Όταν τελικά άνοιξε η άνοιξη και ο καιρός ζεσταθεί, είναι πάντα διασκεδαστικό να βγάζετε τα αγαπημένα σας σανδάλια και παπούτσια για την εποχή. Αλλά πολλά στυλ μπορεί να είναι κακά για τα πόδια σας. Όλοι έχουμε ακούσει για τους κινδύνους των σαγιονάρων όταν πρόκειται υγεία των ποδιών - για να μην αναφέρουμε τα μικρόβια - αλλά ξεπερνά αυτό. "Είναι εύκολο να γλιστρήσετε σε σανδάλι ή σαγιονάρες, αλλά βεβαιωθείτε ότι είναι υψηλής ποιότητας και φιλικά προς τα πόδια", λέει η Jacqueline Sutera, DPM Doctor of Podiatric Medicine and Surgery, και εκπρόσωπος της Αμερικανικής Ποδιατρικής Ιατρικής Ένωσης (ΑΠΜΑ). «Πολλά καλοκαιρινά παπούτσια, σαγιονάρες και σανδάλια τείνουν να είναι πολύ επίπεδα και ατημέλητα. Ο πολύς χρόνος περπατώντας με αυτά τα είδη παπουτσιών μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο σε πόνο και τραυματισμό στα πόδια, αλλά και πόνος στο γόνατο, στο ισχίο και στην πλάτη ». Γνωρίζατε ότι ορισμένοι τύποι εσπαντρίγιες και ακόμη και σφήνες μπορεί να είναι κακοί Νέα? Αυτοί είναι οι επτά τύποι καλοκαιρινών παπουτσιών που δεν πρέπει να φοράτε ποτέ - και με τι μπορείτε να τα αντικαταστήσετε.
Sneakers "μόδας"
Επειδή είναι "πάνινα παπούτσια" δεν σημαίνει ότι είναι καλά για τα πόδια σας. Τα πάνινα παπούτσια που σήμαιναν ως στιλ δήλωση και όχι γυμναστήριο είναι σε μια πολύ διαφορετική κατηγορία. "Μπορεί να είναι κακό αν φοριούνται περισσότερο από απλό περπάτημα και όρθια", λέει η Sutera. «Τα αθλητικά παπούτσια μόδας δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για άσκηση. Είναι για δουλειές, ταινίες, ψώνια, μετακινήσεις κλπ. »
Επίπεδες σαγιονάρες
"Δεν δημιουργούνται όλα τα σαγιονάρες εξίσου", προειδοποιεί η Sutera. «Αποφύγετε τους επίπεδους και λεπτούς τύπους για καθημερινή χρήση. Αυτά προορίζονται για την παραλία - όχι για τους δρόμους. Είναι κακοί γιατί δεν προσφέρουν ελάχιστη έως καθόλου υποστήριξη. Επιλέξτε παχύτερα στυλ με ενσωματωμένη υποστήριξη καμάρας. "
Πολύ ψηλά τακούνια
Όσο υψηλότερη είναι η φτέρνα, τόσο περισσότερο παραμορφώνουν ολόκληρο τον σκελετό σας, προκαλώντας τα γόνατα και τους γοφούς σας να κινούνται προς τα εμπρός και την πλάτη σας να υπερεκτείνεται προς τα πίσω. "Lookάξτε για στυλ που είναι τρεις ίντσες και κάτω, αλλά η APMA συνιστά να μείνουμε σε 2 ίντσες, επειδή μετά από 2 ίντσες είναι όταν συμβαίνει το μεγαλύτερο μέρος της ζημιάς", λέει ο Sutera. «Επίσης, να έχετε μια« γκαρνταρόμπα παπουτσιών »με ποικιλία διαφορετικών παπουτσιών. Εκτός από τις αντλίες, συμπεριλάβετε σφήνες, οι οποίες κατανέμουν το σωματικό βάρος σε μεγαλύτερη επιφάνεια και πλατφόρμες, που σας επιτρέπουν να εξαπατάτε λίγο με το ύψος! »
Επίπεδα σανδάλια
Αυτά είναι άσχημα νέα για τα πόδια γιατί δεν έχουν υποστήριξη, καμάρες και μαξιλάρια. "Αυτά τα παπούτσια δεν θα προσφέρουν απορρόφηση κραδασμών και μπορεί να οδηγήσουν σε πόνο στο πόδι, στο γόνατο, στο ισχίο και στην πλάτη, ειδικά αν το χρησιμοποιούμε κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού", λέει ο Sutera.
Εσπαντρίγιες χωρίς επένδυση
"Οι εσπαντρίγιες μπορεί να είναι άβολες ανάλογα με τα υφάσματα", λέει η Sutera. «Αναζητήστε μάρκες που προσφέρουν στιλ που είναι επίσης άνετα.» Αποφύγετε αυτά που δεν έχουν εσωτερική επένδυση, καθώς το τραχύ ύφασμα μπορεί να βλάψει το δέρμα σας.
Πολύ ψηλές και δύσκαμπτες σφήνες
"Αυτά μπορούν να σας επιτρέψουν να περπατήσετε με έναν πολύ άβολο τρόπο και να σας κάνουν επιρρεπείς σε απώλεια ισορροπίας, διαστρέμματα και ακόμη και πτώσεις", λέει ο Sutera. «Lookάξτε για σφήνες που λυγίζουν στο μπροστινό μέρος του ποδιού, τρεις ίντσες ή λιγότερο στο ύψος της φτέρνας και που έχουν μαξιλαράκι. Αυτό επιτρέπει πιο άνετο και φυσικό περπάτημα έναντι των πιο σφιχτών και υψηλότερων σφήνων. "
Λεπτά διαμερίσματα μπαλαρίνας
"Επιλέξτε πιο υποστηρικτικές εκδόσεις που έχουν την εμφάνιση αλλά έχουν και κρυφή υποστήριξη για μαξιλάρια και αψίδες", λέει ο Sutera.
Για να προστατέψετε τα πόδια σας, μην φοράτε ίδια παπούτσια όλη μέρα και κάθε μέρα. «Φροντίστε να εναλλάσσετε - τα πόδια και το σώμα αγαπούν την ποικιλία και το μέτρο», λέει η Sutera. «Αντικαταστήστε όλα τα παλιά παπούτσια. Μην φορέσεις παπούτσια ή παπούτσια που συνήθιζαν να χρησιμοποιούν ».
