Neue Forschungsergebnisse bieten Tipps, wie Eltern ihren Kindern beim Kampf helfen können Kindheitsfettleibigkeit.
Wenn Sie das Gewicht Ihres Kindes im Auge behalten, möchten Sie vielleicht Ihre Essteller wechseln.
Entsprechend Forschung in der Zeitschrift veröffentlicht Pädiatrie, Kinder, die sich selbst bedienen, können weniger konsumieren, wenn Sie kleinere Gerichte verwenden.
Forscher der Temple University wollten sehen, ob Kinder mit kleineren Tellern weniger essen würden – eine Idee, die durch frühere Forschungen aufkam, die ergaben, dass Erwachsene mehr Essen anhäufen, je größer ihre Teller sind.
An acht Tagen nahmen 42 Schüler an einem Selbstbedienungsbuffet teil. An der Hälfte dieser Tage benutzten sie Teller mit einem Durchmesser von 7 ¼ Zoll und an den anderen Tagen benutzten sie große Speiseteller mit einem Durchmesser von 10 ¼ Zoll.
Die Forscher beobachteten, dass Kinder mehr Nahrung im Wert von 90 Kalorien auf ihre Teller legten, wenn sie die größeren Teller verwendeten. Obwohl sie ungefähr die Hälfte dieser Kalorien nicht gegessen haben, aßen sie immer noch mehr als an Tagen, an denen sie die kleineren Teller benutzten.
„Studien zeigen, dass Kinder mehr essen, wenn sie sich mehr selbst bedienen“, sagte Jennifer Orlet Fisher, eine Studienautorin, die sagte, dass ein Tellerwechsel möglicherweise nicht die Antwort ist, um das Essen zu kontrollieren. Die Studie zeige jedoch, dass es bei Kindern einfacher sei, die Essgewohnheiten zu ändern als bei Erwachsenen, sagt sie.
„Kinder sind viel unkompliziertere Esser als Erwachsene“, fügte Fisher hinzu.
Was können Eltern anderes tun, als Salatteller zum Servieren des Abendessens zu verwenden? Entsprechend eine andere studie in derselben Ausgabe des medizinischen Journals veröffentlicht wurde, kann eine ausreichende Erholung die Gewichtszunahme bremsen.
Forscher sagen, dass Kinder, die 10 Stunden Schlaf pro Tag bekommen, im Vergleich zu denen, die 7,5 Stunden schlafen, möglicherweise weniger Pfunde zunehmen. Mehr Schlaf kann den Anteil der Teenager mit einem BMI von oder über 25 (als Übergewicht klassifiziert) um 3 Prozent im Alter von 14 Jahren und um 4 bis 6 Prozent im Alter von 18 Jahren senken, wie die Studie zeigte.
Eltern können jedoch nur so viel tun. Ein weiterer neuer lernen identifizierte vier Gene, die mit schwerer Fettleibigkeit bei Kindern in Verbindung stehen.
Aber nur weil Gene eine Rolle beim Gewicht eines Kindes spielen können, heißt das nicht, dass Eltern keinen positiven Einfluss haben können – eine andere aktuelle Studie sagt, dass Selbsthilfe Beratung von Ihrem Kinderarzt kann helfen.
verwandte Themen
Essen, bewegen, pflegen: Gesunde Kinder großziehen
