Δερμάτινα smoothies εμπνευσμένα από πίτα για σεζόν μπικίνι-SheKnows

Αυτά τα τρία smoothies είναι πιο skinni εκδόσεις των αγαπημένων σας γεύσεων πίτας, ώστε να είστε έτοιμοι για τη σεζόν μαγιό χωρίς να θυσιάζετε τη γεύση. Προχωρήστε, αφεθείτε λίγο.

Σχετική ιστορία. Η πίτα μούρων της Padma Lakshmi διπλασιάζεται ως γλυκιά απόλαυση & νόστιμο πρωινό

1. Συνταγή smoothie με κρέμα πίτας της Βοστώνης

Αυτό το smoothie κρέμας πίτας της Βοστώνης είναι μια αδύνατη έκδοση μιας από τις αγαπημένες πίτες της Αμερικής. Ολοκληρωμένο με μια πινελιά κρέμας (χάρη στην πουτίγκα σε αυτό το smoothie) και αυθεντικές γεύσεις, αυτό το smoothie είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε αδύνατοι ενώ απολαμβάνετε ένα υπέροχο ποτό πίτας.

Σερβίρει 2

Συστατικά:

• 4 κουταλιές της σούπας κράκερ graham μειωμένων λιπαρών, θρυμματισμένο
• 1 φλιτζάνι άπαχο γάλα, ή αντικαταστήστε ένα άλλο γάλα
• 1 πουτίγκα Snack Pack βανίλιας χωρίς ζάχαρη
• 1 (6 ουγγιές) Yoplait ελαφρύ γιαούρτι κρέμας πίτας της Βοστώνης
• 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
• 1 μεγάλη μπανάνα
• 1/2 έως 1 φλιτζάνι πάγο, ανάλογα με την επιθυμητή συνοχή
click fraud protection
• 4 κουταλιές σιρόπι σοκολάτας Hershey χωρίς ζάχαρη
• Χτυπημένη επικάλυψη με μειωμένα λιπαρά (προαιρετικά)
• Μπούκλες σοκολάτας (προαιρετικά)

Κατευθύνσεις:

1. Σε ένα μπλέντερ ή επεξεργαστή τροφίμων, επεξεργαστείτε τα κράκερ μέχρι να θρυμματιστούν εντελώς. Στρώστε 2 κουταλιές της σούπας ψίχουλα στο κάτω μέρος των 2 ποτηριών.
2. Σε ένα μπλέντερ, συνδυάστε το γάλα, την πουτίγκα, το γιαούρτι, τη βανίλια, την μπανάνα και τον πάγο. Ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθεί και ρίξτε ίσες ποσότητες στα 2 ποτήρια.
3. Ρίξτε 2 κουταλιές της σούπας (ή για γεύση) σιρόπι σοκολάτας πάνω από τα smoothies.
4. Γαρνίρετε με χτυπημένη επικάλυψη με λιπαρά και μπούκλες σοκολάτας, αν θέλετε.
5. Απολαύστε αμέσως.

2. Συνταγή smoothie για συγκομιδή πίτας βατόμουρου

Αυτό το smoothie βατόμουρου γεμίζει με γεύση φρέσκων φρούτων. Δεν θα μπορείτε να πείτε ότι αυτό το smoothie είναι υγιεινό με όλες τις γεύσεις και τα φυσικά σάκχαρα που προέρχονται από τα φρούτα. Αυτό το smoothie είναι ο τέλειος τρόπος για να προετοιμαστείτε για να φαίνεστε καλύτερα αυτό το καλοκαίρι.

Σερβίρει 2

Συστατικά:

• 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη ή αντικαταστήστε ένα άλλο γάλα
• 1 (6 ουγγιές) Yoplait ελαφρύ γιαούρτι βατόμουρου
• 1/2 φλιτζάνι φρέσκα βατόμουρα
• 1 μεγάλη μπανάνα
• 1/2 έως 1 φλιτζάνι πάγο, ανάλογα με την επιθυμητή συνοχή
• 1 κουταλάκι του γλυκού Truvia, ή αντικαταστήστε ένα άλλο γλυκαντικό
• Χτυπημένη επικάλυψη με μειωμένα λιπαρά (προαιρετικά)
• Κράκερ graham μειωμένων λιπαρών, θρυμματισμένα (προαιρετικά)

Κατευθύνσεις:

1. Σε ένα μπλέντερ, συνδυάστε το γάλα, το γιαούρτι, τα βατόμουρα, την μπανάνα, τον πάγο και το γλυκαντικό. Ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί και ρίχνουμε ίσες ποσότητες σε 2 ποτήρια.
2. Γαρνίρετε με χτυπημένη επικάλυψη με λιπαρά και πασπαλίζετε με θρυμματισμένα ψίχουλα, αν θέλετε.
3. Απολαύστε αμέσως.

3. Συνταγή smoothie κρέμας με λεμόνι

Αυτό το smoothie κρέμας με λεμόνι είναι κρεμώδες, παχύ και σπασμένο με γεύση φρέσκου λεμονιού. Ο τέλειος τρόπος για να ανανεωθείτε μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα χωρίς να καταναλώνετε έναν τόνο θερμίδων.

Σερβίρει 2

Συστατικά:

• 1 φλιτζάνι άπαχο γάλα, ή αντικαταστήστε ένα άλλο γάλα
• 2 κουταλιές της σούπας μείγμα πουτίγκα λεμονιού χωρίς ζάχαρη (και χωρίς λιπαρά), στεγνό
• 1 (6 ουγγιές) Γιαούρτι κρέμας Yoplait με ελαφριά κρέμα λεμονιού
• 1 μεγάλη μπανάνα
• 1/2 έως 1 φλιτζάνι πάγο, ανάλογα με την επιθυμητή συνοχή
• 1 κουταλιά της σούπας φρέσκο ​​χυμό λεμονιού
• 2 κουταλιές σκόνη πρωτεΐνης βανίλιας (προαιρετικά)
• Χτυπημένη επικάλυψη με μειωμένα λιπαρά (προαιρετικά)
• Θρυμματισμένα ψίχουλα Graham cracker (προαιρετικά)
• Κίτρινος χρωματισμός τροφίμων (προαιρετικά)

Κατευθύνσεις:

1. Σε ένα μπλέντερ, συνδυάστε το γάλα, το μείγμα ξηρής πουτίγκας, το γιαούρτι, την μπανάνα, τον πάγο και το χυμό λεμονιού. Εάν θέλετε, προσθέστε σκόνη πρωτεΐνης βανίλιας και 2 έως 3 σταγόνες κίτρινου χρωματισμού τροφίμων. Ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί και ρίχνουμε ίσες ποσότητες σε 2 ποτήρια.
2. Γαρνίρετε με χτυπημένη επικάλυψη μειωμένων λιπαρών και ψίχουλα κροτίδων Graham, αν θέλετε.
3. Απολαύστε αμέσως.

Πιο υγιεινές συνταγές smoothie

Ωμή σοκολάτα, φυστικοβούτυρο και smoothie μπανάνας
Smoothie φράουλας, χαμομηλιού και κινόα
Smoothie με αβοκάντο και βατόμουρο