Είναι εύκολο να περάσετε μια ολόκληρη μέρα χωρίς να σταματήσετε για μια ανάσα καθαρού αέρα. Γιατί να μην κάνετε ένα διάλειμμα και να απολαύσετε τον ήλιο ενώ απολαμβάνετε ένα γεύμα έξω;
Πρόκληση: Φάτε μεσημεριανό έξω
Γιατί; Το φως του ήλιου βοηθά το σώμα σας δημιουργούν και ενεργοποιούν τη βιταμίνη D. Η απόλαυση ενός γεύματος κάτω από τον ήλιο είναι επίσης ένας φυσικός τρόπος για να αυξήσετε τη διάθεσή σας και να βελτιώσετε τη συγκέντρωση μετά το γεύμα.
Οι κυρίες μας αντιδρούν:
Μέγκαν: «Κάνε ένα πράγμα κάθε μέρα που σε εμπνέει». Φαίνεται απλό, αλλά είναι δύσκολο. Αποσπάται η προσοχή μας. Το θλιβερό είναι ότι για να είμαστε οι καλύτερες εκδοχές του εαυτού μας, χρειαζόμαστε καθημερινή έμπνευση. Σήμερα, η έμπνευσή μου ήρθε από το να βγω έξω. Ο χειμώνας ήταν μακρύς φέτος. Ταν καιρός να αφήσω το δέρμα μου και το πνεύμα μου να απορροφήσουν λίγη ηλιοφάνεια και να επιδοθούν σε ένα μακρύ γεύμα με θέα στη λίμνη. Η επιστήμη έχει αποδείξει ότι οι άνθρωποι που εκτίθενται στο ύπαιθρο και στο φως του ήλιου είναι πιο ευτυχισμένοι. Έτσι, ρίξτε λίγο SPF, πιάστε αυτές τις αποχρώσεις και γιορτάστε την άνοιξη στο αίθριο.
Υποκοριστικό της Eleanor: Φαίνεται τόσο εύκολο να τροφοδοτήσω την ώρα του γεύματος στο γραφείο μου, παίρνοντας μπουκιές φαγητού στον υπολογιστή μου. Δυστυχώς, τα επίπεδα παραγωγικότητάς μου μειώνονται και δεν φαίνεται να επαναφορτίζομαι για το υπόλοιπο της ημέρας. Το να κάνετε ένα διάλειμμα από τη δουλειά για να φάτε μεσημεριανό έξω είχε εκπληκτικά οφέλη. Ο καθαρός αέρας πρέπει να είχε ενισχύσει την πνευματική μου δύναμη επειδή επέστρεψα στη δουλειά με νέες ιδέες και πολύ καλύτερη συγκέντρωση. Έφαγα το φαγητό μου πολύ πιο προσεκτικά, παίρνοντας το χρόνο μου αντί να το σπρώξω στο στόμα μου μπροστά από μια οθόνη υπολογιστή. Εκτίμησα την ομορφιά της φύσης και ένιωσα πολύ ευγνώμων που ζούσα σε ένα τόσο όμορφο μέρος.
Μαργαρίτα: Το να παίρνω το μεσημεριανό μου σε εξωτερικούς χώρους ήταν πολύ εκτός κουτιού για μένα ακόμη και ως WAHM. Όταν το έκανα, ήταν κάτι περισσότερο από το να παίρνω καθαρό αέρα στην πίσω αυλή μου. Ταν ένα διάλειμμα που δεν ήξερα καν ότι χρειαζόμουν. Πήρα το χρόνο μου τρώγοντας, δοκιμάζοντας το φαγητό μου αντί να το χαζεύω μπροστά στην τηλεόραση ή το φορητό υπολογιστή. Αφού τελείωσα με το φαγητό, έμεινα έξω για λίγο ακόμη, απολαμβάνοντας την ηρεμία και την ησυχία, ενώ κοιτούσα την υπέροχη αυλή μου.
Η σειρά μας Everyday Inspiration θέλει να σας εμπνεύσει με μικρούς τρόπους για να βελτιώσετε τη ζωή σας. Ζητήσαμε από 20 γυναίκες να αντιμετωπίσουν μια ποικιλία μικρών προκλήσεων και να μοιραστούν τα αποτελέσματά τους. Δείτε όλες τις καθημερινές μας προκλήσεις έμπνευσης εδώ, και γνωρίστε τις γυναίκες εδώ.
