Stress ist ein unvermeidlicher Bestandteil des Lebens. Obwohl jeder unter Stress leidet, weiß nicht jeder, wie er weitermachen kann, wenn das Leben unerträglich erscheint. Wenn Sie ein paar einfache Tipps beachten, können Sie lernen, wie Sie motiviert bleiben und stärker werden.
1. Setzen Sie sich klare und messbare Ziele
Keine Menge von Motivation reicht aus, wenn Sie mehrdeutige Ziele haben. Ein Beispiel für ein unklares Ziel ist: „Ich möchte einen Freund“. Versuchen Sie stattdessen etwas Konkretes wie „Ich möchte jede Woche zwei Dates haben“ und skizzieren Sie die kleinen Schritte, die erforderlich sind, um dies zu verwirklichen.
2. Holen Sie sich einen Kumpel/Mentor/Freund
Das alte Sprichwort „Stärke in Zahlen“ gilt. Es gibt nichts Besseres als einen Gleichgesinnten, der Ihnen ein wenig Mut macht.
3. Motivationssätze
Ja, sie funktionieren tatsächlich! Zu sagen, es ist die halbe Miete, es zu glauben. Wenn Sie also das nächste Mal ein wenig abholen müssen, atmen Sie tief ein und meinen Sie es ernst, wenn Sie sagen: "Ich kann das!"
4. Seien Sie optimistisch UND realistisch
Ein ehrgeiziges Ziel zu haben ist großartig, aber wenn es unerreichbar ist, bereiten Sie sich auf ständiges Scheitern vor.
5. Keine Negativität
Negativität erzeugt nur noch mehr Negativität und wird Ihren Fortschritt auf lange Sicht behindern. Umgebe dich mit positiven Menschen.
6. Visualisieren Sie Ihr langfristiges Ziel
Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um sich selbst vorzustellen, nachdem Sie Ihr Ziel erreicht haben. Nutzen Sie das Endergebnis zu Ihrem Vorteil und achten Sie darauf, wie Sie aussehen und sich fühlen. Wenn Sie sich vorstellen, in der Zukunft erfolgreich zu sein, können Sie sich auf das große Ganze konzentrieren und nicht auf kleine Hürden.
7. Konzentriere dich auf das, was du hast und nicht auf das, was dir fehlt
Wenn wir gestresst sind, vergessen wir leicht all die positiven Dinge, die wir bereits erreicht haben. Wenn Sie beispielsweise ein großes Abnehmziel haben, erinnern Sie sich oft an die kleinen Erfolge beim Abnehmen. Schau weiter nach vorne und nicht zurück.
8. Führe ein Tagebuch/Fotoalbum über deine Fortschritte
Was auch immer Ihr Ziel ist, dokumentieren Sie bei jedem Schritt, was Sie erreicht haben. Dies hält Sie nicht nur organisiert, sondern gibt Ihnen auch die zusätzliche Motivation, die Sie brauchen, um durchzuhalten. Es ist viel einfacher, dorthin zu gelangen, wo Sie hinwollen, wenn Sie gesehen haben, wo Sie gewesen sind.
Wie der verehrte Science-Fiction-Autor Arthur C. Clarke sagte einmal: „Der einzige Weg, die Grenzen des Möglichen zu finden, besteht darin, über sie hinaus ins Unmögliche zu gehen.“ Sobald Sie die Kunst beherrschen, motiviert zu bleiben, sind die Möglichkeiten endlos.
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