Είναι δικό σου πρωινή ρουτίνα απλά αρπάζετε καφέ, τρέχετε έξω από την πόρτα, σπρώχνετε ένα κουλούρι στο πρόσωπό σας και μετά συνειδητοποιείτε στο δρόμο για τη δουλειά ότι ξεχάσατε να αφήσετε το στεγνό καθάρισμά σας; It’sρθε η ώρα να το αλλάξετε. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να προσθέσετε στην πρωινή σας ρουτίνα, ώστε να αισθάνεστε απίστευτα όλη την ημέρα. Το Bagel-shoving-in-the-face δεν χρειάζεται να εφαρμοστεί.
Σηκωθείτε λίγο νωρίτερα
Θα είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά το σώμα σας σύντομα θα προσαρμοστεί στον προηγούμενο συναγερμό. Εάν δώσετε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να ολοκληρώσει αυτό που θέλετε να ολοκληρώσετε, δεν θα νιώθετε βιασύνη ή άγχος.
Στρώσε το κρεβάτι σου
Φαίνεται απλό, αλλά αν το κάνετε το πρωί, θα επιστρέψετε στο σπίτι σε ένα τακτοποιημένο κρεβάτι χωρίς άγχος, το οποίο είναι ιδανικό για ξεκούραση στο τέλος της ημέρας.
Κάνε την καρδιά σου να αντλεί
Είτε μπορείτε να φτάσετε σε ένα μάθημα περιστροφής είτε απλά θέλετε να το κάνετε δίλεπτο τρυπάνι που ενισχύει το μεταβολισμό μας, είναι σημαντικό να ρυθμίζετε τον καρδιακό σας ρυθμό για την ημέρα. Λίγη άσκηση θα ανεβάσει τον μεταβολισμό σας και θα σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε για να τροφοδοτήσετε όλη την ημέρα.
Τεντώστε το
Υπάρχει ένας λόγος που μια δημοφιλής ρουτίνα γιόγκα ονομάζεται «χαιρετισμός στον ήλιο» - είναι τέλεια για το πρωί. Δεν χρειάζεται να κάνετε ένα ολόκληρο μάθημα γιόγκα στο σαλόνι σας, αλλά αν τεντώσετε τους μυς σας, θα αισθανθείτε - κυριολεκτικά - λιγότερο σφιγμένοι και πονεμένοι.
Καλό πρωινό
Εννοούμε ένα πραγματικά καλό. Η μητέρα σου σου είπε ότι «το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας» και δεν αστειεύτηκε. Το πρωινό όχι μόνο σας δίνει την ενέργεια στη δύναμη όλη την ημέρα, αλλά αυξάνει επίσης το μεταβολισμό σας. Πάρτε το χρόνο σας - μην το σκουπίζετε. Είτε πρόκειται για πλιγούρι βρώμης με βατόμουρα είτε για ομελέτα ασπράδι αυγού, θυμηθείτε ότι το να τρώτε πρωινό είναι μέρος της πρωινής σας ώρας, οπότε απολαύστε το.
Πιείτε ένα ποτήρι νερό
Δεν μπορείτε να υποτιμήσετε τη σημασία της ενυδάτωσης. Χρειάζεστε οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα, οπότε γιατί να μην ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα;
Διαβάστε κάτι
Είτε πρόκειται για ένα άρθρο στην εφημερίδα, είτε για μερικές αναρτήσεις στο αγαπημένο σας ιστολόγιο είτε για μερικές σελίδες ενός μυθιστορήματος, ό, τι διαβάσετε θα τονώσει το μυαλό σας και θα σας κάνει να εστιάσετε για μια υπέροχη μέρα.
Χαρτογραφήστε την ημέρα σας και δημιουργήστε μια λίστα
Τι θέλετε να πετύχετε; Έχετε καθήκοντα να τρέξετε; Δείτε αν μπορείτε να εκτελέσετε μερικές από αυτές τις εντολές το πρωί. Εάν έχετε στεγνό καθάρισμα για να πέσει, δεν υπάρχει κακό να το τρέχετε στα καθαριστικά το πρωί. Εάν υπάρχουν άλλα πράγματα που πρέπει να κάνετε και τα οποία δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε το πρωί, η δημιουργία μιας λίστας θα σας βοηθήσει τουλάχιστον να αισθανθείτε ότι έχετε τον έλεγχο της ημέρας σας.
Προσθέστε λίγη αίσθηση στο ντύσιμό σας
Όπως είπε κάποτε ο Σαίξπηρ… η δική σου στολή να είναι αληθινή. Εντάξει, ίσως αυτά δεν ήταν τα ακριβή του λόγια, αλλά μια μικρή αίσθηση μπορεί να αυξήσει την αυτοεκτίμησή σας. Ωστόσο επιλέγετε να κάνετε accessorize η στολή σας - ένα λουλούδι στα μαλλιά σας ή ένα κολιέ - θα νιώσετε πολύ σίγουρη με την προσωπική κομψή προσθήκη.
Φορέστε ένα εσώρουχο…
… Μόνο για αυτή την επιπλέον αίσθηση φρεσκάδας όλη την ημέρα. Carefree Acti-Fresh Regular Τα παντελόνια To-Go θα σας δώσουν αυτή την επιπλέον τόνωση αυτοπεποίθησης και φρεσκάδας όλη την ημέρα. Είναι αρκετά εύκολο να λειτουργήσουν στην κανονική σας πρωινή ρουτίνα (και η τοποθέτησή τους απαιτεί λιγότερο χρόνο από το ξύρισμα των ποδιών σας). Αρκετά εύκολο, σωστά;
Ενώ βρίσκεστε σε αυτό, προσθέστε οτιδήποτε άλλο που θα σας κάνει να νιώσετε πιο φρέσκα - είτε πρόκειται για σπάσιμο μιας λωρίδας Listerine είτε για το άρωμα στο αγαπημένο σας σπρέι σώματος.
Πες σ 'αγαπώ"
Πριν βγείτε από την πόρτα, πείτε "σ 'αγαπώ" σε όποιον είναι σημαντικό για εσάς - είτε πρόκειται για το κατοικίδιο ζώο σας, τα παιδιά σας ή τον σύζυγό σας.
Κάντε έναν τελευταίο έλεγχο στον καθρέφτη…
…. Για να δείτε πόσο υπέροχο και φρέσκο μοιάζετε. Αλλά πάρτε τον τελευταίο έλεγχο καθρέφτη όχι μόνο για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε λεκέ στο φόρεμά σας, αλλά για να πάρετε μια βαθιά ανάσα και να πείτε κάτι που αγαπάτε για τον εαυτό σας. Πρέπει επίσης να δώσουμε στον εαυτό μας αγάπη το πρωί.
Έχετε μια στιγμή ευγνωμοσύνης
Για τι είσαι ευγνώμων; Η σύζυγός σου? Δουλειά σας? Το μικρό ντελικατέσεν στο δρόμο; Πολύ συχνά δεν αφιερώνουμε χρόνο ούτε για να σκεφτούμε για τι είμαστε ευγνώμονες - ακόμα και για τα μικρά πράγματα - οπότε ξεκινήστε το πρωί σας νιώθοντας ευγνωμοσύνη. (Εάν αισθάνεστε ευγνώμονες, θα έχετε επίσης λιγότερη τάση να θυμώνετε από οποιαδήποτε πιθανή κίνηση όταν ταξιδεύετε στη δουλειά.)
Κάνε ένα διάλειμμα
Ναι, γνωρίζουμε ότι δεν έχετε πάει ακόμη στη δουλειά, αλλά πιστεύουμε ότι είναι ένα διάλειμμα μετά από όλη τη σκληρή δουλειά που έχετε κάνει για να προετοιμαστείτε. Όταν βιάζεστε την πρωινή σας ρουτίνα, τείνετε να αισθάνεστε βιαστικοί την υπόλοιπη μέρα. Κάντε ό, τι πρέπει να κάνετε για να ηρεμήσετε την αναπνοή σας και να συγκεντρώσετε τις σκέψεις σας. Εάν το επιβραδύνετε και χαλαρώσετε λίγο πριν βγείτε έξω, θα δώσετε έναν πιο ήρεμο τόνο για όλη την ημέρα.
Περισσότεροι τρόποι για να έχετε υπέροχα - όχι καλά - πρωινά
Οι αγαπημένοι μας τρόποι για να επιταχύνετε την πρωινή σας ρουτίνα
16 τρόποι για να φωτίσετε το πρωί σας
5 απαραίτητα για το πρόσωπο των 5 λεπτών
