Mit drei schönen Kindern zu Balance ihre drei olympischen Goldmedaillen (sie gewann Gold bei den Olympischen Sommerspielen 2004, 2008 und 2012), Beachvolleyball Dynamo Kerri Walsh Jennings weiß ein oder zwei Dinge darüber, gesunde Esser zu erziehen und Zeit für sich selbst zu finden Mama.
Sie weiß traf Walsh Jennings, der damit beschäftigt ist, für die Olympischen Sommerspiele 2016 zu trainieren, drei Kinder mit Ehemann Casey Jennings großzuziehen und als Sprecherin für Das National Honey Board, über die Schuld der Mutter zu sprechen, die Herausforderungen der Elternschaft mit Anmut zu meistern und den Kampf, den selbst ein Profisportler hat, um seine Kinder dazu zu bringen, sich gesund zu ernähren.
Die Schuld, die viele frischgebackene Mütter empfinden, ist kein Unbekannter, wenn sie das Baby verlassen, um sich etwas Zeit für sich selbst zu nehmen, schreibt sie ihr zu Ehemann (ein befreundeter Beachvolleyball-Profi) dafür, dass er ihr geholfen hat, ihre Mama-Schuld kurz nach der Geburt ihres ersten loszulassen Kind.
„Ich sagte ‚Ja‘ zu allem und tat so viel, und er sagte: ‚A, du musst langsamer werden. Sie haben ein Unterstützungssystem. Benutze es. Und B, du bist wirklich egoistisch und lässt dir nicht helfen", sagte Walsh Jennings. "Das hat mich wirklich angesprochen, weil ich immer in einem Team war und der beste Teamkollege sein wollte, und er hat mich herausgefordert, dass ich das nicht bin."
Teamwork ist ein großes Thema im Haushalt der Walsh Jennings – und das nicht nur für die Eltern.
„Unsere Kinder sind 6, 5 und 2 Jahre alt und werden sehr eigensinnig in Bezug auf ihre Ernährung und was sie essen möchten“, erklärt Walsh Jennings. „Also haben sie Input. Wir befähigen sie, gute Entscheidungen zu treffen, was für Eltern sicherlich eine große Sache ist.“
Was also füttert eine Olympionikin ihre Kinder von Tag zu Tag?
Mandelbutter-Honig-Sandwiches auf gekeimtem Brot sind ein Liebling der Jennings-Kinder, und sie verwendet Ausstechformen, um die Sandwiches sowohl krustenfrei als auch unterhaltsam zu machen. Sie arbeitet daran, die Liebe ihrer Kinder zu Chips zu zügeln, indem sie gesündere Alternativen wie Süßkartoffelchips und Grünkohlchips herstellt und diese stattdessen anbietet. Obwohl ihre Kinder noch nicht die größten Fans von ihnen waren, hofft sie, dass sie und ihr Mann sie mit der Zeit „zermürben“ werden.
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Abgenutzt zu werden steht nicht gerade auf der Agenda von Walsh Jennings. Jeder, der die vierfache Olympiateilnehmerin auf dem Platz in Aktion gesehen hat, weiß, dass sie, egal was in einem Match passiert, immer ruhig wirkt. Es stellt sich heraus, dass sie die gleichen Techniken anerkennt, die sie auf dem Platz anwendet, um ihr zu helfen, in ihren schwersten Zeiten als Mutter die Kontrolle zu behalten.
„Eltern zu sein hat mich zu einem besseren Sportler gemacht, und Sportler zu sein hat mich zu so besseren Eltern gemacht“, erklärt Walsh Jennings. „Achtsam zu sein und zu wissen, dass ich für die Situation verantwortlich bin, zu wissen, dass Stress und Angst sein werden Teil meiner täglichen Routine, egal ob auf dem Platz oder mit meinen Kindern, mich einfach darauf vorzubereiten ist eine große Sache austeilen.
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„Wenn ich erwarte, dass ein Match perfekt ist, und dann eine Furche treffe und dann ins Trudeln gerät, wird das nicht funktionieren. Bei meinen Kindern das gleiche. Wenn ich von meinen Kindern erwarte, dass sie sich die ganze Zeit wie Engel benehmen, stelle ich mich auf das Versagen ein. Die Denkweise ist also wirklich wichtig.“
Walsh Jennings bereitet sich nicht nur mental auf möglichen Stress in ihrem Tag vor, sondern versucht auch, für einen zu meditieren paar Minuten pro Tag und strebt an, jede Nacht acht Stunden Schlaf zu bekommen, ein Ziel, von dem sie zugibt, dass es für jeden schwer ist Elternteil. Aber wenn sie es schafft, sagt sie, dass es einen großen Unterschied macht. „Alles, was meine Kinder tun, werde ich mit mehr Anmut und mehr Geduld handhaben, weil ich geschlafen habe. Das ist super schwer fassbar. Es ist eine Herausforderung für mich und alle Eltern, aber es hat oberste Priorität, weil es den größten Unterschied macht.“
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