Η κόρη μου η Στέλλα ήταν έξι μηνών και ήμουν απελπισμένη. Beenταν ένας καλός ύπνος στους πρώτους μήνες της ζωής της. Κοιμήθηκε ακόμη και οκτώ ώρες κατ 'ευθείαν το βράδυ πριν από την Ημέρα της Μητέρας και σκέφτηκα ότι ήταν το καλύτερο δώρο που είχα ποτέ. Αλλά περίπου πέντε μήνες, άρχισε να ξυπνά κάθε 90 λεπτά - και να ουρλιάζει.
Ήταν ακόμα σε μια μπασίνα στο δωμάτιό μας, και ελπίζοντας να ελαχιστοποιήσω τον θόρυβο για τον σύζυγό μου (ο οποίος έπρεπε να σηκωθεί στη δουλειά το επόμενο πρωί), την έπαιρνα γρήγορα και τη θήλαζα πίσω ύπνος. Knewξερα ότι αυτό δεν την έμαθε »καλές συνήθειες ύπνου”Αλλά είχα κολλήσει σε αυτό το μοτίβο - και άθλια. Ζήτησα από φίλους συστάσεις για προπόνηση ύπνου, αλλά έμαθα ότι μπορεί να χρειαστούν (πολλά, πολλά) εκατοντάδες δολάρια για να «διδάξω το μωρό μου να κοιμάται».
Ο παιδίατρος μου συνέστησε το βιβλίο του Richard Ferber, Λύστε τα προβλήματα ύπνου του παιδιού σας
Το πρόγραμμα σας ολοκληρώνει μια αξιολόγηση ύπνου και σε αντάλλαγμα σας παρέχει τα εργαλεία για να «εξαλείψετε τα εμπόδια στον ύπνο του παιδιού σας »(ή έτσι ισχυρίζεται το πρόγραμμα) καθώς και ένα καθημερινό πρόγραμμα με ακριβείς ώρες που πρέπει να ακολουθήσετε για τους υπνάκους και ώρα ύπνου. Διαθέτει επίσης 45 λεπτά βίντεο σεμινάρια. Δεν μπορούσα να πονέσω, σκέφτηκα.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Το 🍎 του ματιού μου
Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο χρήστης Ντόρι Λάραμπι Ζάγιας (@doryzayas) on
Η κόρη μου ήταν έξι μηνών όταν ξεκίνησα το πρόγραμμα (έχει σχεδιαστεί για μωρά τεσσάρων έως δώδεκα μηνών) και το Owlet Οι ειδικοί μου υποσχέθηκαν ότι η κόρη μου μπορούσε να κοιμηθεί 11-12 ώρες τη νύχτα και δύο έως τρεις συνολικά ώρες κατά τη διάρκεια η μέρα. Σοκαρίστηκα; αυτό ήταν πολύ μακριά από τις δύο ώρες τη νύχτα που κάναμε κατά μέσο όρο χωρίς αφύπνιση.
Λάβετε υπόψη ότι δεν πρέπει να ξεκινήσετε ένα τέτοιο πρόγραμμα εάν το παιδί σας είναι άρρωστο, ένας γονέας είναι άρρωστος ή πηγαίνετε για διακοπές την επόμενη εβδομάδα, για παράδειγμα. Πρέπει να δεσμευτείτε για το σχέδιο και ένα αυστηρό πρόγραμμα. Επιπλέον, τα πράγματα γίνονται χειρότερα πριν βελτιωθούν, οπότε πρέπει να εστιάσετε Αυτό πρώτο και κύριο. Και φυσικά, εάν το παιδί σας έχει προβλήματα υγείας θα πρέπει να περάσετε απολύτως το πρόγραμμα ύπνου σας πρώτα από τον παιδίατρό του.
Οι δημιουργοί της Owlet, Jill Spivack και Jennifer Waldburger ανέπτυξαν το πρόγραμμα για να βοηθήσουν τους γονείς να μάθουν στο παιδί τους να κοιμάται με «όσο το δυνατόν λιγότερα δάκρυα», υποστηρίζουν. Υπάρχουν τρεις μέθοδοι Owlet από τις οποίες μπορείτε να επιλέξετε - επισκεφθείτε, αγγίξτε και μείνετε. Η επίσκεψη είναι η γρηγορότερη, όπου φεύγετε σωματικά από το δωμάτιο ενώ το παιδί μαθαίνει να ηρεμεί (αυτό είναι παρόμοιο με τη μέθοδο Ferber). Το άγγιγμα διαρκεί λίγο περισσότερο, αφού αλληλεπιδράτε περισσότερο με το μωρό κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Μείνετε σημαίνει ότι είστε δίπλα στο παιδί σας, στο δωμάτιό του και σταδιακά απομακρυνθείτε όλο το διάστημα κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Οι Spivak και Waldburger εξηγούν επίσης τους πέντε κύριους «κλέφτες ύπνου»: το χαμηλό περιβάλλον ύπνου (πού κοιμάται το μωρό και τι φοράει), ρουτίνες, σχέσεις ύπνου (όπως πιπίλες, λίκνισμα και θηλασμός για ύπνο), πρόγραμμα ύπνου και νύχτα μούδιασμα Κάθε κατηγορία παρουσιάζει ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε την καλύτερη μέθοδο για τα μοναδικά σας ζητήματα. Επέλεξα τη μέθοδο "επίσκεψη".
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Το Dream Lab είναι ένα μάθημα βίντεο ύπνου που έχει σχεδιαστεί για να διδάξει το μωρό σας να κοιμάται όλη τη νύχτα σε μόλις επτά ημέρες! Δημιουργήθηκε από τους πρώτους συμβούλους βρεφικού ύπνου στον κόσμο, το Dream Lab είναι εξατομικευμένο για να ταιριάζει στις μοναδικές ανάγκες του μωρού σας. Το καλύτερο κομμάτι? Το Dream Lab είναι εγγυημένο ότι θα λειτουργήσει ή θα επιστρέψει τα χρήματά σας. Μάθετε περισσότερα, συνδεθείτε στο bio!
Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο χρήστης Μικρή γλαύξ (@owletcare) ενεργό
Νύχτα 1
Έβαλα τη Στέλλα για ύπνο στις 7:45 μ.μ., που είναι αργά, αλλά λειτουργεί για το πρόγραμμα της οικογένειάς μας. Τρελάθηκε για ένα λεπτό αλλά αποκοιμήθηκε γρήγορα (η αρχική αναστολή δεν ήταν ποτέ το πρόβλημά μας). Την ξύπνησα προληπτικά για ονειρεμένη τροφή στις 10:38 μ.μ. και πάλι στις 1:30 π.μ. Στις 2:52 π.μ., ξύπνησε ουρλιάζοντας. Την έλεγξα σε διαστήματα 5, 10 και 15 λεπτών για συνολικά 1 ΩΡΑ ΚΑΙ 16 ΛΕΠΤΑ. (Ζω σε μια πολυκατοικία στη Νέα Υόρκη και είμαι σίγουρος ότι οι γείτονές μου δεν ήταν ευχαριστημένοι με εμένα.) Το να ακούω το κλάμα της ήταν ενοχλητικό, αλλά όπως σας λένε οι ειδικοί, πρέπει να το κρατήσετε αν θέλετε αποτελέσματα.
Νύχτα 2
Ξύπνησε στις 12:46 π.μ. και ξανακοιμήθηκε στις 1:02 π.μ. Μια τεράστια βελτίωση! Κράτησα την τροφή των ονείρων της και ξύπνησα δύο φορές για να την ταΐσω, στις 2:26 π.μ. και στις 4:45 π.μ., ΠΡΙΝ έκλαψε - αυτό ήταν το κλειδί. Για να απογαλακτιστείτε από τη νυχτερινή σίτιση, αφαιρείτε μια ουγγιά (εάν τροφοδοτείτε με μπουκάλι) ή δύο λεπτά θηλασμού από κάθε σίτιση, κάθε βράδυ. Βεβαιωθείτε ότι έχετε προσθέσει αυτές τις ουγγιές στη σίτιση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Νύχτα 3
Το βράδυ της τρίτης, είχε ήδη ηρεμήσει. Ξύπνησε δύο φορές και ξανακοιμήθηκε μέσα σε πέντε λεπτά κάθε φορά. Δούλευε! Καθώς συνδέετε τα δεδομένα σας στο εξατομικευμένο πρόγραμμα Owlet, θα λαμβάνετε ενθαρρυντικά μηνύματα στην πορεία: «Η Στέλλα πήρε περίπου πέντε λεπτά για να κοιμηθεί. Αυτό είναι πέντε λεπτά λιγότερο από την προηγούμενη φορά! Η Στέλλα γίνεται καλύτερη σε αυτό κάθε φορά που ασκείται. Μείνετε συνεπείς! Το έχεις!"
Νύχτα 4
Στη συνέχεια, είχαμε μια μικρή ανατροπή, κάτι που οι ειδικοί λένε ότι είναι απολύτως φυσιολογικό. Όταν επισκέφθηκα τη Στέλλα για να προσφέρω ένα καθησυχαστικό μήνυμα «Είναι ακόμα νύχτα, ξανακοιμήσου, σ’ αγαπώ »(δεν αγγίζει!), Πήρε περισσότερο αναστατωμένος και έκλαιγε πιο δυνατά. Χρειάστηκαν περίπου 30 λεπτά για να ξανακοιμηθεί στις 3 το πρωί, αλλά ξαναπήγε για ύπνο.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Το Dream Lab είναι ένα μάθημα βίντεο ύπνου που έχει σχεδιαστεί για να διδάξει το μωρό σας να κοιμάται όλη τη νύχτα σε μόλις επτά ημέρες! Δημιουργήθηκε από τους πρώτους συμβούλους βρεφικού ύπνου στον κόσμο, το Dream Lab είναι εξατομικευμένο για να ταιριάζει στις μοναδικές ανάγκες του μωρού σας. Το καλύτερο κομμάτι? Το Dream Lab είναι εγγυημένο ότι θα λειτουργήσει ή θα επιστρέψει τα χρήματά σας. Μάθετε περισσότερα, συνδεθείτε στο bio!
Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο χρήστης Μικρή γλαύξ (@owletcare) ενεργό
Νύχτα 5
Ξύπνησε στις 2:40 το πρωί και στις 5:10 το πρωί ξανακοιμήθηκε και τις δύο φορές χωρίς κανένα check-in από μένα.
Νύχτα 6
Κοιμήθηκε ΜΕΣΑ ΤΗ ΝΥΧΤΑ! Wasμουν εκστατικός. Προφανώς, ακόμα δεν κοιμήθηκα πολύ καλά αφού ήμουν κολλημένη στην οθόνη, αλλά τελικά κοιμόταν και ήμουν παραληρηματικά χαρούμενος που η εκπαίδευση είχε αποτέλεσμα. Seriouslyταν σοβαρά τόσο γρήγορα και εύκολα;
Από τότε που ολοκλήρωσε το πρόγραμμα μιας εβδομάδας, η Στέλλα κοιμόταν όλη τη νύχτα, ακόμη και σε «διακοπές» στα πεθερικά μου σε ένα πακέτο και παιχνίδι, ενώ τα δύο μπροστινά δόντια της έσπασαν, και κατά τη διάρκεια μιας υπερβολικά μουντζούρας 10 ημερών που ο παιδίατρός μας είπε ότι ήταν κακό αλλεργίες.
Περιστασιακά, η Στέλλα ξυπνάει τη νύχτα, αλλά σχεδόν πάντα ηρεμεί ή ξανακοιμάται μετά από ένα ή δύο check-in.
Αφού πέρασα πάνω από ένα μήνα να την ξυπνάει να ουρλιάζει κάθε δύο ώρες και να θηλάζει τρεις με τέσσερις φορές τη νύχτα, πραγματικά δεν πίστευα ότι θα μπορούσα να το αλλάξω σε μια εβδομάδα. Αλλά το έκανα και είμαι πολύ πιο ευτυχισμένη μαμά αφού κοιμήθηκα όλη τη νύχτα. Επιπλέον, ο λογαριασμός Dream Lab είναι ενεργός για έξι μήνες και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε επιπλέον πόρους, όπως δύο φορές την εβδομάδα ζωντανά διαδικτυακά σεμινάρια στα οποία οι ειδικοί απαντούν σε ερωτήσεις όπως ο τρόπος πλοήγησης στο φως της ημέρας εξοικονόμηση χρόνου. Επιπλέον, μπορείτε να αναζητήσετε προηγούμενες μεταγραφές webinar εάν χρειάζεστε αμέσως απάντηση.
Για μένα (και το αναπτυσσόμενο μωρό μου), το να κοιμάμαι αυτές τις επιπλέον ώρες κάθε βράδυ είναι ανεκτίμητο. Είμαι επίσημα ευαγγελιστής για την κατάρτιση ύπνου τώρα, θέλοντας και μη.
