Βαριέστε το πρωινό σας αυτές τις μέρες; Έχετε κέικ. Οχι πραγματικά. Bakημένο πλιγούρι βρώμης είναι το τελευταία συνταγή TikTok να γίνει viral, και είναι βασικά μια δικαιολογία για να φάτε κέικ για πρωινό. Όχι μόνο είναι TikTokers μοιράζοντας μια ποικιλία από ψημένες συνταγές πλιγούρι βρώμης, από βατόμουρο και τούρτα γενεθλίων μέχρι λεμόνι και φράουλα για ψήσιμο πλιγούρι βρώμης, αλλά το πραγματικό λάδι είναι ότι είναι επίσης έτσι, Έτσι εύκολο να φτιαχτεί. Τραβήξτε αυτό το προσωπικό μπλέντερ και ξεκινήστε.
@foodwithfeeling Είμαι ΕΔΩ για αυτήν την τάση φαγητού #αρτοσκευάσματα#bakedoatsrecipe#recipesforyou
♬ She Share Story (για Vlog) - 山口 夕
"Έχω δει πολλούς ανθρώπους να φτιάχνουν αυτό το ψημένο πλιγούρι βρώμης τελευταία", λέει η Brita Britnell για το @foodwithfeeling. «Μου φαίνεται σαν δικαιολογία για να φάω κέικ για πρωινό, αλλά είμαι εντελώς εδώ για αυτό».
Η αποστολή μας στο SheKnows είναι να ενδυναμώσουμε και να εμπνεύσουμε τις γυναίκες και διαθέτουμε μόνο προϊόντα που πιστεύουμε ότι θα λατρέψετε όσο και εμείς. Λάβετε υπόψη ότι εάν αγοράσετε κάτι κάνοντας κλικ σε έναν σύνδεσμο σε αυτήν την ιστορία, ενδέχεται να λάβουμε μια μικρή προμήθεια της πώλησης.
Για τη συνταγή ψημένης βρώμης Britnell, συνδυάστε μια μπανάνα, ένα μπολ γεμάτο βρώμη, λίγο μέλι, εκχύλισμα βανίλιας, μια πρέζα αλάτι, λίγο γάλα αμυγδάλου, βούτυρο αμυγδάλου και ζάχαρη σε ένα προσωπικό μπλέντερ. (Αν δεν έχετε, σας προτείνουμε αυτό το προσωπικό μπλέντερ Hamilton Beach στο Amazon.) Στη συνέχεια, διπλώθηκε με μερικά κομμάτια σοκολάτας, έριξε το μείγμα σε ένα ταψί και ράντισε ακόμη περισσότερα κομμάτια σοκολάτας πάνω από το μείγμα.
Φυσικά, αντί για τσιπς σοκολάτας, μπορείτε να το αναμίξετε με βατόμουρα ή φράουλες. Αλλά η αγαπημένη μας εκδοχή είναι η τούρτα γενεθλίων που ψήνεται με πλιγούρι βρώμης.
@goldenthekitchen ΤΕΛΙΚΟ ΓΕΝΕΘΛΙΑΣ BΗΜΕΝΟ ΒΡΩΜΑΤΙΚΟ! #υγιής#PepsiHalftimeChallenge#επιδόρπιο για πρωινό#χακες#foodtok#oattok#αρτοσκευάσματα GOLDENTHEKITCHEN ON IG
♬ Πάρε με στον Πλούτωνα - idonthateyou
Golden The Kitchen on Τικ ΤοκΗ συνταγή είναι λίγο πιο συγκεκριμένη (που αγαπάμε) και απαιτεί 1/2 φλιτζάνι βρώμη, ένα αυγό, 1/2 φλιτζάνι τυρί cottage, 1/4 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου και 1 κουταλάκι βανίλια. Ανακατέψτε το, προσθέστε το σε ένα ταψί κατάλληλο για φούρνο (Οβάλ πιάτα ψησίματος UIBCWN στο Amazon είναι υπέροχα), και ψήνουμε στους 350 βαθμούς για 30 λεπτά.
Τώρα, στο γλάσο.
Για το γλάσο, το Golden The Kitchen απλώνει περίπου 1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι Chobani Complete με γεύση βανίλια στο ψημένο πλιγούρι βρώμης και το τελειώνει με-φυσικά-ψεκασμούς.
Το πλιγούρι βρώμης της Άννα Γουίλσον φαίνεται επίσης υπέροχο.
@annaxoxowilson το αγαπημένο μου πρωινό αυτή τη στιγμή🍋 #fyp#για σενα#pourtoi#χορτοφάγος#veganfood#ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ#πρωινή ρουτίνα#πρωί#πλιγούρι βρώμης#oattok#αρτοσκευάσματα
Motive x promiscuous - levi’s luvr
Για αυτό, αναμιγνύει 1 κουταλιά της σούπας σπόρους chia, 1,5 φλιτζάνια γάλα βρώμης, μισή μπανάνα, 1 κουταλάκι του γλυκού σόδα, χυμό μισού λεμονιού και τρεις χουρμάδες (ή όποιο γλυκαντικό προτιμάτε). Καθώς το μείγμα ψήνεται για 30 έως 45 λεπτά, ανακατέψτε 2 κουταλιές σιρόπι σφενδάμου και χυμό μισού λεμονιού σε ξεχωριστό μπολ. Ρίξτε το πάνω από το ψημένο πλιγούρι βρώμης και έχετε εσείς ένα πρωινό με εσπεριδοειδή.
Ανυπομονούμε να τα δοκιμάσουμε όλα.
Ικανοποιήστε το γλυκό σας δόντι με πιο φοβερό Costco είδη αρτοποιίας φαίνεται στην παρακάτω γκαλερί.
