Das Frühstück mag die wichtigste Mahlzeit des Tages sein, aber ein vollwertiger Morgenaufstrich aus Eiern, Pfannkuchen und Speck lässt sich nicht immer in das moderne amerikanische Leben übertragen. Was also soll eine Frau tun? Das wollten wir herausfinden!
SheKnows befragte Frauen, um ihre morgendlichen Essgewohnheiten herauszufinden und herauszufinden, wer was wann isst. Sehen Sie, wie sich Ihre Frühstücksgewohnheiten vergleichen:
Zucker und Gewürze und alles schön…
… daraus wird Kaffee gemacht! Als die Frauen gefragt wurden, wie ihnen ihr Morgenkaffee schmeckt, gaben 51 Prozent an, dass sie ihren Kaffee lieber mit Geschmack als Schwarz bevorzugen, während weitere 14 Prozent angaben, dass sie ihren Kaffee lieber mit einem Donut bevorzugen. Auf die Frage nach ihren Lieblingssüßstoffen gab ein Drittel aller Befragten an, dass Vanille der richtige Weg ist, nur 16 Prozent entscheiden sich für Schokolade.
Es ist nichts falsch daran, ein wenig Süße in Ihrer Morgenmahlzeit zu genießen, aber versuchen Sie, fettige, zuckerhaltige Zusatzstoffe auf ein Minimum zu beschränken. Entscheiden Sie sich stattdessen für natürliche, kalorienarme Süßstoffe und fettarme Cremes.
Java für unterwegs
Fast ein Drittel aller Frauen gibt zu, in Eile den Morgenkaffee zum Frühstück zu zählen, die andere Hälfte greift sich entweder ein Stück Obst oder einen Frühstücksriegel. Denken Sie daran, dass Sie länger satt bleiben, wenn Sie Ihren Koffein-Kick mit fester Nahrung kombinieren. Versuchen Sie, sich einen kalorienarmen Kaffee und ein Stück Obst mit Ausdauer zu schnappen, wie zum Beispiel eine Banane. Wenn Sie sich einen Frühstücksriegel schnappen, suchen Sie nach Optionen, die reich an Ballaststoffen und gesunden Fetten sind.
Gut in den Tag starten
Gute Nachrichten! Mehr als die Hälfte der befragten Frauen gaben an, treu zu frühstücken, weitere 25 Prozent gaben an, ihre Morgenmahlzeit zu trinken. Dies ist definitiv ein Schritt in die richtige Richtung, und es ist noch vielversprechender, dass 37 Prozent der Befragten angeben, dass sie sich Zeit nehmen, um nahrhaftes und sättigendes Essen zuzubereiten.
Selbst wenn Sie zu den 41 Prozent gehören, die alles greifen, was leicht verfügbar ist, stellen Sie sich immer noch auf den Erfolg einer gesunden Ernährung ein. Wenn Sie früh essen, wird Ihr Stoffwechsel in Schwung gebracht und Sie verhindern, dass Sie später am Tag zu viel essen.
Repariere es und vergiss es
Koffein kann das Bewusstsein schärfen und Ihnen beim Aufwachen helfen, aber das bedeutet nicht, dass Sie in der Vergesslichkeitsabteilung narrensicher sind! 47 Prozent der Befragten gaben zu, auf dem Weg ein paar Reisebecher verloren zu haben, während weitere acht Prozent zugeben, dass sie alle verloren haben!
Der Alltag oder ein besonderer Genuss
Manchmal ist ein köstliches Kaffeegetränk die beste Art, die Sinne zu beruhigen und morgens in Schwung zu kommen, während an anderen Tagen eine einfache Röstung ausreicht. Bei der Frage nach ihrem Lieblingskaffee gaben fast die Hälfte aller Befragten an, dass sie ein Getränk mit Sahne bevorzugen. Zimt und Muskatnuss, während ein weiteres Viertel ihren Kaffee mit Eis und Schokoladenpudding-Mix für einen Geschmack im Milchshake-Stil vermischt, und Konsistenz.
Aber diese Art der Behandlung ist nicht die Norm. 35 Prozent aller Frauen bevorzugen „einfach einfachen Kaffee“ für den täglichen Mahlgrad, weitere 22 Prozent nehmen alles, was kostenlos ist. Kein Wunder, dass die Kaffeekanne bei der Arbeit so begehrt ist!
Schlechte Frühstücksgewohnheiten, aufgedeckt!
Jeder hat ein paar ungesunde Essgewohnheiten, von denen er weiß, dass er sie eindämmen sollte, also rate mal, welche schmutzigen kleinen „Frühstückssünden“ SheKnows-Leser bereit waren zuzugeben? Wie wäre es damit:
- 37 Prozent geben zu, Kaffee = Frühstück zu glauben
- 29 Prozent geben zu, morgens zu viel zu essen
- 22 Prozent entscheiden sich für zuckerhaltige Alternativen statt gesunder, herzhafter Kost
- 12 Prozent essen beim Autofahren
Das ist nicht alles! 35 Prozent der Frauen, die zugaben, das Frühstück auszulassen, gaben auch zu, beim Mittagessen zu viel zu essen. während weitere 29 Prozent entweder am Vormittag die Automaten trafen oder abstürzten und vor Müdigkeit verbrannten.
Die restlichen 36 Prozent gaben an, dass sie sich mit Kaffee am Laufen gehalten haben … hoffen wir nur, dass es sich um Kaffee mit gesünderen Cremes und Süßungsmitteln und nicht um ungesunde Optionen handelt!
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