Το παιδί των 80s ή 90s δεν ήταν απλώς εμμονή με αυτό Πόλα Αμπντούλ? Ευτυχώς, τώρα κάθε θαυμαστής μπορεί να ικανοποιήσει την αγάπη του για το ποπ εικονίδιο βλέποντάς την να κάνει τη νέα της παράσταση, «Πάουλα Αμπντούλ: Για πάντα το κορίτσι σου», στο Flamingo Las Vegas.
Η SheKnows μίλησε με την Paula για το πώς προετοιμάζει το μυαλό και το σώμα της για την παράσταση. Εξάλλου, χρειάζεται πολλή δύναμη και αντοχή για να διασκεδάσετε το κοινό έξι ημέρες την εβδομάδα - και σε ηλικία 56 ετών για να ξεκινήσετε. Αυτό είναι "απ 'ευθείας" εκπληκτικό.
Ξέρει: Δώστε μας τη σέσουλα. Πώς προετοιμαστήκατε για την κατοικία σας στο Λας Βέγκας;
Πάουλα Αμπντούλ: Σίγουρα έχω ανεβάσει τις διατάσεις μου! Πιλάτες και γιόγκα αποτελούν μέρος της τακτικής μου ρουτίνας και τα έχω αυξήσει για να είμαι προετοιμασμένος για την κατοικία μου στο Λας Βέγκας. Έχω περισσότερο ζέσταμα και κάνω επίσης μασάζ και πολύ ξεκούραση! Στην πραγματικότητα, έχω αυξήσει επίσης τις πρόβες! Η πρόβα στο Flamingo είναι ιδιαίτερα ιερή γιατί είναι ένας τόσο εικονικός χώρος. Είμαι εκεί για να μοιραστώ την αγάπη μου για το τραγούδι, το χορό και την τέχνη της παράστασης. Δεν υπάρχει τίποτα σαν να συναντιόμαστε με συναδέλφους χορευτές και να δημιουργούμε κάτι μαγικό που θα μοιραστούμε ως ενιαίο σώμα.
SK: Είσαι τόσο σε φόρμα! Πώς είναι η ρουτίνα προπόνησής σας;
PA: Ποικίλλει. Δεν μου αρέσει να αισθάνομαι ότι είμαι κλεισμένος σε οτιδήποτε είναι υπερβολικά συντηρημένο. Γυμνάζομαι στο γυμναστήριο με προσωπικό προπονητή. Υπάρχουν ορισμένες προπονήσεις απλώς ζωντανές στο ημερολόγιό μου - γιόγκα, πιλάτες, χορός και χορευτική ικανότητα - τότε υπάρχει αυτό που μου αρέσει να αποκαλώ «freestyle fitness»: περπάτημα στις σκάλες, πεζοπορία, μεταφορά των σκύλων μου Περπατήστε. Λατρεύω τους εξωτερικούς χώρους και είναι πραγματικά υπέροχο για τη συνολική ευημερία μου να βγαίνω στον ύπνο.
SK: Έχετε επίσης μια νέα προοπτική για την υγιεινή διατροφή. Μπορείτε να μας πείτε για αυτό;
PA: Ποτέ δεν ήμουν λάτρης των δίαιτων. Στο παρελθόν, οι δίαιτες ήταν αυτό που έκανα για να εξαναγκάσω τον εαυτό μου σε έναν συγκεκριμένο τρόπο ζωής και να ξυλοκοπήσω τον εαυτό μου επειδή δεν μοιάζει ή δεν μοιάζει με κάποιον άλλο. Είμαι λάτρης του να αγαπώ και να αποδέχομαι τον εαυτό μου ακριβώς όπως είμαι αυτή τη στιγμή αυτή τη στιγμή - όχι σε λίγους μήνες, πριν από μερικά χρόνια. Αυτό είναι που με βοηθά να τρώω τρόφιμα που τρέφουν το σώμα μου, με κάνουν να νιώθω καλά, προσθέτω στη συνολική μου υγεία και υποστηρίζω τους στόχους μου ως γυναίκα, χορεύτρια και ερμηνεύτρια. Έτσι τρώω άπαχη πρωτεΐνη, λαχανικά και πίνω άφθονο νερό. Μερικές φορές θα έχω μια γλυκιά απόλαυση. Ωστόσο, δεν μετράω θερμίδες, ούτε εκφοβίζω ούτε ντρέπομαι να τρώω (ή να μην τρώω) ορισμένα τρόφιμα όταν δεν το κάνω “Τρώτε τέλεια.” Έχω μάθει από την εμπειρία ότι όταν αντιμετωπίζω τον εαυτό μου με αυτόν τον τρόπο προσθέτει τόση χαρά στη ζωή μου.
SK: Πώς προετοιμάζεστε διανοητικά για να αποδώσετε το καλύτερό σας υπό πίεση;Πώς άλλαξε αυτό με τα χρόνια;
PA: Ξεκουράζομαι και πίνω πολύ νερό! Δεν μπορώ να είμαι ψυχικά προετοιμασμένος αν δεν είμαι καλά ξεκουρασμένος και ενυδατωμένος.
Έχω επίσης μια πρακτική διαλογισμού ευγνωμοσύνης που κάνω το πρώτο πράγμα το πρωί. Μετά γράφω επιβεβαιώσεις.
Κάνω πολλές επιβεβαιώσεις τώρα. Θέλω το μυαλό μου να γεμίσει με θετικές σκέψεις. Φροντίζω να αφήσω μισή ώρα στον εαυτό μου για να αναγνωρίσω τι προνόμιο είναι να παίζω και να ζω μια ζωή περιτριγυρισμένη από χορό-την πρώτη μου αγάπη και το μεγαλύτερο πάθος μου. Τεντώνω, αναπνέω και τα παίρνω όλα μέσα.
Πριν από χρόνια δεν νομίζω ότι έκανα παύση τόσο πολύ - ήμουν τόσο ενθουσιασμένος, απλώς πήγαινα κατευθείαν σε μια παράσταση! Τώρα, έχω πραγματικά έναν ειδικό διαλογισμό για να αναγνωρίσω και να ευχαριστήσω το σώμα μου - τα πόδια, την πλάτη, τα χέρια, τον λαιμό, τα πόδια και τα χέρια μου. Επικεντρώνομαι επίσης στην ευγνωμοσύνη μου για το πλήρωμα, τους χορευτές, το ξενοδοχείο Flamingo και το προσωπικό του. Όλοι είναι τόσο γενναιόδωροι με τον χρόνο και την ενέργειά τους.
Επίσης, πάντα φρόντιζα ότι οι χορευτές και εγώ γελούσαμε, γίναμε ανόητοι και διασκεδάζαμε πριν βγούμε στη σκηνή. Όταν πλησιάζει η ώρα εμφάνισης, έχουμε μια ήσυχη στιγμή όπου κρατιόμαστε από τα χέρια και απλά ησυχάζουμε και νιώθουμε ο ένας την παρουσία του άλλου. Μπορούμε να ακούσουμε το κοινό από τα παρασκήνια και παίρνουμε τη χαρά και τον ενθουσιασμό του. Πραγματικά μας συνδέει με την αγάπη μας ο ένας για τον άλλον, για την τέχνη του τραγουδιού και του χορού, για όλους όσους έρχονται να μας δουν και για όλους όσους είναι μαζί μας στο πνεύμα.
SK: Πώς ασκείτε την αυτο-φροντίδα;
Η υγιεινή διατροφή, η ανάπαυση και ο διαλογισμός είναι ζωτικής σημασίας πρακτικές αυτοεξυπηρέτησης για μένα. Η διατήρηση της σχέσης με την οικογένεια και τους φίλους είναι επίσης μέρος της φροντίδας του εαυτού μου. Επικοινωνώ, επισκέπτομαι μαζί τους όταν μπορώ και βλέπω τι κάνουν όλοι. Οι άνθρωποι στη ζωή μου είναι τόσο σημαντικοί για μένα, οπότε φροντίζω να διατηρούμε επαφή. Το να παίζω με τα σκυλιά μου και να τα κάνω για μεγάλες βόλτες είναι τεράστιος και για τη φροντίδα του εαυτού μου. Είναι τα τετράποδα μέλη της οικογένειάς μου και φέρνουν τόση ευτυχία στη ζωή μου!
SK: Τι έχετε μάθει για την υγεία σας όλα αυτά τα χρόνια;
Το να είμαι ερμηνευτής με έχει διδάξει ότι η υγεία μου είναι ένα έργο σε συνεχή πρόοδο - είναι μια προοδευτική κατάσταση σώματος, μυαλού και πνεύματος. Εγώ έχω Πραγματικά έμαθα ότι η υγεία μου είναι το αποτέλεσμα μικρών επενδυτικών συνηθειών - να τρώω υγιεινά, να συνεχίζω να χορεύω, να τεντώνομαι και να γυμνάζομαι - που έχω κάνει με τον καιρό. Κοιτάζοντας πίσω, δεν νομίζω ότι όταν ήμουν μικρός ή έφηβος ονειρευόμουν ότι σήμερα θα θερίζω οι ανταμοιβές των ετών υγιεινών γευμάτων, τεντωμάτων, πίτας, πιρουέτας, τρανς, άλματος και ακόμη και ξεκούρασης έμμηνα! Κάνοντας όλα αυτά τα μικρά βήματα με τον καιρό διατηρεί τις σκέψεις μου θετικές, μου δίνει μεγάλη ενέργεια και με βοηθά να επικεντρωθώ στον εαυτό μου και σε όλους τους άλλους με θετικό τρόπο. Η υγεία μου είναι ένα κόσμημα ανεκτίμητο. Το να το παραμελήσεις σκόπιμα ή να είσαι παθητικός ως προς αυτό είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορεί να κάνει οποιοσδήποτε άνθρωπος από την άποψη της υγείας. Το να μην τρέφουμε τη συνολική μας ευεξία έχει μια επίδραση με την πάροδο του χρόνου που κανείς από εμάς δεν θα ήθελε να βιώσει.
SK: Σοβαρά, ποιο είναι το μυστικό σου για να φαίνεσαι τόσο φανταστική;
PA: Χορεύω κάθε μέρα - ακόμα κι αν είναι για λίγα λεπτά στο σαλόνι μου! Πίνω πολύ νερό. Για να προστατέψω το δέρμα μου, δεν βγαίνω ποτέ από το σπίτι χωρίς αντηλιακό. Επίσης διατηρώ το δέρμα και το σώμα μου αναζωογονημένα με InMode BodyTite και FaceTite. Μου αρέσει που είναι μια μεταμόρφωση που μπορώ να δω! Δημιουργεί μια κομψή, λαμπερή εμφάνιση χωρίς επεμβατικές επεμβάσεις.
SK: Ποιο είναι το αγαπημένο σου κομμάτι της παράστασης;
Το αγαπημένο μου κομμάτι της ερμηνείας είναι η οπτική επαφή με τους ανθρώπους του κοινού, η σύνδεση. Είναι μια υπέροχη στιγμή να κοιτάξεις στα μάτια των ανθρώπων και να νιώσεις πραγματικά και να μοιραστείς τον ενθουσιασμό τους. Οι άνθρωποι που έρχονται στις παραστάσεις μου είναι μέρος της ζωής μου. Είναι η έμπνευσή μου και μια τόσο τεράστια πηγή χαράς μου. Τους αγαπώ πραγματικά και μου αρέσει που ήρθαν να με δουν να παίζω.
SK: Τι σας ενθουσίασε περισσότερο στο Vegas residency;
Είμαι ενθουσιασμένος που ένα από τα μεγάλα μου όνειρα πραγματοποιείται! Το να έχω κατοικία στο Λας Βέγκας ήταν ένα από τα μεγάλα μου όνειρα. Διάβασα ότι όταν χτίστηκε το Flamingo ήταν το πρώτο ξενοδοχείο που ήταν ορατό στη Λας Βέγκας Στριπ για τους ανθρώπους που έρχονταν από τη δύση. Όσον αφορά αυτό το κορίτσι της Νότιας Καλιφόρνιας, υπάρχει κάτι γλυκά ποιητικό σε αυτό. Είμαι πραγματικά τιμή μου που έχω κατοικία εδώ.
Αυτή η συνέντευξη επεξεργάστηκε για λόγους σαφήνειας και διάρκειας.
