Το να τρώτε υγιεινά ενώ βρίσκεστε εν κινήσει μπορεί να είναι δύσκολο. Εκεί σώζονται τα υγιή σπιτικά μίγματα μονοπατιών. Διαβάστε παρακάτω για μερικές γρήγορες και εύκολες μίξεις μονοπατιών που θα σας χορτάσουν όσο κουραστική κι αν είναι η μέρα σας.
Μείγμα καρυδιών υγείας
Συστατικά:
- 1 φλιτζάνι αμύγδαλα σε φέτες
- 1/2 φλιτζάνι ηλιόσποροι
- 1/2 φλιτζάνι σπόροι κολοκύθας
- 1 φλιτζάνι αποξηραμένα κράνμπερι
- 1/2 αποξηραμένα βερίκοκα, κομμένα στη μέση
Σημείωση: Μπορείτε να προσθέσετε άλλους ξηρούς καρπούς, σπόρους και μούρα, όπως καρύδια, πεκάν ή αποξηραμένες σταφίδες ή βατόμουρα αν προτιμάτε. Είναι πλήρως προσαρμόσιμο!
Κατευθύνσεις:
Τοποθετήστε όλα τα συστατικά σε μια επανασφραγιζόμενη σακούλα και ανακινήστε καλά. Όταν χρειάζεστε ένα γρήγορο, υγιεινό σνακ, αρπάξτε μια χούφτα και φύγετε!
Μίγμα τροπικού ανεμοστρόβιλου
Συστατικά:
- 1 φλιτζάνι καρύδια macadamia
- 1 φλιτζάνι κάσιους
- 1/2 φλιτζάνι αποξηραμένα κομμάτια ανανά
- 1/2 φλιτζάνι αποξηραμένη τριμμένη καρύδα
- 1/2 φλιτζάνι αποξηραμένα κομμάτια μάνγκο
Κατευθύνσεις:
Τοποθετήστε όλα τα συστατικά σε μια επανασφραγιζόμενη σακούλα και ανακινήστε καλά. Όταν χρειάζεστε ένα γρήγορο, υγιεινό σνακ, αρπάξτε μια χούφτα και φύγετε!
Μείγμα γλυκών λιχουδιών
Συστατικά:
- 1 φλιτζάνι κομμάτια καρυδιού
- 1 φλιτζάνι πεκάν
- 1/2 φλιτζάνι σταφίδες
- 1/2 φλιτζάνι αποξηραμένα κεράσια
- 1/2 φλιτζάνι αμύγδαλα καλυμμένα με γιαούρτι
- 1/2 φλιτζάνι βατόμουρα καλυμμένα με γιαούρτι
Κατευθύνσεις:
Τοποθετήστε όλα τα συστατικά σε μια επανασφραγιζόμενη σακούλα και ανακινήστε καλά. Όταν χρειάζεστε ένα γρήγορο, υγιεινό σνακ, αρπάξτε μια χούφτα και φύγετε!
πιο υγιεινά σνακ
5 τρόποι για πιο έξυπνο σνακ
Συνταγές σνακ αδυνατίσματος για γυναίκες
Veggie σνακ που θα αρπάξουν τα παιδιά σας
