Συχνά με ρωτούν αν μπορώ να πω αν τελικά ένα ζευγάρι θα συνεννοηθεί ή θα χωρίσει. Η απάντηση είναι ναι, αν και το γεγονός ότι ζητούν βοήθεια δείχνει ότι υπάρχει ελπίδα.
Θέλετε να σώσετε το δικό σας γάμος? Στη συνέχεια, μην περιμένετε άλλη στιγμή για να εφαρμόσετε αυτές τις στρατηγικές.
1. Σταματήστε να παίζετε το παιχνίδι της ευθύνης
Όταν η Έιμι και ο Φιλ (άλλαξαν όλα τα ονόματα) άρχισαν τη θεραπεία, μπλέχτηκαν στο παιχνίδι που δεν είχε νικητές: «Κάνετε λάθος. όχι είσαι." Για όλα τα 10 χρόνια του γάμου τους, το ζευγάρι έλεγε τακτικά αυτή τη φράση: «Φταις εσύ».
Τους έδωσα κάποια θρησκεία γάμου - όπως στη σχέση τους, η σχέση τους δεν είχε καμία προσευχή για επιβίωση, εκτός εάν ο καθένας άρχισε να κυριεύει μεμονωμένα σφάλματα. «Ποτέ δεν είναι το ένα άτομο 100 % λάθος και το άλλο 100 τοις εκατό σωστό. Όλα είναι μια ισορροπία. Και πρέπει να συμπεριφέρεστε στον σύζυγό σας με το συγχωρητικό πνεύμα που θα θέλατε να επεκταθεί προς εσάς ».
Περισσότερο: Πώς να καταλάβετε αν πρέπει να τερματίσετε τη σχέση σας ή να παλέψετε για αυτήν
Η Έιμι, 36 ετών, δήλωσε: «Υποθέτω ότι έγινε αυτόματο να πω ότι ο Φιλ ήταν αυτός που κατέστρεψε τον γάμο μας. Με αυτόν τον τρόπο δεν χρειαζόταν να κοιτάξω τον εαυτό μου - κάτι πολύ πιο δύσκολο να κάνω από το να ρίξω ευθύνες ».
2. Μάθετε την τέχνη του κομπλιμέντου
Ο John Gottman διαπίστωσε ότι σε καλούς γάμους, οι θετικές αλληλεπιδράσεις υπερτερούν των κριτικών κατά πέντε προς ένα λόγο. Θετικές αλληλεπιδράσεις Τα συγχαρητήρια AKA.
Ο Ντάνα, 27 ετών και παντρεμένος έξι χρόνια, είπε: «Οι φίλοι και η οικογένειά μου μου λένε ότι ο Τιμ λέει ωραία πράγματα για μένα. χρόνο, αλλά στο πρόσωπό μου, το μόνο που παίρνω από τον άντρα μου είναι ο σαρκασμός και πονάει ». Ο Τιμ απάντησε: «Μωρό μου, ξέρεις πώς είμαι αφή. Ποτέ δεν δώσαμε κομπλιμέντα στην οικογένειά μου. Δεν ξέρω πώς ». Μουρμούρισε κάτω από το στόμα της: «Καλύτερα να μάθεις!»
Πρέπει να νιώθουμε ότι ο σύντροφός μας είναι στο πλευρό μας - να μας αγαπά, να μας σέβεται, να είναι ευγενικός και να θαυμάζει. Αυτή είναι η κόλλα απαραίτητη για μια υγιή δυναμική.
Περισσότερο: Το να παντρευτώ νέος ήταν η καλύτερη απόφαση που πήρα ποτέ
Δούλεψε λοιπόν να δίνεις ένα καθημερινό κομπλιμέντο και όχι το παροιμιώδες μήλο. Τα συγχαρητήρια δεν χρειάζεται να είναι πάνω από την κορυφή. Πρέπει να είναι ειλικρινείς και προσωπικοί. Το απλό είναι ωραίο: Το χρώμα του μαντήλι ταιριάζει με τα μάτια σας. " Τα συγχαρητήρια που περιλαμβάνουν περισσότερη σκέψη και ευαισθητοποίηση περιλαμβάνουν: «Εκτιμώ πραγματικά πώς είσαι παρατηρήστε όταν δεν αισθάνομαι καλά και φέρτε μου τσάι στο κρεβάτι »ή« Αγάπη μου, όταν φτιάχνεις πράγματα στο σπίτι, με κάνει να νιώθω ότι με φροντίζουν »ή« Το έκανες τόσο καλή δουλειά στο έργο σας, είμαι σίγουρος ότι το αφεντικό σας θα το λατρέψει! " Ένα άλλο υπέροχο είναι: «Είμαι τόσο τυχερός που είπατε ναι όλα αυτά τα χρόνια και με παντρεύτηκε!"
3. Αναρωτηθείτε: «Πώς είναι να είσαι παντρεμένος μαζί μου;»
Perhapsσως το πιο σημαντικό συστατικό ενός υγιούς γάμου είναι η ενσυναίσθηση. Εάν οι δυο σας δεν μπορείτε να περπατήσετε ένα μίλι στη θέση του άλλου, θα είναι δύσκολο, αν όχι αδύνατο, να συμβιβαστείτε όταν ένα θέμα σας χωρίζει.
Η Σάρα, 40 ετών και παντρεύτηκε οκτώ χρόνια, είπε: «Ο Μπερτ τρελαίνεται κάθε φορά που του λέω ότι δεν έχει αίσθηση στυλ. Γιατί δεν καταλαβαίνει ότι προσπαθώ απλώς να βελτιώσω την αίσθηση της μόδας; » Αυτό που δεν «πήρε» η Σάρα μέχρι που ο Μπερτ εξέφρασε τα συναισθήματά του στη θεραπεία ήταν ότι ενώ μεγάλωναν, τα παιδιά κορόιδευαν τα χέρια του. Έτσι τα ρούχα ήταν μια περιοχή μεγάλης αυτοσυνείδησης. Τώρα η Σάρα είναι πιο ευαίσθητη και αντί να επικρίνει, πρότεινε να αγοράσει στους δυο τους μια συνεδρία με έναν προσωπικό αγοραστή ως χριστουγεννιάτικο δώρο. Ο Μπερτ δέχτηκε με χαρά.
Περισσότερο: Πώς φαίνεται το sexting όταν είστε παντρεμένο ζευγάρι
Δίνω συχνά ζευγάρια αυτή η εργασία στο σπίτι για να τους βοηθήσει να αναπτύξουν ενσυναίσθηση: Καθίστε ξεχωριστά και γράψτε για το πώς πρέπει να είναι ο σύζυγός σας να είναι παντρεμένος μαζί σας. Όταν μοιράζονται την εργασία τους στη συνεδρία, υπάρχει συχνά σοκ και δέος. «Ουάου, ποτέ δεν συνειδητοποίησα πόσο ενοχλητικό είναι που τον κατηγορώ συνεχώς να κλείνει το φως όταν φεύγει από το δωμάτιο».
Ενσυναίσθηση - το μυστικό συστατικό για να εξασφαλιστεί ένας διαρκής γάμος.
