Wenn Sie eine Do-It-All-Mutter sind, die zu Einbrüchen am Vormittag oder Nachmittag neigt, müssen Sie lernen, wie man richtig isst. Sicher, Sie werden von diesem süßen, zuckerhaltigen Leckerbissen sofort profitieren, aber Sie werden wahrscheinlich noch härter abstürzen, wenn das High nachlässt. Junkfood wird Ihnen nicht helfen, den Tag zu überstehen. Wählen Sie stattdessen mit Bedacht, indem Sie sich für eines dieser wirklich zufriedenstellenden Produkte entscheiden Snacks.
Mandeln
Nur eine Handvoll gesunder, kalorienarmer Mandeln wird deine anderen Heißhungerattacken stillen. Diese Supernüsse enthalten herzgesunde Fette, Vitamin E und Mineralien, die Ihnen helfen, fettarmes Muskelgewebe zu erhalten und Herzkrankheiten und Krebs zu bekämpfen. Halten Sie Ihre Mandeln rein und verzichten Sie auf die gerösteten und geräucherten Nüsse, die reich an Natrium sind.
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Joghurt
Vielseitiger Joghurt ist stark genug, um Fett zu bekämpfen, starke Knochen und Zähne aufzubauen, Ihr Herz zu schützen und Ihren Dickdarm zu beruhigen. Vergessen Sie Kalziumpräparate und wählen Sie stattdessen leckeren, sättigenden Joghurt. Lesen Sie die Etiketten sorgfältig durch und entscheiden Sie sich für fettarme oder griechische Joghurts.
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Popcorn
Einfaches luftgepopptes Popcorn ist von Natur aus nahrhaft, aber manchmal ist es einfach nicht sehr befriedigend. Wenn es Ihnen zu langweilig ist, peppen Sie es mit etwas Olivenöl, einigen Gewürzen oder getrockneten Kräutern oder sogar etwas Kakaopulver auf. Vermeiden Sie auf jeden Fall Popcorn im Filmstil – das Äquivalent zum Essen von Buttersticks.
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Chips & Salsa
Manchmal sehnt man sich einfach nur nach salzigen, knusprigen Chips – schade, dass sie so fettig und fettig sind. Du kann Befriedige dein Verlangen jedoch ohne all das Fett und die leeren Kalorien mit ein paar Vollkornchips und Bio-Salsa. Sie werden die wunderbar knusprige Textur der Chips genießen und mit jeder Portion Salsa einen Geschmackskick – und eine Portion Gemüse – erhalten.
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Schokolade
Perfekt dimensionierte 100-Kalorien-Riegel sind gegen 3:00 Uhr nachmittags ein echter Hingucker. Je dunkler, desto besser: Dunkle Schokolade enthält Antioxidantien, die helfen, den Blutdruck zu senken und chronische Krankheiten zu bekämpfen.
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Saft
Manchmal sind wir nicht so hungrig wie durstig. Immer wenn Sie sich trocken fühlen, greifen Sie zuerst nach einem großen Glas Wasser. Anschließend mit einem Glas 100-prozentigem Fruchtsaft oder einer Dose Gemüsesaft. Jedes Glas liefert eine volle Portion dieser wichtigen Nährstoffe, die unser Körper nicht immer zu den Mahlzeiten bekommt.
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