4 Smoothies gegen Stress – SheKnows

Wussten Sie, dass das, was Sie Ihrem Körper zuführen, Ihnen helfen kann, Ihren Stress zu reduzieren? Mit diesen vitaminreichen, stressabbauenden Smoothies sollten Sie spüren, wie Ihre Angst verschwindet.

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Anti-Stress-Avocado-Smoothie mit Minz-Zing

Für 1

Avocados sind eine der besten Möglichkeiten, um Blutdruck senken. Sie haben mehr Kalium als eine mittelgroße Banane. Fenchel ist eine tolle Verdauungshilfe und hat eine beruhigende Wirkung. Dieser milchfreie Smoothie ist voll von Vitamin B und beruhigt Ihre gereizten Nerven.

Zutaten:

• 8 Blätter frische Minze
• 2-1/4 Avocadoscheiben
• 1/2 Tasse frischer, grob gehackter Fenchel
• 1/2 Dose zerdrückte Ananas (in Saft, nicht in Sirup)

Richtungen:

1. Die frischen Fenchel- und Minzblätter mit einem scharfen Messer grob hacken.
2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren.

Der fröhliche Bananen-Smoothie

Für 1

Bananen haben nicht nur blutdrucksenkende Eigenschaften, sondern enthalten auch Mangan und Vitamin B, das Serotonin freisetzt – das Hormon, das Ihnen das glückliche, heitere Gefühl verleiht.

Das Kokosöl unterstützt die Verdauung und stärkt Ihre Immunität.

Zutaten:

• 1 mittelgroße gefrorene Banane
• 1/2 Dose zerdrückte Ananas (in Saft, kein Sirup)
• 5–6 Eiswürfel
• 1/2 Esslöffel Bio, desodoriertes Kokosöl
• Spritzer Kokos-Essenz von einem Esslöffel Kokosraspeln

Richtungen:

1. In einem großen Mixer zuerst das Eis aufschlagen, um es zu zerkleinern.
2. Fügen Sie die restlichen Zutaten hinzu und mischen Sie alles gut, bis sich das Öl vermischt hat.
3. Lassen Sie zur Abwechslung die Ananas weg, fügen Sie Honig und einen Esslöffel Kakaopulver hinzu, um einen schokoladigen Genuss zu erzielen.

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Nussiger Bananen-Smoothie

Für 1

Eines der stressigsten Dinge im Leben ist Krankheit. Wussten Sie, dass Menschen, die Erdnussbutter haben, seltener Herzprobleme oder Typ-2-Diabetes entwickeln? Studien der Harvard University haben herausgefunden, dass die gesundheitlichen Vorteile von Erdnussbutter den Salz- und Fettgehalt bei weitem überwiegen. Austrinken! Dieser nussige Bananen-Smoothie sorgt für weniger Stress.

Zutaten:

• 1 Esslöffel Erdnussbutter
• 1 mittelgroße Banane
• Handvoll gefrorene Beeren
• 5–6 Eiswürfel
• 1 Esslöffel roher Honig
• Spritzer Mandelmilch

Richtungen:

1. In einem großen Mixer zuerst das Eis aufschlagen, um es zu zerkleinern.
2. Die restlichen Zutaten dazugeben und mixen.

Double Banger Grapefruit-Smoothie

Für 1

Es ist ein Double Banger Smoothie, weil er zwei Hauptvorteile hat. Es könnte Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und Ihren Stress zu reduzieren. Grapefruit und Kokosöl helfen beide beim Abnehmen, während der Grünkohl mit seinen entzündungshemmenden Eigenschaften den Stress auf unseren Körper reduziert.

Zutaten:

• 1 mittelgroße Banane, gefroren
• 1/2 rosa Grapefruit
• Eine große Handvoll Grünkohl
• 1 Esslöffel roher Honig
• 1 Esslöffel Kokosöl
• 5–6 Eiswürfel

Richtungen:

1. In einem großen Mixer zuerst das Eis aufschlagen, um es zu zerkleinern.
2. Die restlichen Zutaten dazugeben und mixen.

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Bildquelle: Anneke Moore/Facebook