Es ist Sommer und das Leben ist einfach. Oder ist es? Für viele von uns kann der Gedanke, im Bikini an den Strand zu gehen oder knappe Shorts und fadenscheinige Sommerkleider zu tragen, ernsthaften Stress verursachen. Es ist nicht immer einfach, mehr Haut zu zeigen, als Sie sich normalerweise wohl fühlen, es sei denn, Sie möchten sich in Ihrem klimatisierten Haus verstecken bis zum Tag der Arbeit oder trotz der steigenden Temperaturen für Hosen und lange Ärmel entscheiden, müssen Sie einen Weg finden, Ihren Körper zu umarmen. Wir haben einige einfache Strategien zusammengestellt, um Ihr Körperbewusstsein rechtzeitig zum Sommer zu stärken.
Beweg dich
Der erste Schritt zu einem besseren Körpergefühl besteht darin, sich zu bewegen. Wir sprechen hier nicht davon, sich Ziele zu setzen, um eine bestimmte Menge oder ein bestimmtes Gewicht zu verlieren oder zu einer bestimmten Größe zu passen – es geht nur darum, Ihre Gesundheit zu einer Priorität zu machen und dabei ein wenig ins Schwitzen zu kommen. Je mehr Sie Sport zu einem Teil Ihres Lebens machen, desto besser fühlen Sie sich über Ihren Körper und seine Leistungsfähigkeit. Die einzige Aufgabe Ihres Körpers besteht nicht darin, im Bikini gut auszusehen – er hat unzählige, viel wichtigere Zwecke – wie Gehen, Laufen, Springen, Dehnen und andere Dinge, die Ihnen helfen, das Beste aus Ihrem Leben zu machen. In diesem Sinne ist es also an der Zeit, diesen Sommer etwas Fitness zu betreiben und Ihren Körper zu bewegen. Wir haben einige Ideen für den Einstieg.
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Trage was zu deinem Körper passt
Wenn Sie sich in einem klitzekleinen Bikini nicht wohl fühlen – tun Sie es nicht. Es gibt keine Regeln, die besagen, dass Sie den ganzen Sommer nur knappe, freizügige Kleidung tragen müssen. Es gibt ein breites Spektrum an Looks, die zu einer Vielzahl von Körpertypen passen, und der Trick besteht darin, genügend Dinge anzuprobieren, damit Sie herausfinden, was für Sie am besten funktioniert. Wenn Sie nicht gerne zu viel Bein zeigen, entscheiden Sie sich eher für ein langes, fließendes Maxikleid als für ein Minikleid. Wenn kurze Shorts nicht dein Ding sind, wähle einen Stil, der knapp über dem Knie reicht. Wenn Bikinis dich nervös machen, nimm stattdessen einen Einteiler oder einen Tankini. Die Idee ist, sich so zu kleiden, dass sie deiner Figur schmeichelt und lässt Sie sich wohl und sicher fühlen.
Fokus auf Spaß
Der Sommer ist kurz – wir sprechen von acht bis zehn Wochenenden, wenn Sie ihn wirklich aufbrechen wollen, was nicht viel Zeit ist, um die Sonne zu genießen. Anstatt also viel von dieser kostbaren Zeit damit zu verbringen, sich darüber Gedanken zu machen, wie du in diesem oder jenem Outfit aussiehst, konzentriere dich darauf, Spaß zu haben. Versuchen Sie, so viel wie möglich im Moment zu sein. Wenn Sie am Strand oder auf einer Poolparty sind, konzentrieren Sie sich, anstatt darüber nachzudenken, wie Sie in Ihrem Badeanzug aussehen, darauf, Spaß mit Ihrer Familie oder Ihren Freunden zu haben. Vertraue uns, Sie Es ist egal, wie du in deinem Zweiteiler aussiehst – sie hoffen nur, dass du eine gute Zeit hast.
Sag nein zu negativen Gedanken
Es ist Zeit, dieser kleinen Stimme in deinem Kopf zu sagen, dass du das nicht tragen kannst oder dass du nicht dünn genug bist, um das zu tragen, um den Mund zu halten. Negative Gedanken gibt es in allen Formen und Größen und sie können am lautesten sein, wenn es um unser Aussehen geht. Nehmen Sie diesen Sommer Stellung und sagen Sie Nein zu all den nervigen negativen Gedanken, die Ihnen durch den Kopf gehen, wenn Sie Badeanzüge einkaufen oder versuchen, etwas für eine Poolparty auszusuchen. Das ist Ihre Sommer und Sie wollen das Beste daraus machen, also trotzen Sie der kleinen Stimme, die sich über Ihr Gewicht oder Ihr Aussehen im Bikini beschwert. Wenn du es hörst, kontere es sofort mit einem positiven Gedanken über dich. Es kann eine Weile dauern, Ihr negatives Denkmuster zu durchbrechen, aber je mehr Sie sich bemühen, zu einer positiveren Körperansicht zu wechseln, desto besser werden Sie sich fühlen.
Hör auf dich mit anderen zu vergleichen
Wir alle tun es – werfen Sie einen Blick auf die wunderschöne, perfekt gebräunte und durchtrainierte Frau am Strand, die einen kaum vorhandenen Bikini trägt und seufzt. Wir fragen uns, warum wir nicht wie sie aussehen oder uns dafür züchtigen können nicht sieht aus wie sie. Aber diese Denkweise wird dich nur verrückt machen. So wie negative Gedanken eine schlechte Angewohnheit sind, die Sie diesen Sommer ablegen möchten, vergleichen Sie sich auch mit anderen. Die einzige Regel, die wir haben, ist diese: Tu es einfach nicht. Halten Sie inne, wenn Sie das Gefühl haben, dass es passiert, und denken Sie an etwas anderes – und denken Sie daran, dass jeder Körper anders ist. Wenn Sie Vergleiche anstellen möchten, schauen Sie sich alle an – nicht nur die Körper, die Sie gerne hätten oder haben sollten. Klein, groß, groß, klein, kurvig – Menschen gibt es in so vielen Variationen. Je mehr Sie sich daran erinnern, desto besser werden Sie sich diesen Sommer fühlen.
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