Vollwertkost, die Ihnen beim Abnehmen hilft – SheKnows

Regelmäßig verarbeitete Lebensmittel zu essen, auch wenn es nur so aussieht, als würden Sie es zur Not tun, werden Sie an Gewicht zunehmen und halten. Glücklicherweise kann das Hinzufügen von Vollwertkost zu Ihrer Ernährung den Fluch, den verarbeitete Lebensmittel auf Ihren Körper ausüben, umkehren und Ihnen tatsächlich beim Abnehmen helfen.

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Bei einem geschäftigen Lebensstil mag es einfach erscheinen, fertige Diätnahrungsmittel zu greifen, aber leider viele davon Abgepackte Diät-Lebensmittel in den Supermärkten sind mit ungesunden Zutaten beladen, die nicht dauerhaft helfen werden Gewichtsverlust.

Das Problem mit verarbeiteten Lebensmitteln

Verarbeitete Lebensmittel sind mit Konservierungsmitteln, künstlichen Farbstoffen, raffiniertem Weißzucker und Mais mit hohem Fruktosegehalt gefüllt Sirup, GVO, Hormone, Antibiotika, Nitrate, raffinierte Pflanzenöle, Weißmehl und andere fragwürdige Zutaten.

Es braucht viel Energie, um diese Nahrungsmittel zu verdauen, und kann dazu führen, dass sich Abfall und Giftstoffe in Ihrem System ansammeln. Sie sind auch arm an Mikronährstoffen und bieten nicht die Nährstoffgrundlage, die Sie brauchen, um gesund zu bleiben.

So ersetzen Sie verarbeitete Lebensmittel durch Vollwertkost

Sobald Sie die notwendigen Schritte unternommen haben, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, die richtigen Vollwertkost zu essen und alle Giftstoffe zu entfernen, werden Sie heilen Ihr Verdauungssystem und Ihr Körper werden in der Lage sein, die wichtigsten Nährstoffe aus den Vollwertkost, die Sie Ihrem Körper zufügen, vollständig aufzunehmen Diät.

Vollwertkost ist nährstoffreich, reinigend und heilend. Diese Lebensmittel sind reich an Aminosäuren, Vitaminen, Mineralien, sekundären Pflanzenstoffen, Antioxidantien, Enzymen, Probiotika, Chlorophyll, essentiellen Fettsäuren Ballaststoffe und reines Wasser, das Ihr Körper benötigt, um Abfall und Giftstoffe effizient zu entfernen, sich selbst zu reparieren und energiegeladen zu bleiben und gesund.

Die beste Wahl für Vollwertkost, die Ihnen tatsächlich beim Abnehmen hilft, sind:

Fermentierte Lebensmittel enthalten nützliche Bakterien und Enzyme, die Ihnen helfen, Lebensmittel besser zu verdauen und Ihre Darmflora auszugleichen. Fermentierte Lebensmittel helfen, den Körper zu entgiften, Entzündungen zu bekämpfen, vor Krankheiten zu schützen und Abfall und Giftstoffe zu entfernen. All diese fantastischen Vorteile von fermentierten Lebensmitteln wirken zusammen, um Ihr Verdauungssystem zu heilen und Ihnen dabei zu helfen, auf natürliche Weise Gewicht zu verlieren.

Bonus-Tipp: Um den größtmöglichen Nutzen aus dem Verzehr von Gemüse zu ziehen, sollten Sie jede Woche eine Vielzahl verschiedener Gemüse essen, damit Sie alle Nährstoffe nutzen können, die jede Art von Blattgemüse liefert.

Blattgemüse ist eine der besten Quellen für Vitamine und Nährstoffe, die Abfall und Giftstoffe entfernen, Entzündungen bekämpfen und zur Heilung Ihres Verdauungssystems beitragen. Dazu gehören die Vitamine C, K, A und E, Chlorophyll, Schwefel, Eisen, Calcium, Magnesium, Zink, Flavonoide, Carotinoide, Aminosäuren und Ballaststoffe.

Wählen Sie aus diesen Grüns: Spinat, Grünkohl, Kohl, Mangold, Rucola, Kohl, Senf, Rübe und Löwenzahn, Römersalat, Brunnenkresse und roter und grüner Eichblattsalat.

Beerenfrüchte erleichtern das Abnehmen, da sie viel Wasser und Ballaststoffe enthalten, die Giftstoffe und Abfallstoffe aus dem Verdauungstrakt entfernen, um die Gewichtsabnahme zu fördern. Glücklicherweise sind sie einfach in einer Vielzahl von rohen und gekochten Rezepten zu verwenden. Sie sind nährstoffreich und enthalten eine wichtige Gruppe von Antioxidantien, die Flavonoide und Carotinoide. Flavonoide und Carotinoide schützen den Körper vor Schäden durch freie Radikale, oxidativem Stress und Toxinen.

Wählen Sie aus diesen Beeren: Heidelbeeren, Erdbeeren, Brombeeren, Himbeeren, Preiselbeeren, goldene Beeren, Maulbeeren, Acai- und Goji-Beeren.

Bonus-Tipp: Versuchen Sie, eine frische Zitrone in Wasser oder auf eine Vielzahl von Lebensmitteln zu pressen, um den Geschmack zu verbessern und Ihr Verdauungssystem zu unterstützen.

Zitrusfrüchte sind wunderbare Verdauungshilfen und ideal zum Abnehmen, da sie reich an Wasser, Vitamin C und A, Flavonoiden und Ballaststoffen sind, die Giftstoffe und Abfallstoffe effizient aus dem Körper entfernen.

Wählen Sie aus diesen Zitrusfrüchten: Zitronen, Grapefruits, Orangen, Mandarinen und Limetten.

Sowohl Zwiebeln als auch Knoblauch sind starke Gewichtsverlusthilfen. Sie sind eine fantastische Quelle für Vitamin C, Schwefel, Quercetin, Allicin, B-Vitamine und Kalium, die helfen, freie Radikale zu neutralisieren, das Blut zu reinigen, Entzündungen zu bekämpfen und den Körper zu entgiften. Zwiebeln sind zudem ballaststoffreich und enthalten Flavonoide, die die Produktion des Antioxidans Glutathion anregen, das die Leber zur Entgiftung nutzt.

Zwiebeloptionen: Rote, weiße, gelbe und grüne Zwiebeln; Frühlingszwiebeln; Frühlingszwiebeln; Bermuda-, Spanisch-, Maui-, Ägyptisch- und Vidalia-Zwiebeln; Perlen- und Cipollini-Zwiebeln; und Lauch.

Knoblauch Leckereien: Artischocken-Knoblauch (am häufigsten), Porzellan- und Rocambole-Knoblauch, lila gestreifter Knoblauch, Silberhautknoblauch und fermentierter schwarzer Knoblauch.

Sobald Sie all diese fantastischen Vollwertkost zu Ihrer Ernährung hinzufügen, werden Sie in der Lage sein, Ihren Körper zu reinigen, sich großartig zu fühlen und leicht Gewicht zu verlieren und zu halten!

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