4-Συστατικές συνταγές φιλικές για παιδιά-SheKnows

Ακόμα και οι πιο επιλεκτικοί τρώγοντες θα ψάξουν σε αυτά τα πιάτα που είναι φιλικά για τα παιδιά από το 4 Ingredient Kids: Simple, Healthy Fun in the Kitchen.

Σχετική ιστορία. Φτιάξτε τηγανιτά κεφτεδάκια με γρήγορη σπιτική μαρινάρα για ένα εύκολο ιταλικό γλέντι

Αυτό το βιβλίο φέρνει έξυπνη μαγειρική στο σπίτι σας για να απολαύσετε εσείς και τα παιδιά σας. 4 συστατικά παιδιά: Απλή, υγιεινή διασκέδαση στην κουζίνα, από τον Kim McCosker, δείχνει ότι δεν χρειάζεται να ασχολείστε με μια μεγάλη λίστα υλικών ή αρκετά βήματα προετοιμασίας για να φέρετε υπέροχα, διασκεδαστικά φαγητά στο τραπέζι.

Μετατρέψτε το ταπεινό σάντουιτς σε ένα αγαπημένο μεσημεριανό κουτί. Σημείωση: Τα βακτήρια αναπτύσσονται γρήγορα εντός της θερμοκρασίας από 40 βαθμούς F έως 140 βαθμούς F, οπότε είναι πάντα έξυπνο να προσθέτετε πακέτα πάγου σε ένα μεσημεριανό κουτί, τοποθετώντας τα κοντά στο φαγητό που προορίζεται να διατηρείται κρύο.

Αποδόσεις 2

Συστατικά:

• 1/2 φλιτζάνι κοτόπουλο ποσέ ή ψητό
• 4 αποξηραμένα βερίκοκα, ψιλοκομμένα
• 2 κουταλιές της σούπας μαγιονέζα
• 2 φέτες ψωμί πολύσπορο
• Μαρούλι (προαιρετικά)

Κατευθύνσεις:

1. Σε ένα μπολ, ανακατέψτε το κοτόπουλο, τα βερίκοκα και τη μαγιονέζα. Χρησιμοποιήστε ως γέμιση σάντουιτς για τις 2 φέτες ψωμί.
2. Προσθέστε μαρούλι για χρώμα και τραγανό (προαιρετικό).
3. Κόψτε το σάντουιτς πριν το σερβίρετε ή τυλίξτε το σφιχτά και βάλτε το σε ένα κουτί μεσημεριανού γεύματος.

Κάθε φορά που βλέπω αυτή τη φωτογραφία, με κάνει να χαμογελάω. Δεν είναι το φαγητό απλά υπέροχο; Μας επιτρέπει να είμαστε τόσο δημιουργικοί, μετατρέποντας εύκολα ένα βασικό κρέας σε υπέροχα cupcakes. Οι επιλογές είναι ατελείωτες, αλλά μερικές από τις αγαπημένες μου ιδέες για λαθρεμπόριο είναι το ψιλοκομμένο σέλινο, το κρεμμύδι, το τριμμένο καρότο και τα παντζάρια με φρέσκο ​​θυμάρι. Τι είναι το λαθρεμπόριο; Κρυφά λαχανικά σε τρόφιμα, που δεν έχουν εντοπιστεί από τα παιδιά.

Αποδίδει 12

Συστατικά:

• 1 κιλό μοσχαρίσιο κιμά
• 1 αυγό
• 2 φέτες ψωμί πολύσπορο, τριμμένο
• 1/4 φλιτζάνι σάλτσα μπάρμπεκιου, επιπλέον έξτρα για μπάστινγκ
• Ζεσταμένη πουρέ πατάτας ως «γλάσο» (προαιρετικά)

Κατευθύνσεις:

1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 βαθμούς Φ. Στρώστε 12 φλιτζάνια μια φόρμα για μάφιν με επένδυση από αλουμινόχαρτο.
2. Σε ένα μεγάλο μπολ, συνδυάστε το βόειο κρέας, το αυγό, την τριμμένη φρυγανιά και 1/4 φλιτζάνι σάλτσα μπάρμπεκιου.
3. Μοιράστε το μείγμα ομοιόμορφα μεταξύ των φλιτζανιών muffin. Αλείφουμε τις κορυφές με λίγη σάλτσα μπάρμπεκιου και ψήνουμε μέχρι να ψηθούν, 20-25 λεπτά.
4. Βγάζουμε από το φούρνο και αφήνουμε να ξεκουραστεί.
5. Για το προαιρετικό "γλάσο", κουτάλι λίγο ζεσταμένο πουρέ πατάτας σε μια μεγάλη, σφραγιζόμενη πλαστική σακούλα. Κόψτε την άκρη μιας από τις κάτω γωνίες και στείλτε την πατάτα στην κορυφή κάθε φούρνου με στροβιλισμό για να «παγώσετε» τα cupcakes σας.

Πνευματικά δικαιώματα © 2011 από Meymott Enterprises Pty Ltd. Αρχικά δημοσιεύτηκε το 2011 από τους Simon & Schuster Australia.

Σχετικά με το βιβλίο

Πόσο συχνά βρίσκετε μια συνταγή που ακούγεται υγιεινή και νόστιμη, μόνο για να διαπιστώσετε ότι θα χρειαστεί πολύ περισσότερη προσπάθεια από ό, τι μπορείτε να διαθέσετε μερικές μέρες ή νύχτες; Ευτυχώς, η λύση στην κατάστασή σας μπορεί να βρεθεί στο 4 Συστατικά Παιδιά, από τον Kim McCosker. Αυτό το βιβλίο μαγειρικής με 80 συνταγές κάνει τη ζωή εύκολη στους ενήλικες και διασκεδαστική για τα παιδιά.

Η Kim ανεβάζει το γεύμα σε νέα επίπεδα - όπως και οι συνταγές της γίνονται με μόλις τέσσερα υλικά (ή λιγότερα). Η Kim δείχνει ότι το να διδάσκεις στα παιδιά να τρώνε καλά δεν χρειάζεται να είναι αγγαρεία - ή ανθυγιεινό. Αναγνωρίζει ότι η λήψη υγιεινών γευμάτων από ένα παιδί ξεκινά από το σπίτι. Έτσι, αυτές οι συνταγές δεν είναι μόνο καλές για την οικογένειά σας, αλλά είναι αρκετά εύκολες για να εμπλέξουν τα παιδιά να βοηθήσουν στην προετοιμασία τους. Και όταν τα παιδιά ασχολούνται περισσότερο με τα γεύματά τους, ενδιαφέρονται περισσότερο για αυτά.

Μέσα από τις σελίδες συνταγών που περιλαμβάνουν ενότητες για πρωινό, μεσημεριανό, σνακ, δείπνο και επιδόρπιο, θα βρείτε επίσης συμβουλές για την κουζίνα ασφάλεια, προαιρετικές προσθήκες στα πιάτα, πληροφορίες σχετικά με τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες και ακόμη και συμβουλές για το πώς «λαθραία» περισσότερα λαχανικά σε πολλά από αυτά πιάτα.

Ολόκληρες, ζωντανές φωτογραφίες συνοδεύουν κάθε συνταγή σε αυτό το βιβλίο για να σας μαγέψουν. Θα είστε ενθουσιασμένοι που θα εργαστείτε στις σελίδες αυτών των διασκεδαστικών συνταγών. Μην ξεχάσετε να ελέγξετε το πίσω μέρος του βιβλίου για μια ενότητα σχετικά με ιδέες για πάρτι και παιχνίδια.

Σχετικά με τον Συγγραφέα

Η Kim McCosker είναι αφοσιωμένη μαμά και αυτοδίδακτη παθιασμένη μαγείρισσα, βάζοντας το μάντρα της «πρώτης οικογένειας», σε όλα της τα βιβλία. Αυτήν 4 Συστατικά η συλλογή δημοσιεύεται τώρα σε 12 χώρες σε όλο τον κόσμο, με τη δική της τηλεοπτική εκπομπή να προβάλλεται σε 18 χώρες. 4 Συστατικά βοηθά τις καθημερινές οικογένειες να εξοικονομήσουν χρόνο και χρήμα στην κουζίνα αυτοσχεδιάζοντας υλικά, χρησιμοποιώντας υπολείμματα φαγητού και μειώνοντας τα απόβλητα. Δημιουργώντας ένα φαινόμενο στην πατρίδα της την Αυστραλία, με πωλήσεις που ξεπερνούν τα 5 εκατομμύρια αντίτυπα, το 4 Συστατικά Η σειρά ανέβασε τα ψηφιακά μέσα σε υψηλά επίπεδα με μία από τις ταχύτερα αναπτυσσόμενες σελίδες στο Facebook και με την εφαρμογή της που έχει περισσότερες από 55.000 λήψεις. Σήμερα, η Kim έχει εκδώσει 10 βιβλία, δημιουργώντας μια ευρηματική συλλογή από γλυκές και αλμυρές συνταγές γεμάτες γεύση και φρέσκα, εύκολα ευρήματα συστατικά. Η εστίαση της Kim παρέμεινε η ίδια - απλή στην προετοιμασία, απολαυστικά και φθηνά γεύματα που παρασκευάζονται με μόλις τέσσερα συστατικά για οποιαδήποτε οικογένεια μεγέθους. Η μάρκα 4 συστατικών περιλαμβάνει 4 Συστατικά Χωρίς γλουτένη; Baby Bowl; 4 Υλικά Χριστούγεννα; και 4 Υλικά Μια κατσαρόλα, ένα μπολ. Για περισσότερες πληροφορίες, μπορείτε να επισκεφθείτε την Kim on Facebook και Κελάδημα.

Περισσότερες κριτικές βιβλίων μαγειρικής

Πρωινά ολικής αλέσεως
Το βιβλίο των τεσσάρων και είκοσι κοτόπουλων πίτας
Γλυκές επιθυμίες: 50 σαγηνευτικά επιδόρπια για έναν τρόπο ζωής χωρίς γλουτένη