Ο τραγανός αέρας και τα φύλλα που πέφτουν δεν υπονοούν μόνο ζεστά πουλόβερ και κολοκύθα, αλλά και την εποχή του χρόνου που επιβραδύνουμε και τα τρομακτικά κιλά επιστρέφουν. Πώς μπορείτε να διατηρήσετε τους στόχους σας για τη διατήρηση βάρους σε καλό δρόμο; Στη συνέχεια, επτά πραγματικά υπέροχα προϊόντα που θα χρησιμοποιήσουμε αυτό το φθινόπωρο για να διατηρήσουμε αυτό το βάρος.
1
Μια έξυπνη κλίμακα
FitBit Aria (FitBit.com, $ 130)
Maybeσως ξεκινήσατε ένα πρόγραμμα προπόνησης με βάρη. Πηδήξατε στην ζυγαριά και καταφέρατε να πάρετε βάρος. Λοιπόν είναι λίπος ή μυς? Το FitBit Aria υπερβαίνει τη μέση κλίμακα. στέλνει ένα μικροσκοπικό ηλεκτρικό σήμα μέσω του σώματός σας για τη διάκριση μεταξύ της άπαχης μάζας, όπως των μυών και του λιπώδους ιστού. Παρακολουθεί όχι μόνο το βάρος σας αλλά το ποσοστό σωματικού λίπους και τον ΔΜΣ σας και σας δίνει μια εικόνα της μακροπρόθεσμης προόδου σας στο διαδίκτυο. Συγχρονίζεται ασύρματα και τα στατιστικά σας αναλύονται διαδικτυακά και μέσω κινητού για να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε κίνητρα (και ειλικρινή).
2
Ένα πιρούνι που δονείται
ΧΑΠΙφορκ (Brookstone, $ 100)
Η μαμά σου δεν αστειευόταν: Σιγά σιγά κατά τη διάρκεια του δείπνου! Καταλαβαίνουμε ότι είναι δύσκολο να βρούμε χρόνο για να απολαύσουμε ένα γεύμα, ειδικά όταν έχουμε εκπαιδευτεί να απολαμβάνουμε το τρέξιμο. Εισαγάγετε tαυτός HAPIfork. Σας ξαναεκπαιδεύει να ρυθμίζετε τα τσιμπήματά σας καταγράφοντας πόσο διαρκούν τα γεύματά σας, πόσο χρόνο μεσολαβεί μεταξύ κάθε μπουκιάς και πόσες μπουκίτσες καταναλώνετε. Θα αναβοσβήνει και θα δονείται όταν τρώτε πολύ γρήγορα. Διαθέτει επίσης μια θύρα USB που ανεβάζει εγγεγραμμένα δεδομένα, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα δαγκώσετε περισσότερο από ό, τι μπορείτε να μασήσετε.
3
Ένας προσομοιωτής αποκάλυψης
Ζόμπι, τρέξτε! (Zombiesrungame.com, 4 $)
Η διαλειμματική προπόνηση σημαίνει ότι μπορείτε να ασκηθείτε πιο έξυπνα, ακόμη και αν έχετε λιγότερο χρόνο. Αλλά χωρίς εκπαιδευτή μπορεί να γίνει, θαμπό.
Ζόμπι, τρέξτε! είναι μια διαδραστική εφαρμογή για κινητά που σας παρακινεί να τρέξετε προσομοιώνοντας μια αποκάλυψη ζόμπι. Είναι μια εφαρμογή γυμναστικής με μια συναρπαστική ιστορία που σας παρακινεί να επιταχύνετε και να μην κοιτάτε πίσω όταν τα ζόμπι βρίσκονται στα ίχνη σας.
Σε βυθίζει σε ένα παιχνίδι γεμάτο δράση που αναμιγνύεται και στη δική σου μουσική. Με αυτόν τον τρόπο, είτε κάνετε τζόκινγκ σε πάρκο, είτε τρέχετε σε διάδρομο, είτε περπατάτε στη δουλειά, μπορείτε να αποσπάσετε την προσοχή σας από την πραγματική προπόνηση!
4
Ποτό με αρνητικές θερμίδες
Κελσίου (amazon.com, 19 $ για 12)
Έχετε ακούσει για την καυτερή πιπεριά που ενισχύει τον μεταβολισμό, αλλά τι γίνεται αν δεν σας αρέσουν τα πικάντικα; Ο Κελσίου είναι το πρώτο ποτό με αρνητικές θερμίδες στην αγορά που υποστηρίζεται από πολλαπλές κλινικές μελέτες.
Προφανώς ένα δοχείο 12 ουγκιών, που απορροφάται πριν από την άσκηση, σας βοηθά να κάψετε έως και 100 θερμίδες ανά μερίδα καθώς μειώνει το σωματικό λίπος, αυξάνει την αντοχή και σας παρέχει μόνιμη ενέργεια.
5
Ένα ποτό γεμάτο φυτικές ίνες
Sneaky Pete’s Oat Beverage (Sneakypetsbeverage.com, $ 2)
Ας είμαστε ειλικρινείς: Αισθανόμαστε πιο αδύνατοι και σίγουρα ζυγίζουμε λιγότερο όταν είμαστε συνηθισμένοι. Η κατανάλωση αρκετών φυτικών ινών μπορεί να σας βοηθήσει να περιορίσετε την πείνα και να σας κάνει να νιώσετε χορτάτοι, αλλά με ένα μπολ βρώμης με πλούσια σε θερμίδες και ζάχαρη, τα κιλά μπορούν να αυξηθούν.
Πιείτε το πλιγούρι βρώμης (και τις συνοδευτικές ίνες) αντ 'αυτού! Το Sneaky Pete’s Oat Beverage προσφέρει 3 γραμμάρια φυτικών ινών (ίση με ένα μπολ βρώμης) και μόνο 40 θερμίδες.
6
Υπενθύμιση δραστηριότητας
Gruve (amazon.com, $ 160)
Το Gruve είναι ο τεμπέλης συναγερμός σας, αν θέλετε. Αυτή η συσκευή κλιπ μετρά τη δραστηριότητά σας χωρίς άσκηση και σας προτρέπει να σηκωθείτε και να κινηθείτε μετά από μια περίοδο αδράνειας. Μπορείτε να καίτε μεγάλες θερμίδες κάθε μέρα μόνο κάνοντας σύντομα διαλείμματα από τον υπολογιστή σας. Όλοι χρειαζόμαστε μια υπενθύμιση που είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική σε αυτήν την ψηφιακή εποχή. Ένας συναγερμός που χτυπάει μας ξυπνάει σε μια καλή κατάσταση δραστηριότητας.
Στον ορίζοντα…
7
Μετρητής μεταβολισμού
Αέρας (Breezing.co, διαθέσιμο σύντομα)
Σύντομα θα μπορείτε να μετρήσετε το μεταβολισμό σας και πόσες θερμίδες μπορείτε να καταναλώσετε για να διατηρήσετε το βάρος σας! Μόλις εισπνεύσετε αυτήν τη φορητή συσκευή (που συγχρονίζεται επίσης με το κινητό σας τηλέφωνο), αναλύει το ρυθμό κατανάλωσης οξυγόνου και παραγωγής διοξειδίου του άνθρακα, το οποίο μετρά τον μεταβολισμό σας. Παρακολουθεί επίσης το αναπνευστικό σας πηλίκο, δείχνοντας αν καίτε υδατάνθρακες, λίπη ή μείγμα και των δύο!
Περισσότερα εργαλεία υγείας
Υγεία υψηλής τεχνολογίας: Τεχνολογία για την υγεία της καρδιάς
4 Δροσερά εργαλεία για υγιεινή διατροφή
4 must-have gadgets υγείας στο σπίτι
