Wir alle kennen den Satz, Gehen groß oder nach Hause gehen, rechts? Beim Einstellen von Wellness und Leben Tore, größer ist nicht immer besser oder die einzige Möglichkeit, nachhaltige Veränderungen zu bewirken. Manchmal ist der beste Weg, um mit Ihrer Vision für ein besseres Sie voranzukommen, klein anzufangen. Ziehen Sie einen mehrschichtigen Ansatz in Betracht, der den Weg zu Ihrem Hauptziel – intakte Motivation – aufbaut und unterstützt. Hier sind einige Beispiele dafür, wie es aussieht, klein anzufangen und wie Sie damit auf den großen Erfolg vorbereitet sind.
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Phase des sauberen Essens
Sie möchten sauber, biologisch und gesund leben, aber wenn Sie in einem High-End-Laden sind, flippen Sie aus, wie teuer die Eröffnung einer brandneuen Speisekammer ist. Anstelle einer kompletten Überholung der Speisekammer, werfen Sie die schlimmsten Sachen zuerst weg. Ersetzen Sie diese nicht so gesunden Produkte durch saubere, organische und gesunde Optionen. Denken Sie daran, es geht darum, sich einzuschichten, also ersetzen Sie einige Lebensmittel bei jedem Einkauf. Bevor Sie es wissen, sind ein oder zwei Monate vergangen und Sie haben das Ziel erreicht, sowohl Ihr Essen als auch den Inhalt Ihrer Speisekammer auf erschwingliche und realistische Weise aufzuräumen.
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Phase der Meditation
Du möchtest meditieren lernen oder wünscht dir, du könntest öfter meditieren. Sie haben das Kissen, den ruhigen Raum und vielleicht die heruntergeladene MP3-Datei, aber wenn Sie sich mit geschlossenen Augen hinsetzen, geht Ihr Geist auf Hochtouren. Pfui! Die To-Do-Listen fangen an, Ihre Versuche zu verspotten, wie ein Affe, der auf jeder Synapse herumtanzt. Aber hier ist das Einschichten und der kleine Anfang: Versuchen Sie nicht, das Denken zu stoppen – nehmen Sie stattdessen Ihre Gedanken wahr und konzentrieren Sie sich neu. Beginnen Sie damit, zwei Minuten lang zu meditieren, konzentrieren Sie sich dann neu und fügen Sie zwei weitere Minuten hinzu und arbeiten Sie sich schließlich auf 20 und dann 30 Minuten hoch. Beginnen Sie und beginnen Sie dann erneut.
Phase des positiven Denkens
Sie möchten ein positiverer Mensch sein. Von einer negativen Einstellung zu einer optimistischen zu wechseln, scheint entmutigend, besonders angesichts dessen, was die Welt jeden Tag auf Sie werfen kann. Auch hier funktioniert der Start-Klein-Ansatz. Beginnen Sie jeden Tag mit einem positiven Gedanken oder einer positiven Absicht und üben Sie dies, bis es zur Gewohnheit wird, was normalerweise drei Wochen dauert. Erhöhen Sie dann Ihre Positivität, indem Sie eine Mittagsveränderung hinzufügen, die Affirmationen und ein Dankbarkeitsritual vor dem Schlafengehen umfassen kann, bei dem Sie alle positiven Aspekte Ihres Tages Revue passieren lassen.
Fangen Sie klein an, gehen Sie Schritt für Schritt vor und Sie werden das große Ziel erreichen!
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