Η γιόγκα έγινε γρήγορα μια από τις πιο δημοφιλείς μορφές άσκησης σε όλο τον κόσμο και για καλό λόγο. Ένα από τα καλύτερα μέρη της επιλογής πρακτικής γιόγκα για την καθημερινή σας προπόνηση είναι ότι μπορεί να γίνει κυριολεκτικά οπουδήποτε. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα χαλάκι γιόγκα και λίγη ηρεμία και ηρεμία για να πάρετε το om σας.
Αυτό το καθιστά επίσης ιδανικό για εργαζόμενες μαμάδες, οι οποίες είναι μερικές από τις καλύτερες multitaskers που γνωρίζουμε. Όλη αυτή η σκληρή δουλειά στο σπίτι και στο γραφείο κάνει το κόπο της και η γιόγκα είναι ο τέλειος τρόπος για να συγκεντρωθείτε όταν τα πράγματα είναι τρελά, αποκαλύπτουμε μόνο μερικά από τα πολλά οφέλη παρακάτω και μπορείτε να τα αποκτήσετε όλα ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε με το διαδικτυακό μάθημα Yoga: Beginner Through Advanced Τεχνικές.
1. Άγχος λιγότερο
Το άγχος μπορεί να προκαλέσει σοβαρή μακροπρόθεσμη βλάβη στην υγεία και τη συνολική ευτυχία. Από τη ρυθμική αναπνοή μέχρι τον διαλογισμό, η γιόγκα βοηθάει να μειωθεί αυτό το επίπεδο στρες στο ελάχιστο.
2. Βαθύ ύπνο
Ποιος δεν αγαπά έναν καλό ύπνο; Όσο μεγαλώνουμε, τόσο πιο σπάνια φαίνεται να συμβαίνουν. Κάντε τη γιόγκα σας με συνέπεια για τουλάχιστον οκτώ εβδομάδες για ποιοτικά zzz's τη νύχτα.
3. Ωρα ησυχίας
Όλοι χρειαζόμαστε λίγη ηρεμία και ησυχία. Η γιόγκα θα σας βοηθήσει να ξεφύγετε από όλα και να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας, ώστε να είστε πιο παρόντες και υπομονετικοί όταν αποφασίσετε να επιστρέψετε στην άγρια φύση.
4. Κάνει καλό στο σώμα
Από τη μείωση της χοληστερόλης και του σακχάρου στο αίμα έως την αύξηση της οστικής πυκνότητας και την ενίσχυση των μυών, η γιόγκα κάνει θαύματα από την καρδιά σας στους κοιλιακούς σας.
5. Τα παντελόνια
Θα μπορούσαμε να ζούμε με παντελόνια γιόγκα όλη μέρα. Η τάση του αθλητισμού δεν πηγαίνει πουθενά σύντομα. Δεδομένου ότι μπορείτε να πάτε από το μάθημα γιόγκα στο παντοπωλείο και οπουδήποτε ενδιάμεσα, το άνετο παντελόνι σας εξοικονομεί επίσης χρόνο.
Όλα μας φαίνονται σαν win-win. Δοκιμάστε αυτές τις τεχνικές για αρχάριους μέσω προηγμένων για να ξεκινήσετε. Συνήθως $ 595, το online μάθημα είναι σήμερα $ 34 - λιγότερο από το κόστος δύο μαθημάτων σε στούντιο!
Αυτή την ανάρτηση σας την έφερε η Stack Commerce.
