Οι πολυάσχολες και οι μαμάδες συμβαδίζουν.
Τουλάχιστον, όλες οι μαμάδες που γνωρίζω είναι πάντα εν κινήσει. Για να είμαι ειλικρινής, πραγματικά δεν ξέρω πώς το κάνουμε. Ως ανύπαντρη μαμά που είναι η μόνη που βοηθάει στο σπίτι, καθαρίζει το σπίτι, διαιτητεύει τις συγκρούσεις και πληρώνει τους λογαριασμούς, διαπιστώνω ότι ο χρόνος για φαγητό μπορεί μερικές φορές να είναι ένα πρόσθετο άγχος. Συχνά κοιτάζω ψηλά από το γραφείο μου και συνειδητοποιώ ότι δεν έχω σκεφτεί το δείπνο για τα πεινασμένα κορίτσια μου και τώρα είμαι σε κρίσιμη ώρα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μου αρέσει να κρατάω φαγητά στο ντουλάπι και στην κατάψυξή μου για να ταΐζω τα παιδιά. Αλλά επειδή είμαι λίγο σε χρόνο δεν σημαίνει ότι πρέπει να είμαι σύντομος στη διατροφή! Μαζί με Ο ΤάισονΟλόκληροι κόκκοι διασκέδασης Nuggets, Έχω λαχανικά, φρούτα και άλλα τρόφιμα έτοιμα να βοηθήσω τα παιδιά μου να φάνε ένα πιο ισορροπημένο γεύμα!
Ο ΤάισονΟλόκληροι κόκκοι διασκέδασης Nuggets
, φτιαγμένα με λευκό κρέας είναι μια φοβερή βάση για κάθε σνακ, μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο. Δεδομένου ότι είναι φτιαγμένα με δημητριακά ολικής αίσθησης, αισθάνομαι καλύτερα να τα προσθέσω στο πιάτο. Ως γρήγορο σνακ, είναι υπέροχα μόνοι τους ή με μια βουτιά που έχει μερικά κρυμμένα λαχανικά!Προσθέστε λαχανικά σε ντιπ που τα παιδιά λατρεύουν να χρησιμοποιούν με τα ψήγματα τους. Για παράδειγμα, αναμείξτε τα καρότα και το μπρόκολο σε κρεμώδες ράντσο!
Τα παιδιά μου δεν έχουν ιδέα ότι η αγαπημένη τους βουτιά έχει λίγη επιπλέον θρέψη! Λίγα σε ένα πιάτο με λίγη βουτιά είναι ένα υπέροχο σνακ μετά το σχολείο που δεν θα καταστρέψει το δείπνο!
Κόψτε λαχανικά και φρούτα αφού επιστρέψετε από το μανάβικο και τα βάλετε σε μπουκάλια για να τα προσθέσετε γρήγορα στο πιάτο
Στο πλαίσιο ενός γρήγορου γεύματος, Ο ΤάισονΟλόκληροι κόκκοι διασκέδασης Nuggets, διευκολύνετε ακόμα να αφήνετε τα παιδιά σας να έχουν τα ψήγματα που θέλουν χωρίς το πρόσθετο λίπος και τα μυστηριώδη συστατικά στην οδήγηση! Για να προσθέσω διατροφή στο πιάτο, κόβω λαχανικά και φρούτα όταν γυρίσω σπίτι από το κατάστημα και τα ανοίγω και τα προσθέτω στο πιάτο. Τα ψήγματα, οι φέτες μήλου και τα καρότα κάνουν ένα γρήγορο και εύκολο μεσημεριανό γεύμα που κάθε παιδί θα λατρέψει και κάθε μαμά μπορεί να νιώσει καλά που τα ταΐζει!
Χρησιμοποιήστε δημιουργικά πιάτα για να τους μάθετε πώς να συγκεντρώνουν όλες τις ομάδες τροφίμων σε ένα πιάτο. πρωτεΐνη, φρούτα, λαχανικά και άμυλο
Τα παιδιά μου είναι σε μια ηλικία όπου θα ακούν ακόμα τη μαμά. Έτσι, κάθε ευκαιρία που έχω να τους διδάξω για τις ομάδες τροφίμων ή πώς να διαβάσουν τη συσκευασία ενός προϊόντος για να κατανοήσουν τα συστατικά είναι υπέροχο! Έχουμε μερικά στρώματα που έχουν τις ομάδες τροφίμων. Για δείπνο, καθώς καθόμαστε όλοι απολαμβάνοντας ένα γεύμα, μερικές φορές θα βάζω το φαγητό τους σε αυτά τα χαλάκια για να τους βοηθήσω να καταλάβουν ένα ισορροπημένο γεύμα. Η δημιουργική εξυπηρέτηση τροφίμων μπορεί να διασκεδάσει και να παρασύρει τα παιδιά να δοκιμάσουν κάτι καινούργιο ή να φάνε κάτι που μπορεί να μην πιστεύουν ότι τους αρέσει.
Επιπλέον, μου αρέσει να δείχνω στα παιδιά τις ετικέτες στα τρόφιμα και να μιλάω για το τι σημαίνουν. Τα παιδιά δεν έχουν ιδέα ποια συστατικά συνθέτουν τα αγαπημένα τους φαγητά. Όσο νωρίτερα ξεκινήσετε αυτήν τη διαδικασία, τόσο περισσότερα παιδιά θα καταλάβουν πώς φτιάχνεται η τροφή που μπαίνει στο σώμα τους!
Ως καθημερινή εργασία, προσπαθώ να ενσωματώσω εύκολα και γρήγορα στην παρασκευή τρόφιμα ολικής αλέσεως και χαμηλών λιπαρών στη διατροφή των παιδιών μου, ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένος είμαι. Έχοντας καλά τρόφιμα στο χέρι που είναι διασκεδαστικά και καλύτερα για τη διατροφή τους, όπως Tyson Fun Nuggetsφτιαγμένο με λευκό κρέας για δείπνο, ποπ κορν για σνακ και μπανάνα με φρυγανιά ολικής αλέσεως για πρωινό το κάνει πολύ πιο εύκολο σε μια πολυάσχολη μαμά σαν εμένα!
Αυτή η ανάρτηση είναι μέρος μιας χορηγίας συνεργασίας μεταξύ της Tyson Foods και της SheKnows.
