Kinder müssen schon in jungen Jahren anfangen, sich gesund zu ernähren, um für den Rest ihres Lebens gute Essgewohnheiten zu entwickeln. Wenn Ihr Kleinkind ein wählerischer Esser ist, sparen Sie nicht an der Ernährung, indem Sie Junk Food anbieten. Machen Sie stattdessen mit diesen gesunden Mittagessensideen für Kleinkinder Spaß beim Essen.
Mini-Pizzen
Kinder lieben Pizza. Lassen Sie Ihr Kleinkind eine gesunde Version von Pizza zum Mittagessen machen. Einen englischen Muffin mit Tomatensauce und Mozzarella belegen. Erlauben Sie Ihrem Kleinkind, Beläge wie rote Paprika,
gehackter Brokkoli und in Scheiben geschnittene Oliven auf die Pizza geben. Ihr Kind kann mitmachen, indem es die Sauce streicht, den Käse bestreut und den Belag selbst hinzufügt. Grillen Sie die Mini-Pizzen für ein Paar
Minuten im Toaster backen, bis der Käse geschmolzen ist. Vor dem Servieren abkühlen lassen.
Sandwiches
Sandwiches können sowohl für Sie als auch für Ihr Kleinkind ein gesundes Mittagessen sein. Beginnen Sie mit Vollkornbrot, Pita oder Crackern. Wenn Ihr Kleinkind kein Fan von Mittagsfleisch ist, machen Sie stattdessen Sandwiches mit Sahne
Käse und ganze Fruchtmarmelade. Es ist ein süßer Leckerbissen, der auch für kleine Kinder eine gesunde Mahlzeit darstellt. Servieren Sie die Sandwiches mit Streichkäse, hartgekochten Eiern oder Stückchen Obst und rohem Gemüse auf der
Seite.
Fingerfood und Dips
Kleine Kinder lieben es, ihr Essen einzutauchen. Statt Ketchup, Ranch-Dressing und anderen Saucen bieten Sie Ihren Kleinkindern gesunde Dips für Obst, Gemüse und Cracker.
Fruchtjoghurt-Dip
Kaufen Sie Naturjoghurt und fügen Sie für den Geschmack einen Löffel Marmelade hinzu. Lassen Sie Ihr Kind mundgerechte Stücke von Melonen, Orangen, Kiwis, Äpfeln und anderen Früchten in den Joghurt tauchen. Achten Sie darauf, alle Früchte zu schälen
bevor Sie Ihr Kleinkind essen lassen. Vermeiden Sie Früchte wie Weintrauben, an denen Ihr Kleinkind ersticken könnte. Sie können Naturjoghurt auch als Dip für rohes Gemüse verwenden.
Hummus-Dip
Eine Vollkorn-Pita vierteln und mit einer Schüssel Hummus zusammen mit Stücken rohem Gemüse servieren. Ihr Kleinkind wird es genießen, diese nahrhaften und köstlichen Lebensmittel zu essen.
Avocado-Dip
Eine halbe Avocado mit kleinen Tomatenwürfeln zerdrücken. Servieren Sie den Avocado-Dip mit Gemüsestreifen wie Paprika, Karotte, Gurke oder sogar Brokkoli. Ihr Kleinkind kann auch gerne baden
Cracker oder Toast in den Avocado-Dip.
Wenn Ihr Kleinkind ein sehr wählerischer Esser ist, führen Sie neue Lebensmittel in kleinen Portionen ein. Oftmals sind kleine Kinder von neuen Dingen überwältigt. Gehen Sie die Dinge langsam an und seien Sie nicht frustriert, wenn Ihr Kleinkind
weigert sich zu essen. Stattdessen einfach weitermachen und das Essen zu einem späteren Zeitpunkt wieder einführen.
Gesunde Kinder
- Gesunde Rezepte für Kleinkinder
- Kleinkinder dazu bringen, Gemüse zu essen
- Umgang mit wählerischen Essern
