Ehre Kanada ohne Kalorien

Das Feiern über das lange Wochenende kann hart für den Bauch sein, aber das Abhängen mit Freunden muss Sie nicht mit Liebesgriffen zurücklassen. Hier ist die Aufschlüsselung, um deine Hüften nach dem nicht zu hassen Kanada Tag grillen.

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Fleischliebhaber

Genießen Sie einen Hotdog; überspringe einfach das Brötchen. Rindfleisch-Wiener sind eine Proteinquelle, die Ihnen hilft, sich satt zu fühlen. Braten Sie den Würstchen am Stiel über der Feuerstelle oder holen Sie sich ohne Schuldgefühle einen vom Grill.

Genießen Sie salzige Leckereien zwischen Salatblättern; Wickeln Sie Ihr Beef Patty oder Pulled Pork in Grüns. Das Fleisch ist das Pièce de résistance, also nix Relish und andere zuckerhaltige Gewürze. Entscheiden Sie sich für frisches Gemüse wie Tomaten, Gurken, Zwiebeln usw., um Ihren Burger zu verfeinern.

Seien Sie versiert

Wenn Sie sich mit Ihren Freunden treffen, können Sie die Kalorien leicht erhöhen, wenn Kartoffelchips herumgereicht werden – Sie essen gedankenverloren eine Handvoll nach der anderen, während Sie sich unterhalten. Finger weg von den Knollen und knirsche stattdessen auf Gemüse. Wenn Sie nach etwas Knusprigkeit suchen, träufeln Sie etwas Öl und Pflanzensalz über den Grünkohl und backen Sie ihn dann, bis er knusprig ist.

Pommes sind neben den vielen anderen Kartoffelvarianten ein bekannter Freund des Grillens – schließlich ist Poutine unser Nationalgericht. Wenn du dich stärkehaltig fühlst, dann nimm eine einfache Ofenkartoffel. Oder stellen Sie einen Blumenkohlbrei her; Mit der richtigen Menge Knoblauch und Gewürzen werden Sie überrascht sein, wie leicht Sie sich täuschen lassen.

Normalerweise können Sie bei diesen Zusammenkünften auf mindestens eine Art Salat- oder Gemüseplatte setzen. Wenn es ein Shindig im Potluck-Stil ist, dann mach deinen Beitrag etwas kalorienfreundlicher. Nudelsalate erwecken die Illusion einer gesunden Wahl, sollten aber nicht als Salat bezeichnet werden. Cremige Dressings beleidigen Verletzungen. Lassen Sie Ihr Verlangen nach Kohlenhydraten mit einem Quinoa-Salat aus dem Weg. Dieser proteinreiche Samen passt am besten zu einer leichten Vinaigrette.

Prost (trink darauf!)

Es ist als Moscow Mule bekannt, aber für unsere Zwecke haben wir dieses Getränk Moskauer Elch genannt. Eine Mischung aus Wodka und Diät-Ginger Ale mit Limettensaft ist eine erfrischende Art, ein Glas auf unser Land zu erheben. Nichts sagt einen kanadischen Cocktail wie Canada Dry Ginger Ale. Wenn Sie Skinny Girl oder Smirnoffs Sorbet Light zur Hand haben, noch besser, aber ein Schuss Wodka bringt Sie nur 100 Kalorien zurück.

Nippen Sie an einer Sangria, die zu gleichen Teilen aus Tonic Water und Wein (rot oder weiß) besteht. Zerkleinere Beeren, Äpfel und/oder Orangen, um sie süßer zu machen, anstatt den flüssigen Mut mit Zucker aufzuladen. Alkohol weg? Drücke Zitrone in dein Wasser und überspringe die zuckerhaltigen Zusätze, die in den meisten Limonaden enthalten sind.

Schnappen Sie sich einen kalten; mach es einfach leicht. Biere sind taillenfreundlich geworden, und es gibt viele kalorienbewusste Biere.

Verwöhnen Sie sich mit Dessert

Während wir über das Sparen von Kalorien gepredigt haben, haben Sie das Recht, Ihren süßen Zahn zu befriedigen. Beim Kuscheln am Lagerfeuer das Kanada Tag, gehen Sie für die klebrige Mitte eines S'more (vier Marshmallows entsprechen 90 Kalorien) und entfernen Sie die Graham-Cracker. Oder knabbern Sie an ein paar Quadraten dunkler Schokolade, die reich an Antioxidantien und Mineralien ist.

Genießen Sie einen Apfelkuchen ohne Kohlenhydrate. Schneide einen Apfel in Scheiben und lege ihn auf ein Backblech. Mit etwas Agavennektar beträufeln, mit Zimt bestreuen und backen, bis er weich ist. Fügen Sie dem Gericht eine Kugel Vanille-Frozen-Joghurt hinzu, um einen traditionelleren Geschmack zu erzielen.

Versuche dies: Da der Grill angeheizt ist, entfernen Sie das Kerngehäuse, schneiden Sie den Apfel und grillen Sie ihn, bevor Sie Agave und Zimt hinzufügen.

Unerwartete Kalorienbomben

Zimtzucker Beavertail: 314 Kalorien (aber wer fügt keine Süßigkeiten, Erdnussbutter oder Nutella hinzu?)
Kleine Poutine: 710 Kalorien
Eins mehr: 354 Kalorien
Rotwein-Sangria: 286 Kalorien pro Glas
Portion Pommes: 312 Kalorien
Makkaronisalat: 640 Kalorien (mit Mayonnaise und/oder Thousand Island Dressing – lecker, aber tödlich)
Truthahn-Club-Sandwich: 510 Kalorien
Rindfleisch-Bohnen-Burrito: 547 Kalorien
Gegrilltes Pulled Pork Sandwich: 610 Kalorien
Ofenkartoffel mit Sauerrahm: 393 Kalorien
Cremiger Krautsalat: 362 Kalorien
Spinat-Artischocken-Dip: 312 Kalorien (und das ohne Tortilla-Chips)
Jalapeño-Poppers: 390 Kalorien
Mozzarella-Sticks: 430 Kalorien
Kartoffelsalat: 358 Kalorien
Vollständig geladene Nachos: 1.390 Kalorien
Frappuccino: 410 Kalorien
Mac ‘n’ Käse: 420 Kalorien
Caesar-Salat mit Hühnchen: 610 Kalorien