Wenn Stress in Ihrem Leben die Norm zu sein scheint, haben Sie wahrscheinlich bereits erkannt, dass Sie Ihre körperliche und geistige Gesundheit gefährden. Kopfschmerzen, Magenbeschwerden, Angstzustände, Schlaflosigkeit – die Liste der Gesundheitsschäden ist endlos, wenn es um die Auswirkungen von chronischem Stress geht. Der beste Weg, dies zu bewältigen, ist ein facettenreicher Ansatz, der Ernährung, Bewegung, Entspannung, Gebet, Meditation und vielleicht professionelle Hilfe umfasst. Es gibt sogar Ergänzungen, die Sie zu Ihrem Stressabbauprogramm hinzufügen können. Wir haben mit der renommierten Naturmedizinerin Dr. Holly Lucille, ND, RN gesprochen, um die besten Nahrungsergänzungsmittel herauszufinden, die Ihnen helfen können, chronischen Stress zu bewältigen.
Wenn Stress in Ihrem Leben die Norm zu sein scheint, haben Sie wahrscheinlich bereits erkannt, dass Sie Ihre körperliche und geistige Gesundheit gefährden. Kopfschmerzen, Magenbeschwerden, Angstzustände, Schlaflosigkeit – die Liste der Gesundheitsschäden ist endlos, wenn es um die Auswirkungen von chronischem Stress geht. Der beste Weg, dies zu bewältigen, ist ein facettenreicher Ansatz, der Ernährung, Bewegung, Entspannung, Gebet, Meditation und vielleicht professionelle Hilfe umfasst. Es gibt sogar Ergänzungen, die Sie zu Ihrem Stressabbauprogramm hinzufügen können. Wir haben mit renommierten Naturmedizinern gesprochen
Wer ist Dr. Holly Lucille?
Dr. Holly Lucille ist eine bekannte medizinische Expertin, die zu einer der Time Magazines „Die einflussreichsten Menschen“. Sie hat jahrelange Erfolge darin, Patienten zur Genesung zu führen, indem sie ihren Beschwerden an die Wurzel geht, anstatt einen Ansatz mit Pflaster zu wählen, der nur die Symptome abdeckt. Sie ist eine Naturheilpraktikerin, die Patienten so behandelt, dass sie ihre Gesundheit auf natürliche Weise wiederherstellen. Dr. Lucille weiß, wie stressig unser heutiger Lebensstil ist, und verschreibt Nahrungsergänzungsmittel, um ihren Patienten bei der Bekämpfung von chronischem Stress zu helfen.
Nahrungsergänzungsmittel, die helfen, Stress abzubauen
„Was den Stress in unserer heutigen Zeit angeht, kann ich mit Sicherheit sagen, dass wir eine neue Normalität erreicht haben! Alles, von ungelösten emotionalen Problemen bis hin zu Beziehungs- und Finanzproblemen, löst durchschnittlich 50 Mal pro Tag unsere Stressreaktion aus“, sagt der Mediziner. „Als Naturheilpraktikerin verwende ich die folgenden Inhaltsstoffe oft, um Menschen zu helfen, die Auswirkungen von unnachgiebigem und chronischem Stress zu bekämpfen.“
Heiliges Basilikum
Laut Dr. Lucille hat Holy Basil viele medizinische Anwendungen, einschließlich antibakterieller und antiviraler Eigenschaften. „Es ist hilfreich bei Husten, Infektionen der oberen Atemwege, Bronchitis, stressbedingten Hauterkrankungen und Verdauungsstörungen“, erklärt sie. „Es verbessert die Nebennierenfunktion, indem es den Cortisolspiegel senkt. Das führt dazu, dass die negativen Auswirkungen von Stress reduziert werden.“
Sibirischer Ginseng
Sibirischer Ginseng wird seit Jahrhunderten in östlichen Ländern, einschließlich China und Russland, verwendet. Geschätzt für seine Fähigkeit, Vitalität wiederherzustellen, die Langlebigkeit zu erhöhen, die allgemeine Gesundheit zu verbessern und
regt sowohl einen gesunden Appetit als auch ein gutes Gedächtnis an und wird in Russland häufig verwendet, um dem Körper zu helfen, sich an Stressbedingungen anzupassen und den Körper in ein normales Gleichgewicht zurückzubringen.
L-Theanin
„L-Theanin ist eine Aminosäure, die in grünem Tee enthalten ist und nachweislich mentalen und körperlichen Stress reduziert und ein Gefühl der Entspannung hervorrufen kann“, sagt Dr. Lucille. Es wird spekuliert, dass L-Theanin diese Wirkungen hervorruft, indem es die Produktion von Gamma-Aminobuttersäure (GABA) erhöht. Es hat sich auch gezeigt, dass es Serotonin und Dopamin erhöht.
Rhodiola
Laut Dr. Lucille hat Rhodiola rosea den Ruf, das Nervensystem zu stimulieren, Depressionen zu lindern, Verbesserung der Arbeitsleistung, Beseitigung von Ermüdung und Erhöhung der Widerstandsfähigkeit gegen eine Vielzahl von chemischen, biologischen und physikalischen Stressfaktoren.
Pantothensäure (Vitamin B5)
„Dies ist ein wasserlösliches Vitamin, das im Darm von Bakterien produziert wird und dafür bekannt ist, Depressionen vorzubeugen“, sagt Dr. Lucille. „Es ist eng an der Funktion der Nebennierenrinde beteiligt und wurde als „Antistress“-Vitamin bekannt. Es unterstützt die Nebennieren, die Produktion von Kortison und anderen Nebennierenhormonen zu steigern, um Stress entgegenzuwirken und den Stoffwechsel zu verbessern.“
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