Hast du Schwierigkeiten Kochen wenn Ihre Kinder zu Hause von Ihren Knöcheln schwingen und die Vorhänge an die Decke hängen? Wie wäre es, sie in die Essenszubereitung einzubeziehen? Im Folgenden finden Sie acht einfache Rezepte, mit denen Sie mit Ihren Kindern kochen können. Ihre Kinder werden nicht nur wunderbare Lebenskompetenzen erlernen, sondern alle werden eine tolle Zeit haben und Sie können sogar Ihr Esszimmer vor diesem Meisterwerk von Mod Podge retten!
Smoothies
Smoothies sind ein köstlicher, gesunder Genuss und machen so viel Spaß! Kinder lieben es, die verschiedenen Früchte in den Mixer zu werfen und zuzusehen, wie alles herumfliegt. Und das Beste daran? Egal wie unordentlich Ihre Kinder beim Kochen sind, ein Smoothie ist fast unmöglich zu ruinieren.
Beginnen Sie damit, einige Lieblingsfrüchte zu zerkleinern. Bananen, Mango, Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren… So ziemlich alles ist erlaubt. Lassen Sie Ihre Kinder abwechselnd die Früchte in den Mixer werfen und fügen Sie dann eine Tasse Milch hinzu. Jede Art wird tun. Kuhmilch, Sojamilch, Mandelmilch oder sogar Kokosmilch. Fügen Sie eine halbe Tasse Joghurt und eine Handvoll Eis hinzu. Sie können auch Proteinpulver und gemahlene Leinsamen für zusätzliche Ernährung hinzufügen. Schalten Sie den Mixer ein und voila! Sofortiges Lächeln rundum.
Französischer Toast
Sie sind sich nicht sicher, was Sie mit Ihren Brotresten machen sollen, die abgestanden werden? Wie wäre es mit einem leckeren French Toast? Ihre Kinder werden es lieben, Ihnen bei der Zubereitung dieses köstlichen Frühstücksvergnügens zu helfen. Lassen Sie ein Kind beginnen, indem es zwei Eier in einer Schüssel aufschlägt. Als nächstes lasse jemand 1/2 Tasse Milch und einen Schuss Vanilleextrakt hinzufügen. Geben Sie Ihrem ältesten Kind eine Gabel und lassen Sie es den Teig verrühren, dann lassen Sie Ihre Kinder Brotscheiben in den Teig tauchen und von beiden Seiten gut bestreichen. Wenn Sie süße Brote wie Banane oder Kürbis übrig haben, machen sie auch köstlichen French Toast. Etwas Butter in einer Pfanne erhitzen und den Toast von beiden Seiten anbraten. Mit frischen Beeren oder hausgemachtem Fruchtkompott bedecken und das Frühstück ist serviert!
Salate
Die neuen Ernährungsrichtlinien für Amerikaner besagen, dass wir bei jeder Mahlzeit die Hälfte unseres Tellers mit Obst und Gemüse füllen sollten, aber manchmal kann es schwierig sein, Kinder dazu zu bringen, ihr Gemüse zu essen. Eine gute Möglichkeit, sie zu ermutigen, besteht darin, sie in die Zubereitung leckerer Salate einzubeziehen. Kinder sind oft viel eher bereit, Lebensmittel zu probieren, wenn sie bei der Zubereitung geholfen haben.
Beginnen Sie damit, dass Ihre Kinder den Salat in der Spüle waschen. (Dies kann unordentlich werden, also stellen Sie sicher, dass das Waschbecken sauber ist und die Kinder wasserdichte Schürzen tragen.) Lassen Sie sie anschließend am Tisch sitzen und den Salat von Hand in Stücke zerbrechen. An der Küchentheke können Sie das Gemüse hacken, während ihre kleinen umherziehenden Finger nicht in der Nähe sind.
Das gehackte Gemüse in separate Schüsseln geben. Die Kinder werden es genießen, sie einzeln hinzuzufügen. Vielleicht möchten Sie auch etwas Obst in Ihren Salat geben, besonders wenn Sie ein süßes Dressing wie Honig-Limette oder weißen Balsamico haben. Lassen Sie die Kinder abwechselnd alle Zutaten hinzufügen und das Dressing untermischen. Mit frisch gemahlenem Pfeffer bestreuen und servieren!
Gurkensandwiches
Gurkensandwiches sind lecker und so einfach zuzubereiten. Legen Sie die Brotscheiben auf eine saubere Arbeitsfläche. Den Frischkäse in der Mikrowelle etwa 10 Sekunden erhitzen, damit er sich leicht verteilen lässt. Geben Sie den Kindern Buttermesser und lassen Sie sie den Frischkäse auf das Brot streichen. In der Zwischenzeit Gurkenscheiben in Scheiben schneiden. Lassen Sie die Kinder den Frischkäse mit Gurkenscheiben bedecken. Die Sandwiches verschließen und servieren.
