Ενώ το μικρό σας μπορεί να περιμένει με ενθουσιασμό την ευκαιρία να φτιάξει χιονάνθρωπους, ο κρύος καιρός φέρνει επίσης ένα πιο δυσάρεστο γεγονός - την εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης! Αν και ο βήχας και το φτέρνισμα είναι πρακτικά αναπόφευκτοι κατά τους χειμερινούς μήνες, υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού σας και να βοηθήσετε να απομακρυνθούν αυτά τα ζωύφια.
Κρατήστε τα χέρια καθαρά
Ο ευκολότερος και αποτελεσματικότερος τρόπος για να προστατέψετε τα παιδιά σας από τη μόλυνση είναι να τους το υπενθυμίσετε πλένουν τα χέρια τους σε τακτική βάση. Βεβαιωθείτε ότι καθαρίζουν καλά τα χέρια τους με σαπούνι ή πλύσιμο στο χέρι μετά από κάθε τουαλέτα και πριν από το φαγητό. Επιπλέον, προσπαθήστε να τους μάθετε να μην αγγίζουν ή να τρίβουν τα μάτια ή τη μύτη τους, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εναπόθεση βακτηρίων απευθείας στην κυκλοφορία του αίματος μέσω της βλέννας.
Μάθετε στα παιδιά πώς να φταρνίζονται
Γιατί το φτέρνισμα είναι ένας από τους πιο γρήγορους τρόπους για να εξαπλωθεί μικρόβια, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι το μικρό σας χρησιμοποιεί χαρτομάντηλο όταν φτερνίζεται ή βήχει. Αν δεν έχουν χρόνο να πιάσουν ένα χαρτομάντιλο, πείτε τους να φτερνιστούν στο στραβό του μπράτσου τους και όχι τα χέρια τους, καθώς αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή μεταφοράς μικροβίων στο επόμενο αντικείμενο του παιδιού σας αγγίζει.
Αποθαρρύνετε την κοινή χρήση φαγητού και ποτού
Για να μειώσετε τις πιθανότητες του παιδιού σας να έρθει σε επαφή με μικρόβια, θα πρέπει να το μάθετε να αποφεύγει να μοιράζεται φαγητό και ποτό με άλλους. Το να μοιράζεσαι ένα σνακ με ένα παιδί που ήδη πάσχει από χειμωνιάτικο σφάλμα είναι ένας σίγουρος τρόπος για να αντιμετωπίσεις μια ασθένεια.
Υποστηρίξτε την υγιεινή διατροφή
Ένα υγιές, ισορροπημένο διατροφή είναι ένας φανταστικός τρόπος για να βοηθήσετε στην καταπολέμηση των λοιμώξεων. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να επιταχύνουν την ανάρρωση. Τα μαύρα φραγκοστάφυλα, τα πορτοκάλια και τα ακτινίδια μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε smoothies ή επιδόρπια και οι γλυκές πιπεριές μπορούν να προστεθούν σε πολλά αλμυρά γεύματα ή να καταναλωθούν ωμά. Το σκόρδο είναι επίσης μια υπερ-τροφή που είναι γνωστό ότι καταπολεμά ζωύφια, βακτήρια και ιούς, προάγει τη θεραπεία και μάλιστα λειτουργεί ως αποσυμφορητικό.
Ασκήσου καθημερινά
Καθημερινά άσκηση θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού σας και θα βελτιώσει την αίσθηση της ευημερίας του. Το να βεβαιώνεστε ότι οι ασκήσεις σας τακτικά είναι ζωτικής σημασίας, καθώς τα υπέρβαρα παιδιά είναι πιο πιθανό να σηκώσουν σφάλματα. Το υπερβολικό βάρος μπορεί επίσης να δυσκολέψει το παιδί σας να αναπνεύσει, ειδικά όταν είναι στριμωγμένο.
Αφήστε τα να ξεκουραστούν
Εάν το παιδί σας αρρωστήσει, παρά τις προσπάθειές σας, φροντίστε να του αφήσετε πολύ χρόνο να ξεκουραστεί. Ο ύπνος είναι ένας από τους τρόπους του σώματος για την καταπολέμηση των λοιμώξεων, οπότε το να αφήσετε το παιδί σας να μείνει στο κρεβάτι θα βοηθήσει στην ανάρρωσή του, καθώς και στη μείωση της εξάπλωσης της ασθένειάς του σε άλλους ανθρώπους. Ωστόσο, εάν το παιδί σας πιστεύει ότι είναι αρκετά καλά για να πάει στο σχολείο ή στο νηπιαγωγείο, μην αισθάνεστε ότι είναι απαραίτητο να το κρατήσετε στο σπίτι ανεξάρτητα. Είναι πρακτικά εγγυημένο ότι κατά τους χειμερινούς μήνες κάθε τάξη θα περιέχει τουλάχιστον ένα μεταδοτικό παιδί. Όσο ανεπιθύμητες και αν είναι οι παρενέργειες, η έκθεση σε ζωύφια σε μικρή ηλικία μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να αναπτύξουν ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.
Διαβάστε περισσότερα για τα παιδιά, το κρυολόγημα και τη γρίπη
- Φυσικά μαχητικά κρυολογήματος και γρίπης
- Συμβουλές για τη θεραπεία του πυρετού - γρήγορα!
- Παιδιά και η γρίπη
- Προετοιμασία για την εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης
