Μέχρι τώρα, έχουμε αποδεχτεί ότι όποια μεγαλεπήβολα σχέδια κάναμε τον πρώτο Ιανουάριο δεν λειτουργούν. Προσωπικά, είμαι σίγουρος ότι η αδυναμία μου να χάσω αυτά τα πέντε κιλά οφείλεται στον αυξημένο χρόνο μου στο γυμναστήριο. Κάθε γυναίκα γνωρίζει ότι ο μυς ζυγίζει περισσότερο από το λίπος.
τ
t Στην πραγματικότητα, αναρωτιέμαι αν οι γυναίκες απλώς καταριούνται στο τμήμα αδυνατίσματος. Φαίνεται ότι οι άντρες παραλείπουν ένα σνακ ή δύο και έχουν βάρος 5 κιλά. Πριν από χρόνια, όταν ο σύζυγός μου και εγώ κάναμε μια από αυτές τις δίαιτες χωρίς υδατάνθρακες, έχασε 12 κιλά σε ένα μήνα, παρά το γεγονός ότι έτρωγε ένα κουλούρι κάθε πρωί. Έμεινα αυστηρά στη δίαιτα χωρίς υδατάνθρακες και έχασα όλο το ένα κιλό.
t Νομίζω ότι αυτές οι ταινίες καταστροφής έχουν όλα λάθος. Δείχνουν πάντα μια ομοιόμορφη κατανομή ανδρών και γυναικών μετά από οποιαδήποτε αποκάλυψη έχει συμβεί, με τις πεινασμένες μάζες να ζουν στα κελύφη της αστικοί ουρανοξύστες, οι άνδρες που φορούν βρώμικα παντελόνια και πουκάμισα, και οι γυναίκες, για κάποιο λόγο, ντυμένοι με βρώμικες αλλά ταιριαστές μίνι φούστες και ψηλοτάκουνα μπότες. Υποθέτω ότι αυτός είναι ο λόγος που ο άντρας μου βλέπει αυτές τις ταινίες και εγώ όχι.
Στην πραγματικότητα, δεδομένου ότι οι γυναίκες μπαίνουν σε κατάσταση επιβίωσης όταν πεινάμε, αν έχουμε όντως μία από αυτές τις αποκαλύψεις, πιθανότατα θα έχουμε έναν επιζώντα πληθυσμό στρεβλωμένο πολύ προς τις γυναίκες. Έτσι, μια πιο κατάλληλη ταινία καταστροφής θα ήταν σύμφωνα με τις "Real Housewives of Shantytown" ή "Mean Girls of Terra Nova".
t Αλλά αποπροσανατολίζομαι. Το θέμα είναι πώς να μετατρέψουμε αυτά τα ψηφίσματα του Ιανουαρίου σε πραγματικότητα του Μαρτίου και ο τρόπος για να το κάνουμε είναι να ξανασκεφτούμε τους στόχους μας. Ο διάσημος Αμερικανός ιεροκήρυκας Πίτερ Μάρσαλ, ο οποίος υπηρέτησε ως Καπλέν της Γερουσίας των Ηνωμένων Πολιτειών και Ως εκ τούτου γνώριζε ένα ή δύο πράγματα για την αποτυχία, είπε: «Οι μικρές πράξεις που γίνονται είναι καλύτερες από τις μεγάλες πράξεις σχεδιασμένος."
t Είχαμε μια ιστορία για αυτό ακριβώς από την Kimberly M. Hutmacher στο βιβλίο μας, Chicken Soup for the Soul: Shaping the New You. Μετά από πολλές ανεπιτυχείς προσπάθειες για απώλεια βάρους, η Kimberly είπε: «Συνειδητοποίησα ότι οι στόχοι μου ήταν πάντα πολύ απαιτητικοί και άθελά μου έφτιαχνα τον εαυτό μου για να αποτύχω». Αποφάσισε να δημιουργήσει «ένα μικρό, διαχειρίσιμος στόχος », αντ 'αυτού, αποφασίζοντας" να περπατήσετε στον διάδρομο για 15 λεπτά τουλάχιστον πέντε ημέρες την εβδομάδα ". Τον επόμενο χρόνο, η Kimberly έκανε και πάλι ένα μικρό ψήφισμα, να πίνει λιγότερη σόδα και περισσότερο νερό. Και το επόμενο έτος, η Kimberly αποφάσισε απλώς να τρώει γρήγορο φαγητό μόνο μία φορά την εβδομάδα αντί για δύο ή τρεις φορές.
t Αυτές οι μικρές αλλαγές ήταν εξαιρετικά εφικτές και η Kimberly έχασε 20 κιλά σε λίγα χρόνια. Σύμφωνα με την ίδια, «Κρατώντας τους στόχους μου μικρούς, μπόρεσα να συνεχίσω και να διατηρήσω τον καθένα για μεγάλο χρονικό διάστημα». Δεν είναι περίεργο που η ιστορία της είχε τον τίτλο "Resolution Not Revolution".
t Ενώ η Kimberly έκανε μικρές αλλαγές, η Tina ενθάρρυνε την οικογένειά της να συμμετάσχει μαζί της για την υγιή λύση της. Διαβάστε την ιστορία της, "Τρώγοντας υγιεινά αν μας σκοτώνει" από Chicken Soup for the Soul: My Resolution.
