Πλοήγηση στο κρύο και γρίπη η εποχή χωρίς να αρρωστήσει μπορεί να είναι ένα φαινομενικά αξεπέραστο κατόρθωμα, αλλά δεν είναι αδύνατο. Η ενσωμάτωση μερικών απλών προφυλάξεων για την καταπολέμηση των μικροβίων μόνο στην καθημερινή σας ρουτίνα μειώνει σημαντικά τις πιθανότητες να αρρωστήσετε.
Περισσότερο:8 βήματα για την πρόληψη της γρίπης χωρίς εμβόλιο
Ωστόσο, δεν είναι μυστικό ότι περισσότεροι άνθρωποι αρρωσταίνουν αυτή την εποχή του χρόνου, παρά τον αριθμό προληπτικών μέτρων. Τελικά ονομάζεται περίοδος κρυολογήματος και γρίπης. Με τόσους πολλούς ανθρώπους σε στενή επαφή σε πιο συχνή βάση χάρη στις χαμηλότερες θερμοκρασίες, είναι ανθεκτικό ο αριθμός των ατόμων που προσβάλλονται από κρυολόγημα ή γρίπη θα αυξηθεί κατά τα μέσα του φθινοπώρου έως τα τέλη του χειμώνα τέντωμα.
Σαφώς, η αποφυγή του κρυολογήματος και της γρίπης δεν είναι μια ακριβής επιστήμη-αλλά η επιστήμη μας προσφέρει ορισμένες σταθερές συμβουλές για το ποια μέρη φιλοξενούν τη μεγαλύτερη συγκέντρωση μικροβίων που προκαλούν κρύο και γρίπη. Εδώ είναι επτά κορυφαίοι παραβάτες που πρέπει να αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο αυτή την κρύα εποχή. Or, τουλάχιστον, βεβαιωθείτε ότι έχετε φέρει μερικά
Μαντηλάκια απολύμανσης Clorox όταν επισκέπτεστε.1. Αεροπλάνα και αεροδρόμια
Με αρκετές διακοπές γεμάτες την εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης, τα αεροπορικά ταξίδια ανεβαίνουν αυτήν την εποχή του χρόνου. Δυστυχώς, το ίδιο συμβαίνει και με τα μικρόβια στα αεροδρόμια και στα αεροπλάνα. Στην πραγματικότητα, το Travelmath.com πρόσφατα ζήτησε τη βοήθεια ενός μικροβιολόγου για να προσδιορίσει ακριβώς πόσο πραγματικά είναι τα αεροπορικά ταξίδια γεμάτα μικρόβια - και τα αποτελέσματα μπορεί να σας απογοητεύσουν. Από κλειδαριές πάγκου μπάνιου έως τραπέζια δίσκων (τα χειρότερα από το σωρό), σχεδόν κάθε τετραγωνική ίντσα αεροδρομίων και αεροπλάνων καλύπτεται από μικρόβια. Εάν ταξιδέψετε αυτήν τη σεζόν, μην ξεχάσετε να πάρετε μαζί σας απολυμαντικό.
2. Εστιατόρια
Με Ο Chipotle έκλεισε μόλις 43 εστιατόρια μετά από την έξαρση του E. coli, οι περισσότεροι θαμώνες εστιατορίων ζουν σε αυξημένη κατάσταση ευαισθητοποίησης για το φαγητό που επιλέγουν να καταναλώσουν. Αλλά ενώ ανησυχούμε συχνά για κοινούς μολυσματικούς παράγοντες τροφίμων όπως το E. coli και σαλμονέλα, οι επισκέπτες σπάνια σταματούν να σκέφτονται τα μικρόβια που μεταδίδουν ή που αφήνουν πίσω τους οι άλλοι - ιδιαίτερα από τραπέζια σε μπουφέ. «Οι δείπνοι δεν μπορούν να πλένουν τα χέρια τους πριν χειριστούν τρόφιμα ή μπορεί να φιλοξενούν μικρόβια που μπορούν να μεταδοθούν από έναν λανθασμένο βήχα σε ένα σκασμό», Lauren Gelman, ανώτερη συντάκτρια υγείας στο Πρόληψη περιοδικό, είπε WalletPop.
3. Στο γραφείο
Λαμβάνοντας υπόψη ότι περνάμε περισσότερο από το ένα τρίτο της ζωής μας στους χώρους εργασίας μας, είναι πραγματικά περίεργο το γραφείο να βρει μια θέση κοντά στην κορυφή αυτής της λίστας; Αν δεν έχετε ένα απομονωμένο γωνιακό γραφείο που απολυμαίνετε κάθε ώρα που περνάει, τα μικρόβια αναμφίβολα θα εισχωρήσουν στο δωμάτιό σας κάποια στιγμή. Για να μην αναφέρουμε, οι τεχνολογικές συσκευές σε μεγάλη περιστροφή στους χώρους εργασίας - σκεφτείτε τα smartphone και τα πληκτρολόγια - αποθηκεύουν 7.500 βακτήρια ανά στυλεό. Σε περίπτωση που ήσασταν περίεργοι, αυτό χτυπάει το μέσο κάθισμα τουαλέτας, το οποίο έρχεται σε 5.400 βακτήρια ανά μπατονέτα.
4. Χώροι αγορών
Όταν πρόκειται να ξεκινήσετε για αγορές διακοπών, είναι δύσκολο να μην κατεβείτε σε λάθος πόδι-η έρευνα έχει δείξει ότι τα πληκτρολόγια ΑΤΜ, γνωστά και ως πηγή των κονδυλίων διακοπών μας, περιέχουν εξίσου πολλά μικρόβια που προκαλούν ασθένειες με τις δημόσιες τουαλέτες. Δυστυχώς, η ίδια μελέτη που έδωσε αυτές τις πληροφορίες έδειξε ότι μεταξύ των πιο μολυσματικών επιφανειών ήταν επίσης μετρητές στάθμευσης και κυλιόμενες σκάλες, τις οποίες συναντούν και οι δύο αγοραστές σε μεγάλα καταστήματα λιανικής, όπως εμπορικά κέντρα τακτικά. Ακόμα και το παντοπωλείο είναι μια εστία μικροβίων - το 70 έως 80 τοις εκατό των καροτσιών αγορών που δοκιμάστηκαν σε εθνικό επίπεδο βρέθηκε θετικό για βακτήρια κοπράνων.
5. Το ιατρείο
Βεβαίως, το ιατρείο είναι συνήθως το μέρος που πηγαίνετε όταν προσπαθείτε να αποφύγετε να αρρωστήσετε ή να αρρωστήσετε. Δυστυχώς, πολλοί άλλοι άνθρωποι έχουν την ίδια ιδέα και όλοι μεταφέρουμε τα μικρόβια μας μαζί μας. Δεδομένου ότι ο μέσος ενήλικας μπορεί να αγγίξει έως και 30 αντικείμενα σε ένα λεπτό, μπορείτε να φανταστείτε πόσα αντικείμενα στο ιατρείο είναι επικαλυμμένα με τα ίδια τα μικρόβια που οι άνθρωποι είναι εκεί για να απαλλαγούν: περιοδικά, καθίσματα, χαρτομάντηλα, φύλλα σύνδεσης, στυλό, γραφεία κλπ.
6. Η ημερήσια φροντίδα ή το σχολείο του παιδιού σας
Εάν είστε γονείς μικρών παιδιών, πιθανότατα έχετε βιώσει την ατελείωτη παρέλαση ασθενειών που εισέρχονται στο σπίτι σας μόλις το παιδί σας ξεκινήσει την ημερήσια φροντίδα, προσχολική ηλικία ή και μετά. Από ρινικές καταρροές και χαμηλού πυρετού μέχρι τσίμπημα και γρίπη, δεν υπάρχει έλλειψη μικροβίων να κυκλοφορούν. Μία πρόσφατη μελέτη μάλιστα το δείχνει τα μικρόβια που προκαλούν κοινές ασθένειες μπορούν να παραμείνουν στις επιφάνειες των παιδιών ώρες μετά τη μόλυνση. Σε αυτή τη σημείωση, προσέξτε τις εσωτερικές παιδικές χαρές - είναι μικρόβια νιρβάνα.
7. Σπίτι
Παρά τις πιο γενναίες προσπάθειές σας να αποφύγετε τα πολλά μέρη έξω από το σπίτι που φιλοξενούν μικρόβια, η αλήθεια είναι πολλά από αυτά τα ίδια μικρόβια κρύβονται σε απλή θέα μέσα στο σπίτι σας. Σίγουρα, καλύπτετε τις τυπικές βάσεις σας απολυμαίνοντας πάγκους και τρίβοντας τις επιφάνειες του μπάνιου. Χρησιμοποιείτε όμως ασπίδα οδοντόβουρτσας; Εάν όχι, η οδοντόβουρτσα σας μπορεί να περιέχει σπρέι κοπράνων. (Ακαθάριστο, σωστά;) Εάν έχετε χαλί, μπορεί να φιλοξενήσει έως 200.000 βακτήρια ανά τετραγωνική ίντσα - ακόμη και με τακτική σκούπα. Όσον αφορά τα πόμολα της πόρτας, ας πούμε ότι θα θέλετε να αρχίσετε να τα απολυμαίνετε καθημερινά.
Αυτή την ανάρτηση σας την έφερε ο Clorox. Χρησιμοποιήστε το νέο τους διαδικτυακό εργαλείο, Κρύο και παλμός γρίπης, για να διαπιστώσετε εάν οι συνομιλίες για το κρυολόγημα και τη γρίπη γίνονται viral, ώστε να μπορείτε να λάβετε μέτρα για να το αποτρέψετε στον πραγματικό κόσμο.
