Die Rötung, die Schwellung, die roten Flecken im ganzen Gesicht zu den ungünstigsten Zeiten: Wir alle waren da. Akne ist ein Zustand, der uns normalerweise während unserer Teenagerjahre aufgrund der Androgenhormone machen die Hautdie Talgdrüsen größer und produzieren mehr Talg (dieses grobe weiße wachsartige Zeug, das aus einem Pickel kommt). Aber für die Hälfte Personen in ihren 20ern und 30ern und etwa 4 Prozent der in ihren 40ern ist Akne immer noch mehr als nur ein entfernter Teenager-Albtraum.
Obwohl vorgeschrieben Medikamente verfügbar sind, um bei dieser Erkrankung zu helfen, kann sich die Haut einiger Menschen als zu empfindlich für aggressive Chemikalien erweisen, oder andere möchten einfach versuchen, in ihrer Schönheitspflege natürlich zu bleiben. Glücklicherweise hat unsere ständig wachsende wissenschaftliche Gemeinschaft von Forschern einige natürliche Heilmittel getestet und dabei Erfolg gefunden.
1. Probiotika
Probiotika sind lebende Bakterien die gut für Ihre Gesundheit und Ihren Magen-Darm-System sind. Wenn Probiotika in Ihrem System niedrig sind, Infektionen und Entzündungen treten eher in Ihrem Körper auf. Untersuchungen haben ergeben, dass Probiotika helfen können Talggehalt verringern, was zu einer geringeren Bakterienbildung und einer Verringerung von Entzündungen führen kann. Kleine Versuche haben sich auch gezeigt bis zu 80 Prozent Verbesserung bei Aknepatienten, die die Probiotika einnahmen Lactobacillus acidophilus (in Joghurt und einigen Käsesorten enthalten) und Lactobacillus bulgaricus (gefunden in Sauerkraut, Käse, Gurken und auch Joghurt). Indem Sie die Aufnahme einiger dieser Lebensmittel erhöhen oder ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, können Sie Ihre Akne-Schübe lindern. Wenn Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, versuchen Sie, eines mit einer hohen Menge an zu kaufen CFUs, und bewahren Sie es immer im Kühlschrank auf.
2. Vitamin C und Vitamin E
Vitamin C in Ihrem Körper ist notwendig für Wachstum und Entwicklung. Es spielt eine wichtige Rolle in Gebäude gesunde Haut und fördert die Förderung Wundheilung (Denken Sie an eine schnellere Erholung von einem aufgeplatzten Pickel!). Vitamin E ist ein Antioxidans das den Körper vor Schäden durch. schützt freie Radikale. Studien haben gezeigt, dass die Werte dieser beiden Vitamine sind niedriger bei denen, die Akne haben. Indem Sie sicherstellen, dass Sie Lebensmittel mit Vitamin C (z. B. Zitrusfrüchte) und Vitamin E (Sonnenblumenkerne und Mandeln) in Ihre Ernährung aufnehmen, können Sie dazu beitragen, die Anzahl der Pickel zu reduzieren, die Sie bekommen. Wenn Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen möchten, werden 1.000 mg Vitamin C und 400-800 IE Vitamin E pro Tag empfohlen.
3. Grüner Tee
Sie wissen, dass grüner Tee viele gesundheitliche Vorteile hat, einschließlich verbesserter Herz Gesundheit und Gefühle von Fülle, aber wussten Sie, dass es Ihrer Akne helfen kann, wenn es direkt auf das Gesicht aufgetragen wird? Studien haben gezeigt, dass grüner Tee helfen kann die Talgproduktion reduzieren, was wiederum Ihre Chancen auf Akne senkt. Versuchen Sie es als Gesichtsspülung, nachdem Sie Ihr Gesicht gewaschen haben (stellen Sie sicher, dass es zuerst vollständig abgekühlt ist).
4. Schatz
Honig wurde dem gutgeschrieben Reduzierung von Akne aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften, eines hohen Anteils an Antioxidantien und seiner feuchtigkeitsspendenden Wirkung (hilft, Feuchtigkeit anzuziehen und zu speichern). Wenn Sie zwei Wochen lang ein- bis dreimal täglich Honig für 20 bis 30 Minuten auf die betroffenen Stellen auftragen, können Sie eine Verbesserung feststellen.
5. Echinacea
Diese Blume hat antivirale, entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften, die sich bei der Bekämpfung Ihrer Akne als nützlich erwiesen haben. In klinische Versuchetötete Echinacea Bakterienstämme ab, die Akne verursachen und halfen, Entzündungen zu lindern. Sie können Echinacea in Ihrer Akne-Bekämpfungsroutine verwenden, indem Sie einen aufgebrühten und gekühlten Echinacea-Tee als Gesichtsspülung nach dem Waschen Ihres Gesichts verwenden oder eine tägliche Ergänzung einnehmen.
Probieren Sie dieses hausgemachte Gesichtspeeling-Rezept aus, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.
DIY Peeling Akne Peeling
Zutaten:
- 3 Esslöffel brauner Zucker
- 1 Esslöffel aufgebrühter und abgekühlter grüner Tee
- 1 Esslöffel aufgebrühter und abgekühlter Echinacea-Tee
- 1 Esslöffel Honig
- 1 Teelöffel frischer Zitronensaft
Richtungen:
- Zwei Esslöffel braunen Zucker in eine Schüssel geben.
- Abgekühlten Grüntee, gekühlten Echinacea-Tee, Zitronensaft und Honig dazugeben und umrühren.
- Fügen Sie den restlichen 1 Esslöffel braunen Zucker hinzu. Wenn die Mischung nicht dick genug ist, fügen Sie etwas mehr braunen Zucker hinzu.
- Auf die Fingerspitzen legen und sanft in kreisenden Bewegungen über Ihr Gesicht reiben. Denken Sie daran, beim Peeling nur Ihre Finger zu verwenden, niemals die Handflächen.
Weitere tolle Gesundheitstipps finden Sie unter my Webseite.
