3 Προπονήσεις που μπορείτε να κάνετε με το σκυλί σας - SheKnows

Αγώνες σκύλων

Τα σκυλιά 5Κ και 10Κ ξεφυτρώνουν σε όλη τη χώρα και γίνονται από τους πιο δημοφιλείς αγώνες εκεί έξω! Αυτοί οι αγώνες είναι τέλειοι τρόποι όχι μόνο να πιέσετε τον εαυτό σας, αλλά και να σπρώξετε τον σκύλο σας. Τα σκυλιά κάνουν υπέροχους συνεργάτες στο τρέξιμο επειδή οι περισσότεροι έχουν φυσικό αθλητισμό και επιθυμία να τρέξουν. Επιπλέον, αυτοί οι αγώνες χρησιμεύουν ως καλή εκπαίδευση για το σκυλί σας και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κοινωνικοποιήσετε το σκυλί σας με άλλους.

Ωστόσο, όπως και οι άνθρωποι, έτσι και οι σκύλοι χρειάζονται κατάλληλη εκπαίδευση πριν αγωνιστούν σε αγώνες μεγάλων αποστάσεων. Δώστε στον εαυτό σας και στον σκύλο σας αρκετό χρόνο για να εκπαιδεύσετε και να μάθετε τα σχοινιά του τρεξίματος μαζί πριν προχωρήσετε σε έναν αγώνα. Εάν ο σκύλος σας έχει αρχίσει να τρέχει μεγάλες αποστάσεις, ξεκινήστε με μικρές αποστάσεις και σιγά σιγά προχωρήστε. Είναι επίσης σημαντικό να εκπαιδεύσετε το σκυλί σας να τρέχει δίπλα σας - όχι μπροστά ή πίσω - για να περιορίσετε την πιθανότητα ατυχήματος. Εάν δεν είστε δρομέας αλλά θέλετε να συμμετάσχετε στη διασκέδαση, μπορείτε επίσης να περπατήσετε 5Κ και 10Κ με το σκύλο σας (και θα συνεχίσετε να καίτε έως και 200 ​​θερμίδες κάνοντας αυτό!) 

Για μια πλήρη λίστα σκύλων 5Κ και 10Κ και για να βρείτε ένα κοντά σας, ελέγξτε αυτήν τη λίστα από Runner’s World.

Πεζοπορία

Η πεζοπορία είναι ένας από τους καλύτερους (και πιο γραφικούς) τρόπους για να κάψετε σοβαρές θερμίδες-ένα άτομο 150 κιλών μπορεί να κάψει έως και 600 θερμίδες σε 60 λεπτά αυστηρής πεζοπορίας. Η πεζοπορία δεν είναι μόνο μια εξαιρετική προπόνηση για εσάς, είναι επίσης εξαιρετική για το σκυλί σας και βοηθά στη βελτίωση της αντοχής και της ευελιξίας του σκύλου σας. Σε αντίθεση με τους αγώνες, δεν χρειάζεται να προπονηθείτε ειδικά για πεζοπορία, αν και είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα προειδοποιητικά σημάδια του σκύλου σας, ώστε να είστε βέβαιοι ότι θα σταματήσετε και θα επανυδατωθείτε. Επίσης, πριν εσείς και η Fido βγείτε στον ανοιχτό δρόμο για να βρείτε μονοπάτι πεζοπορίας, βεβαιωθείτε ότι ο χαρακτηρισμός σας επιτρέπει στα σκυλιά. Ακόμα κι αν το επιτρέπει το αγαπημένο σας μονοπάτι κατοικίδια, συνήθως υπάρχουν κανόνες και κανονισμοί που πρέπει να γνωρίζετε πριν πάτε. Για παράδειγμα, το μεγαλύτερο μέρος του Appalachian Trail απαιτεί από τον σκύλο να είναι σε λουρί όλη την ώρα, ενώ ορισμένα μονοπάτια απαιτούν λουρί μόνο σε ορισμένες δοκιμές. Για έναν πλήρη οδηγό για όλες τις δοκιμές πεζοπορίας στις ΗΠΑ και πώς να εντοπίσετε αυτό που επιτρέπει στα σκυλιά, ελέγξτε το Αμερικανική Εταιρεία Πεζοπορίας.

Κολύμπι

Η κολύμβηση είναι μία από τις καλύτερες ασκήσεις για όλο το σώμα για εσάς και το σκυλί σας, αφού λειτουργεί σχεδόν σε όλες τις μεγάλες ομάδες μυών. Αυτή η υδάτινη άσκηση βελτιώνει επίσης την αντοχή και ενισχύει την καρδιά και τους πνεύμονες. Δεδομένου ότι το κολύμπι είναι χαμηλής έντασης, αυτό είναι μια εξαιρετική προπόνηση για κατοικίδια ζώα (ή άτομα) που είναι μεγαλύτερα ή έχουν προβλήματα στις αρθρώσεις, καθώς δεν επιβαρύνει επιπλέον τους αδύναμους μυς ή τις αρθρώσεις. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι μια άθλια προπόνηση-μια γυναίκα 150 κιλών μπορεί να κάψει έως και 300 θερμίδες κολυμπώντας για 60 λεπτά με μέτρια ένταση. Ωστόσο, δεν αγαπούν όλα τα σκυλιά το νερό, οπότε θα πρέπει να κολυμπήσετε αν το κουτάβι σας δεν είναι φυσικά υδρόβιο. Εάν έχετε πισίνα στο σπίτι σας ή στη γειτονιά σας, ξεκινήστε αργά παίζοντας με το κουτάβι σας στην παιδική πισίνα ή στο ρηχό άκρο. Στη συνέχεια, καθώς αισθάνεται πιο άνετα, ξεκινήστε να κολυμπάτε μαζί του στο βαθύτερο νερό. Για να προσθέσετε περισσότερη αντίσταση, παίξτε με το σκυλί σας ενώ κολυμπάτε για να κάψετε επιπλέον θερμίδες και να διασκεδάσετε το κουτάβι σας.