Wenn Sie das Gefühl haben, den ganzen Sommer über ständig vor Schweiß zu triefen, sind Sie nicht allein. Aber überraschenderweise sind es nicht nur die steigenden Temperaturen, die Sie aufheizen können. „Die Hauptfunktion von Schweiß besteht darin, uns beim Abkühlen zu helfen, da der Schweiß von unserer Haut verdunstet“, sagt Dr. Melynda Barnes, Klinische Direktorin von Rory. „Wie wir alle erfahren haben, können wir bei Nervosität schwitzen, auch wenn uns nicht heiß ist. Wir haben eigentlich zwei Arten von Schweißdrüsen: ekkrine Drüsen, die aktiviert werden, wenn wir Sport treiben oder uns heiß sind, und apokrine Drüsen, die aktiviert werden, wenn wir nervös sind, und diese Drüsen konzentrieren sich mehr in unserer Leiste und Achseln."
Natürlich schwitzen manche mehr als andere. „Im Allgemeinen sind wir alle unterschiedlich, also ja, manche Menschen schwitzen mehr als andere, genauso wie manche schneller laufen als andere“, sagt
Osita Onugha, MD, Thoraxchirurg im Hyperhidrose-Programm des Providence Saint John’s Health Center in Santa Monica, CA. „Genetische Unterschiede ermöglichen Unterschiede beim Schwitzen. Die Frage ist jedoch, ob wir wissen, was Menschen dazu bringt, abnormal zu schwitzen. Und diese Antwort ist nicht klar.“Wenn Sie wirklich ein übermäßiger Pullover sind, haben Sie möglicherweise eine Erkrankung namens Hyperhidrose. „Es ist relativ selten und tritt typischerweise in Situationen auf, in denen mit Schwitzen zu rechnen wäre – Hitzebelastung, Bewegung oder Stress“, erklärt Kristine Arthur, MD, Internist am MemorialCare Orange Coast Medical Center in Fountain Valley, Kalifornien. "Die Schweißmenge ist einfach zu groß." Hyperhidrose beinhaltet viel Schwitzen der Hände, Achselhöhlen und Füße, auch wenn Sie nicht aktiv waren, bis zu dem Punkt, an dem es Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, alltägliche Aktivitäten auszuführen, wie zum Beispiel mit einem Stift zu schreiben oder Flip zu tragen Flops.
Damit Sie kühl bleiben, erklären wir jeden Schweißauslöser, der Sie überraschen könnte.
Wut
„Wenn Sie wütend sind, schüttet Ihr Körper Stresshormone aus, die auch Ihre Schweißdrüsen aktivieren, zusätzlich erhöhen Sie Ihren Blutdruck und Ihre Körpertemperatur“, sagt Barnes. „Wütend macht dich also nicht nur gestresst, sondern auch heiß, was beide Schwitzwege aktiviert. Wenn Sie die ganze Zeit wütend sind oder Schwierigkeiten haben, mit Ihrer Wut umzugehen oder sich auszudrücken, wenn Sie wütend sind, sollten Sie sich an Ihren Arzt oder Psychologen wenden.
Betonen
„Stress aktiviert den Hypothalamus, der dem Körper als Wärmeregulationszentrum dient“, erklärt Onugha. "Der Hypothalamus steuert sowohl Blut als auch Schweiß auf die Hautoberfläche." Das heißt, wenn Sie sich Sorgen machen oder ängstlich sendet der Hypothalamus Signale an die apokrinen Schweißdrüsen und versetzt sie in die Höhe Produktion.
Scharfe Speisen
Wenn Sie ein durch Paprika scharfes Essen zu sich nehmen, bedeutet dies, dass es eine Chemikalie namens Capsaicin enthält. „Capsaicin aktiviert die Nerven, die für die Wahrnehmung der Körperwärme verantwortlich sind, und sorgt dafür, dass sich Ihr Körper wärmer anfühlt“, sagt Barnes. „Weil sich Ihr Körper wärmer anfühlt, werden die Schweißdrüsen, vor allem die ekkrinen Drüsen, aktiviert, um sich abzukühlen. Es ist normal, beim Essen scharfer Speisen zu schwitzen, und der Grad des Schwitzens kann von Person zu Person unterschiedlich sein.“
Kaffee
Die nicht so geheime Zutat im Kaffee, die Ihre Körperwärme anheizt? Koffein! Ja, das Waker-Upper ist ein Stimulans, das dein Nervensystem aktiviert und einen Anstieg des Blutdrucks, der Herzfrequenz und der Schweißdrüsen bewirkt. Je mehr Sie trinken oder je stärker es ist – denken Sie an doppelten Espresso im Vergleich zu normalem Kaffee – desto mehr können Sie schwitzen. Auch die Temperatur hat etwas damit zu tun. „Kaffee, heißer Tee oder jedes andere heiße Getränk können die Kerntemperatur des Körpers erhöhen, indem sie das thermoregulatorische Zentrum des Körpers dazu anregen, Schweiß zu produzieren, um den Körper zu kühlen“, erklärt Onugha.
Medikation
Wir alle wissen, dass Medikamente viele Nebenwirkungen haben, aber Sie haben vielleicht nicht bemerkt, dass Schwitzen und sogar Hyperhidrose häufig vorkommen. „Medikamente, die Serotonin erhöhen, beeinflussen den Hypothalamus und können so unsere Körperkerntemperatur erhöhen, was uns zum Schwitzen bringt“, erklärt Barnes. „Medikamente, die Serotonin erhöhen, umfassen SSRIs (selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer) und Triptan-Migräne-Medikamente. Auch Schmerzmittel können Sie ins Schwitzen bringen. Rezeptfreie Medikamente wie Ibuprofen oder Aspirin führen zu einer Erweiterung der Blutgefäße, sodass Wärme verloren gehen kann die Haut, die auch Schwitzen auslösen kann.“ Auch verschreibungspflichtige Schmerzmittel wie Opioide und Tramadol können Schwitzen. Aber wenn Sie starkes oder anhaltendes Schwitzen haben, auch wenn es eine bekannte Nebenwirkung eines Medikaments ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Menopause
Die Wechseljahre sind typischerweise mit zwei Arten von Schwitzen verbunden: Hitzewallungen und Nachtschweiß. Nachtschweiß sind Hitzewallungen, die nachts auftreten und den Schlaf stören können. "Frauen wachen möglicherweise schweißgebadet auf und müssen ihre Nachtwäsche und Bettwäsche wechseln", sagt Barnes. „Nachtschweiß wird zusammen mit Hitzewallungen als vasomotorische Symptome bezeichnet. Sie sind im Allgemeinen nicht gefährlich, obwohl sie das Leben einer Frau sehr stören können. Hitzewallungen sind kurze, plötzliche Episoden des Gefühls intensiver Hitze von Kopf, Hals und Brust. Wenn eine Hitzewallung mit rotem Gesicht, Hals und/oder Brust auftritt, wird dies als Hitzewallung bezeichnet. Hitzewallungen folgen normalerweise einem konsistenten Muster, das für die Person einzigartig ist. Einige Frauen leiden während dieser Episoden unter Schwitzen und/oder Herzklopfen. Hitzewallungen können zu jeder Tages- und Nachtzeit ohne Vorwarnung auftreten. Sie dauern normalerweise drei bis fünf Minuten, aber die Dauer kann zwischen 30 Sekunden und 30 Minuten variieren. Manche Frauen können bis zu zwanzig Mal am Tag oder öfter Hitzewallungen haben.“
Wenn einer dieser Gründe dich ins Schwitzen bringt, gibt es ein paar Tricks, die dir helfen, dich abzukühlen. „Für Menschen, die empfindlicher auf Auslöser (Hitze, scharfes Essen, emotionaler Stress) reagieren, kann eine Verringerung der Exposition gegenüber diesen Auslösern sehr effektiv sein, um das Schwitzen zu verringern“, sagt Barnes. „Einige andere Lebensstil- und Hausmittel, die beim Schwitzen helfen, sind Gewichtsverlust (wenn Sie übergewichtig sind), Tragen Kleidung und Socken aus natürlichen Stoffen – Baumwolle, Seide – die Ihre Haut atmen und sich entspannen lassen Techniken. Wenn deine Fußsohlen stark schwitzen, kann ein häufiges Wechseln der Socken oder das Ausziehen der Schuhe (wenn möglich) helfen. Stellen Sie sicher, dass Sie täglich baden, um die Menge an Bakterien in Ihrer Leiste und Ihren Achseln zu verringern, was dazu beitragen kann, den mit dem Schwitzen verbundenen Geruch zu verringern.“
Bewerben Sie sich auch Antitranspirant, um trocken zu bleiben. (Das gleiche gilt nicht für Deodorants, die nur daran arbeiten, den mit dem Schwitzen verbundenen Geruch zu minimieren.) „Das Ziel von Deodorants ist es, den Geruch mit einem Duft zu überdecken“, sagt Onugha. „Das Ziel eines Antitranspirants ist es, das Schwitzen zu stoppen. Wenn man sich die Inhaltsstoffe genau ansieht, haben Antitranspirantien normalerweise ein Metall, das die Poren daran hindert, Schweiß abzugeben.“ Versuchen Sie es mit einem rezeptfreien Antitranspirant, um das zu verbessern.
Wenn Sie jedoch immer noch Eimer schwitzen und nicht glauben, dass das Problem durch eines der oben genannten Probleme ausgelöst wird, könnte ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem der Schuldige sein. „Einige Hormonprobleme können im Allgemeinen zu übermäßigem Schwitzen führen“, sagt Arthur. „Dazu gehören Dinge wie Hyperthyreose und Nebennierenerkrankungen. Beide Erkrankungen müssen behandelt werden und können durch Blut- und/oder Urintests in Ihrer Arztpraxis festgestellt werden. Diese Krankheiten können mit Medikamenten und/oder anderen Behandlungen erfolgreich behandelt werden.“
Die besorgniserregendsten Gründe für Nachtschweiß sind Infektionen und Krebs. Beispiele sind Lymphome, Leukämie, Tuberkulose, Osteomyelitis (Knocheninfektion), Endokarditis (Herzinfektion) oder HIV. Ihr Arzt wird Sie nach einer Reihe anderer Dinge fragen, z. B. ob Sie mit jemandem zusammen waren, der Husten oder Übelkeit, Bluthusten, kürzliche Reisen, Knochenschmerzen, Gewichtsverlust oder Fieber. Sie müssen Bluttests und möglicherweise eine Bildgebung wie ein Röntgen- oder Echokardiogramm durchführen lassen. Im Falle einer Infektion ist es äußerst wichtig, dass Sie so schnell wie möglich behandelt werden, da sich die Infektion schnell ausbreiten und erheblichen Schaden anrichten kann oder Sie sie auf andere übertragen können.
Andere Ursachen sind bestimmte Medikamente wie einige Antidepressiva sowie niedriger Blutzucker. Menschen mit Diabetes, insbesondere diejenigen, die Insulin nehmen, müssen sofort ihren Blutzucker überprüfen, wenn sie schweißgebadet aufwachen.
„Unter dem Strich sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie übermäßiges, durchnässendes Schwitzen haben“, sagt Arthur. "Wenn diese Episoden nur nachts auftreten, teilen Sie dies Ihrem Arzt mit und erwähnen Sie alle anderen Symptome, die Sie haben, kürzliche Reisen oder Kontakt mit möglicherweise erkrankten Personen."
