Der American Council on Übung (ACE) gab vor kurzem eine Partnerschaft mit NuVal bekannt, einem Ernährungsbewertungssystem, das Verbraucher zu nahrhafteren Lebensmittelentscheidungen führt, indem es ihnen hilft, sie besser zu verstehen Ernährung Etiketten. Das Ziel von ACE ist es, Amerikanern zu einem gesünderen Lebensstil zu verhelfen, indem sie ihnen nicht nur beibringen, wie wichtig es ist, aktiv zu sein, sondern auch, wie sie gesündere Lebensmittelentscheidungen treffen können. Hier sind ihre Top Ernährungstipps um Ihr Leben zu verbessern.
Bewegung ist nur ein Teil der Gleichung für einen gesunden Lebensstil
„ACE widmet sich der Aufklärung der Verbraucher über die kritische Notwendigkeit, sich regelmäßig zumindest mäßig körperlich zu betätigen“, sagt Scott Goudeseune, Präsident und CEO von ACE. „Aber wir wissen auch, dass ein aktiver Lebensstil nur ein Teil unserer Mission ist. gesundes Leben ein fester Bestandteil unserer Gesellschaft.“ ACE möchte die Menschen darüber aufklären, wie einfach es ist, Lebensmittel mit einer insgesamt besseren Ernährung auszuwählen, indem das NuVal-Bewertungssystem verwendet wird. Das NuVal-Programm stuft Lebensmittel von 1 bis 100 ein, basierend auf ihrer Gesamternährungsqualität – je höher die Punktzahl, desto höher der Nährwert.
Online-Tools, um sich mit gesunden Lebensmitteln vertraut zu machen
Die ACEGet Fit™-Website ist der beste Ort für Tipps, Tools und um das NuVal-System in Aktion zu sehen. Die Get Fit-Website bietet Vergleiche verschiedener Arten von Lebensmitteln, einschließlich Chips, Fruchtsnacks und Getränken, und hebt die NuVal-Punktzahl jedes Artikels hervor. Die Website bietet auch "Nutrition By The Numbers", ein Spiel, das das Wissen der Verbraucher über den Rang verschiedener Lebensmittel im NuVal-Bewertungssystem testet.
Drei Möglichkeiten, Ernährung und Sport zu synchronisieren
Die Kombination von Fitness und Ernährung ist für ein gesundes Leben unerlässlich, daher schlagen ACE und NuVal drei wichtige Tipps vor, um sich auf ein Training vorzubereiten und motiviert zu bleiben:
- Lassen Sie das Frühstück nicht aus. Beginnen Sie den Tag mit einer gesunden Mahlzeit mit Vollkornprodukten und Früchten. Eine Schüssel Müsli mit Banane oder Blaubeeren ist das perfekte Frühstück vor dem Sport. Eine Banane erhält einen NuVal-Wert von 91 und eine Blaubeere einen NuVal-Wert von 100.
- Genießen Sie einen nachhaltigen Energieschub. Ein Apfel ist der perfekte Snack vor dem Training und erhält einen NuVal-Score von 96. Fügen Sie ungesalzene Walnüsse hinzu, die einen NuVal-Wert von 82 erhalten, um etwas Fett und Protein zu erhalten.
- Bleiben Sie hydratisiert und begrenzen – oder eliminieren Sie – Koffein. Achten Sie darauf, den ganzen Tag über Wasser zu trinken, insbesondere vor, während und nach dem Training. Und lass die Limonade weg! Die meisten normalen Limonaden haben einen NuVal-Wert von 1 – den niedrigsten möglichen Wert.
Suchen Sie in Ihrem örtlichen Supermarkt nach NuVal, um die gesündesten Lebensmittel zu erhalten
Das NuVal Nutritional Scoring System ist in teilnehmenden Lebensmittelgeschäften erhältlich, darunter Price Chopper, Hy-Vee, Meijer, Brookshire’s, Big Y, Skogen’s/Festival Foods und United Supermarkets mit weiteren teilnehmenden Geschäften Monat. Die Punktzahl für Lebensmittel wird auf Regaletiketten neben dem Produktpreis und auf der Beschilderung im Geschäft angezeigt.
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