Sie tun Ihr Bestes, um sich gesund zu ernähren und dabei den guten Geschmack mit dem Guten für Sie in Einklang zu bringen. Wenn Sie jedoch wie viele Frauen sind, haben Sie nicht ganz herausgefunden, wie Sie Ihre Naschkatzen befriedigen können, ohne sozusagen die Diätbank zu sprengen. Hier ist die gute Nachricht: Es gibt viele süße Leckereien, die Teil einer gesunden Ernährung sein können. Hier sind 10 Leckereien, um Ihre Naschkatzen glücklich zu machen … ohne Ihre Taille zu verwüsten.
Frucht
Voller Vitamine und Ballaststoffe ist Obst eine der gesündesten Leckereien, die Sie wählen können. Wenn Sie es langweilen, ein einzelnes Stück Obst zu greifen, versuchen Sie, mehrere Sorten in einen Obstsalat zu mischen, ein paar Trauben einzufrieren oder einen Apfel zu backen und ihn mit Zimt und Muskatnuss zu toppen.
Joghurt
Süßen Sie Ihren Naturjoghurt mit Honig oder Marmelade oder kombinieren Sie ihn mit gehackten Früchten und Müsli zu einem Parfait (probieren Sie eine der griechischen Joghurtmarken – so ist es besonders gut). Sie möchten Naturjoghurt nicht selbst süßen und aromatisieren? Wählen Sie aus den vielen leckeren aromatisierten Joghurts in Ihrer Supermarkt-Milchbox, sowohl in der normalen als auch in der zuckerfreien Version.
Gummi
Wirklich? Gummi? Kaugummi kauen erfrischt nicht nur den Atem; es kann auch helfen, Ihren Appetit zu zügeln. Sie können mit Minze oder Zimt – oder sogar Kaugummi – bleiben, aber Sie können auch Wrigley’s Extra Dessert Delights Kaugummi in den Geschmacksrichtungen Mint Chocolate Chip, Key Lime Pie und Erdbeer-Shortcake probieren.
Zuckerfreie aromatisierte Sirupe
Verwenden Sie diese, um Selters, Limonade, Kaffee oder Proteinshakes für ein süßes und kalorienfreies Getränk zu aromatisieren. Torani stellt eine Vielzahl dieser Sirupe in leckeren Geschmacksrichtungen wie Vanille, Karamell, Himbeere und Irish Cream her.
Aromatisierte Instant-Haferflocken
Haferflocken sind nicht mehr nur zum Frühstück ein sättigender und gesunder Snack. Quaker stellt zuckerreduzierte Sorten mit Aromen wie Ahorn und braunem Zucker sowie Obst und Sahne her.
Smoothies
Mischen Sie Obst, Joghurt und Saft mit einigen Eiswürfeln in einen Mixer und fügen Sie nach Belieben etwas Proteinpulver hinzu. Experimentieren Sie mit verschiedenen Geschmackskombinationen, bis Sie Ihren Favoriten gefunden haben.
Eis am Stiel
Machen Sie Ihren eigenen mit Fruchtsaft oder verwenden Sie etwas von Ihrem Smoothie-Mix. Sie können zuckerfreie oder 100-prozentige Safteis am Stiel auch fertig im Gefrierschrank Ihres Lebensmittelhändlers kaufen.
Backwaren
Nichts geht über einen Keks, Muffin oder ein Stück Obstbrot (Kürbis, Banane usw.) als Comfort Food. Verbringe einen Wochenendnachmittag damit, selbst zu backen, um die leckersten und gesündesten Optionen zu erhalten.
Zuckerfreier Pudding
Kaufen Sie es vorgefertigt oder stellen Sie es selbst her. Pudding kann eine gute Kalziumquelle sowie ein cremiger, süßer Leckerbissen sein.
Früchte mit Schokoladenüberzug
Zu den mit Schokolade überzogenen Rosinen gesellen sich mit Schokolade überzogene Preiselbeeren, Kirschen und sogar getrocknete Pflaumen! Wählen Sie dunkle Schokolade gegenüber Milchschokoladesorten für eine zusätzliche Dosis Antioxidantien.
Sie müssen nicht auf alle Süßigkeiten verzichten, um sich gesund zu ernähren. Achten Sie einfach auf Ihre Portionsgrößen und stellen Sie sicher, dass diese Leckereien Teil eines ausgewogenen Ernährungsplans sind. Gehen Sie voran und lassen Sie sich verwöhnen!
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