Συμβαίνει κάθε. Μονόκλινο. Ετος. Μόλις επιστρέψουν τα παιδιά σχολείο και ημερήσια φροντίδα μετά το καλοκαιρινό διάλειμμα, ξεκινούν οι μύριδες. Στην αρχή, ακούγονται αρκετά αθώα. τότε, ακούτε λίγο βήχα ή δύο. Και τέλος, μόλις ο καιρός αρχίζει να αλλάζει Πραγματικά ψυχρά, όλοι στο σπίτι σας εμφανίζουν πλήρη συμπτώματα γρίπης.
Ακόμα κι αν προσέχετε να πλένετε τα χέρια σας και να κάνετε (διαβάστε: εξαναγκάζετε) τα παιδιά σας να πλένουν τα δικά τους, αρρώστια μπορεί ακόμα να εξαπλωθεί σαν πυρκαγιά όταν το σχολείο είναι σε συνεδρίαση, σημειώνει η Δρ Wendy Sue Swanson, παιδίατρος στο Σιάτλ.
«Τα μικρόβια υπάρχουν παντού και αυτό είναι ένα φυσιολογικό μέρος της παιδικής ηλικίας και της παιδικής ηλικίας καθώς τα παιδιά παίζουν, τρώνε μαζί, μοιράζονται μύκητες και μοιράζονται τη διασκέδαση», λέει ο Swanson στη SheKnows. «Τα περισσότερα παιδιά παθαίνουν περίπου έξι έως 10 κρυολογήματα κάθε χρόνο, και πολλά από αυτά είναι κατά τους μήνες του σχολικού έτους, με τον Οκτώβριο έως τον Μάιο να είναι ο συχνότερος.»
Και ενώ δεν μπορείτε να αποτρέψετε εντελώς την ασθένεια του σχολικού έτους, μπορείτε σίγουρα να κάνετε απλά βήματα για να διατηρήσετε τους πάντες στο σπίτι σας σε καλή κατάσταση - ειδικά κατά τους πρώτους μήνες του σχολικού έτους. Μιλήσαμε με κορυφαίους παιδίατρους για τις συμβουλές τους για το πώς να το κάνουν ακριβώς αυτό.
Περισσότερο: 15 απαραίτητα για να διατηρήσετε τα παιδιά σας υγιή κατά τη διάρκεια του Germfest στο σχολείο
1. Εξετάστε τις πολιτικές της ημερήσιας φροντίδας ή της προσχολικής σας ηλικίας
Τα νήπια και τα παιδιά προσχολικής ηλικίας μπορεί να μην είναι τα καλύτερα στην άσκηση καθαρών συνηθειών υγιεινής ακόμα. Αλλά εναπόκειται στους γονείς να κάνουν τη δέουσα επιμέλεια για να βεβαιωθούν ότι η ημερήσια φροντίδα είναι ένα υγιές περιβάλλον για να αποφεύγουν συνεχής ασθένεια, λέει ο Δρ Jill Creighton, ιατρικός διευθυντής παιδιατρικής περιπατητικής πρωτοβάθμιας φροντίδας στο Πανεπιστήμιο Stony Brook Νοσοκομείο.
"Είναι σημαντικό να επιβεβαιώσετε ότι τα παιδιά σας παρακολουθούν μια άδεια ημερήσιας φροντίδας που έχει επιθεωρηθεί και επαληθευτεί από κυβερνητικές υπηρεσίες", λέει ο Creighton στη SheKnows. «Lookάξτε κάπου με μικρό αριθμό παιδιών ανά τάξη και μικρότερο αριθμό παιδιών συνολικά στο κέντρο, αν είναι δυνατόν. Επανεξετάστε την αναλογία εποπτείας τους-προσωπικό προς παιδί-δεδομένου ότι οι υγιεινές συνήθειες, όπως το να μην μοιράζεστε ποτά και ποτά, θα επιβληθούν ευκολότερα εάν τα παιδιά εποπτεύονται σωστά ».
2. Πάρτε στα σοβαρά την πολιτική της ασθένειας
Το μισείς όταν μια άλλη μαμά στέλνει το παιδί τους στο σχολείο άρρωστο, σωστά; Μην είσαι αυτός ο γονιός. «Επανεξετάστε την πολιτική άρρωστου του σχολείου και βεβαιωθείτε ότι το σχολείο τηρεί», λέει ο Creighton. Στη συνέχεια, σημειώστε ότι οι ίδιοι κανόνες ισχύουν για όλους. «Κρατήστε το δικό σας παιδί στο σπίτι τηρώντας επίσης την πολιτική.»
Ο Swanson συμφωνεί. «Πιθανότατα δεν υπάρχει τρόπος να αποφευχθεί κάθε κοινή καταπολέμηση κρυολογημάτων και λοιμώξεων, αλλά η προτεραιότητα στην παραμονή των ασθενών παιδιών στο σπίτι είναι τεράστια», προσθέτει. «Χρειάζεται κοινοτική προσπάθεια».
Δεν είστε σίγουροι αν το παιδί σας είναι αρκετά καλό για το σχολείο; Η σύστασή της είναι να τα κρατήσει σπίτι μέχρι να ελεγχθεί ο βήχας ή η καταρροή. Και σε περίπτωση ζωύκων στο στομάχι, μην τα επιστρέψετε στο σχολείο για τουλάχιστον 24 ώρες μετά το τελευταίο επεισόδιο εμέτου ή διάρροιας.
3. Πλύνετε αυτά τα χέρια μόλις μπείτε στην πόρτα από το σχολείο
Αποκτήστε τη συνήθεια να κάνετε τα παιδιά σας να πλένουν τα χέρια τους μόλις μπουν στην πόρτα από το πάρκο, να ασκηθούν στην μπάντα και κυρίως στο σχολείο. «Πλένετε πάντα τα χέρια όλων όταν επιστρέφετε έξω από το σπίτι σας», συνιστά ο Creighton. "Και φυσικά, βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας πλένουν τα χέρια τους μετά τη χρήση του μπάνιου μέχρι το τραγούδι" Happy Birthday ". Θυμηθείτε, είναι περισσότερο από όσο νομίζατε! »
Περισσότερο: Τι εύχεται ο δάσκαλος του παιδιού σας να κάνετε πριν ξεκινήσει το σχολείο
4. Αποφύγετε το φτέρνισμα στα χέρια
Πόσες φορές χρειάστηκε να σκουπίσετε το μύξωμα από το χέρι του παιδιού σας μετά από ένα φτέρνισμα; Ας το αποφύγουμε φέτος, έτσι; «Διδάξτε στα παιδιά σας τον βήχα στον αγκώνα», λέει στη SheKnows η δρ Tanya Altmann, παιδίατρος στο Calabasas της Καλιφόρνια. «Προσπαθήστε να πείτε στα παιδιά να βήχουν και να φτερνίζονται στον αγκώνα τους και όχι στα χέρια τους. Βοηθά στην πρόληψη της εξάπλωσης των μικροβίων με το άγγιγμα ».
Επίσης, διδάξτε τους να αποφεύγουν να αγγίζουν το πρόσωπο και τα μάτια τους όσο το δυνατόν συχνότερα. Αυτό θα πρέπει να προχωρήσει πολύ για να αποτρέψει την εξάπλωση των μικροβίων.
5. Απολυμάνετε αυτά τα καυτά σημεία
«Η εργασία στο σπίτι δεν είναι το μόνο πράγμα που φέρνουν τα παιδιά σας στο σπίτι από το σχολείο. Όλα αυτά τα μικρόβια καταλήγουν στο σπίτι σε πόμολα, διακόπτες φωτισμού, τραπέζια και παιχνίδια. Έτσι, όταν τα παιδιά αρρωσταίνουν, είναι σαν φαινόμενο ντόμινο », σημειώνει ο Altmann. Λέει ότι αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό για όλη την οικογένεια να είναι επιμελής σχετικά με το σκούπισμα και την απολύμανση όλων των επιφανειών που αγγίζονται συνήθως. "Χρησιμοποιήστε ένα απολυμαντικό που έχει εγκριθεί για να σκοτώσει τους ιούς του κρυολογήματος και της γρίπης για να σκουπίσετε τις επιφάνειες που αγγίζουμε συχνότερα, όπως τα πόμολα της πόρτας, τους διακόπτες φώτων, τις βρύσες και ειδικά τα παιχνίδια".
Λέει επίσης ότι μπορείτε να στείλετε τα παιδιά σας πίσω στο σχολείο με μερικά δοχεία απολυμαντικών μαντηλιών για χρήση από τους εκπαιδευτικούς και στα καυτά σημεία της τάξης.
6. Να προσέχεις τον εαυτό σου
Δυστυχώς, είναι συνηθισμένο για τους γονείς να καταλήγουν σε μερικές από αυτές τις μυρωδιές που φέρνουν τα παιδιά σας στο σπίτι, λέει ο Swanson. «Τα κρυολογήματα είναι συχνά τα δεινά όσων από εμάς έχουμε μικρά παιδιά», λέει. «Είναι δύσκολο να καταφέρεις να διατηρήσεις μια δουλειά και να διατηρήσεις μια οικογένεια σε λειτουργία όλη την ώρα που αντιμετωπίζεις τις δικές σου λοιμώξεις. Προτεραιότητα στην ανάπαυση και στον ύπνο, στο καλό πλύσιμο των χεριών και στην παραμονή σε εποχιακά εμβόλια όπως το εμβόλιο της γρίπης εξαιρετικοί τρόποι για να μειώσετε την πιθανότητα επαχθών ή ακόμη και σοβαρών λοιμώξεων και ελλειπτικών ημερών εργασία."
Περισσότερο: Αυτά είναι τα εμβόλια που χρειάζονται τα παιδιά σας πριν επιστρέψουν στο σχολείο
Αυτές τις μέρες συζητείται συνεχώς για την αυτο-φροντίδα. (Ξέρουμε; ξέρουμε!) Αλλά μην το παραβλέψετε - ακόμα και όταν τα πράγματα είναι απασχολημένα, προσθέτει ο Altmann. «Φαίνεται τόσο προφανές, αλλά το σωστό φαγητό, η άσκηση - ακόμα κι αν είναι λίγο καρδιο ενώ σκουπίζετε ή παίρνετε είδη παντοπωλείου από το αυτοκίνητο - και ο πολύς ύπνος μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της ικανότητας του σώματός σας να καταπολεμά τις επιπτώσεις του κρυολογήματος και της γρίπης », είπε. λέει.
