτε αυτή την ικανοποίηση είναι να ακολουθήσετε απλά την ανάσα.
Περισσότερα σχετικά με την προσεκτική γονική μέριμνα
Γιόγκα για μαμάδες
Πώς να απαλλαγείτε από την αγχωμένη ζωή της μαμάς σας
Πηγαίνετε στο χαρούμενο μέρος σας
