Αρκετές νέες μπύρες δεν είναι μόνο πιο υγιεινές, αλλά μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε το παιχνίδι σας και να ανακάμψετε μετά.
Πιστωτική φωτογραφία: Valentin Casarsa/E+/Getty Images
Παρόλο που οι περισσότερες τυπικές γνώσεις απαγορεύουν την μπύρα να προκαλεί αφυδάτωση ή ακόμα χειρότερο, η έρευνα δημοσιεύτηκε στο International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism έχει δείξει ότι η κατανάλωση μπίρας χαμηλής περιεκτικότητας ή χωρίς αλκοόλ θα μπορούσε να είναι ένας καλός τρόπος επανυδάτωσης μετά την άσκηση.
Επιστήμονες στην Αυστραλία ανακάλυψαν επίσης πρόσφατα ότι μειώνοντας το αλκοόλ και αυξάνοντας τα επίπεδα του άλλα συστατικά, η μπύρα μπορεί όχι μόνο να βοηθήσει στην αναπλήρωση των υγρών σας, αλλά και να αντικαταστήσει τα χαμένα θρεπτικά συστατικά όπως ένα πρότυπο Αθλητισμός ποτό.
Αν και η κοινή αντίληψη που απαγορεύει την μπύρα γεμάτη αλκοόλ πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά τον αθλητισμό είναι ακόμα σταθερή, οι απόψεις για τα οφέλη για την υγεία της μπύρας μετά την άσκηση αρχίζουν να αλλάζουν χάρη σε μια σειρά νέων ζυθοποιιών σκευάσματα.
Ένα από τα νεότερα σκευάσματα δημιουργήθηκε από μια ομάδα Καναδών επιστημόνων τροφίμων. Αναφερόμενη ως "μπύρα ανάκαμψης", το Vampt's Lean Machine lager παρέχει πολυφαινόλες, ψευδάργυρο και βιταμίνη C, μεταξύ άλλων συστατικών. Ζυγίζει 77 θερμίδες και 0,5% αλκοόλ και είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικό και βαρύ ηλεκτρολύτη για την ενίσχυση της μυϊκής αποκατάστασης μετά την άσκηση.
Ο ιδρυτής της Vampt, Ian Towes, θέλει το ρόφημα να προωθήσει την υπεύθυνη κατανάλωση αλκοόλ στους νεότερους λάτρεις της μπύρας με ενεργό τρόπο ζωής. «Απλώς σκεφτήκαμε ότι ίσως θα μπορούσαμε να κάνουμε κάτι που θα υποστήριζε έναν ποτό - και θα τον βοηθούσε - μετά από μια επιθετική προπόνηση», λέει.
Συχνά συνδέονται με την αφυδάτωση, τα αλκοολούχα ποτά δεν είναι συνήθως τα πρώτα που ξεδιψάνε. Αλλά δεδομένου ότι οι περισσότερες μπύρες είναι στην πραγματικότητα ένα μείγμα βύνης κριθαριού, λυκίσκου και μαγιάς, μπορείτε να πάρετε την απαραίτητη βιταμίνη Β και πρωτεΐνη μετά από μια μακρά προπόνηση.
Ο αθλητικός διατροφολόγος Ben Desbrow λέει ότι εκτός από τη μείωση του επιπέδου αλκοόλ, η προσθήκη νατρίου μπορεί να σας ενυδατώσει καθώς και ένα αθλητικό ποτό. «Ένα σωστά διαμορφωμένο ποτό μπύρας είναι πιθανό να σας κάνει περισσότερο καλό, επειδή έχει πολλές τέτοιες φυσικές ενώσεις… που είναι πραγματικά καλές για την υγεία σας».
Άλλα υγιεινά παρασκευάσματα που πρέπει να λάβετε υπόψη
- Η Peak Organic, μια μπύρα με βάση σιταριού και παρασκευασμένη με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά acai και ρόδι είναι μια άλλη μπύρα καλύτερη για εσάς. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι μπύρες σίτου μειώνουν τη μυϊκή φλεγμονή, ειδικά για τους μαραθωνοδρόμους και τους αθλητές αντοχής, λένε οι ειδικοί.
- Το Left-Hand Good JuJu του Κολοράντο περιέχει τζίντζερ, γνωστό από καιρό για τα οφέλη του στην υγεία.
- Το Abita Purple Haze αυξάνει τα φρέσκα σμέουρα σε αυτό το αλκοόλ χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ.
Περισσότερα για τη φυσική κατάσταση
Τα 5 κορυφαία τρόφιμα και ποτά που πρέπει να αποφεύγετε πριν από την προπόνηση
Συμβουλές καλοκαιρινής γυμναστικής για να νικήσετε τη ζέστη
Ανοιξιάτικο τονωτικό: Εξισορρόπηση του σώματος με έντονα χόρτα
