Jeder hat Momente, in denen er bestimmte Lebensmittel wirklich, wirklich will, aber es gibt kein Verlangen wie ein Schwangerschaft Verlangen. Sprechen Sie mit einer Gruppe von Müttern, und Sie werden garantiert mindestens eine Geschichte darüber hören, wie Sie jeden Tag das Gleiche essen ganzes Trimester – oder eine Sandwichfüllung zu kreieren, die die meisten (nicht schwangeren) Menschen bei dem bloßen Gedanken entsetzt zurückschrecken würden von. Also, was ist mit dem Heißhunger in der Schwangerschaft? Was sind die Lebensmittel, nach denen sich schwangere Frauen am meisten sehnen – und warum??
Was ist überhaupt ein Verlangen?
Zwischen 50 bis 90 Prozent der Schwangeren Erleben Sie Heißhunger auf alles von Eischips bis Eis. Neben Müdigkeit, Übelkeit und Abneigung gegen bestimmte Nahrungsmittel kann Heißhunger häufig auftreten frühes anzeichen der schwangerschaft
. Typischerweise erreichen sie im zweiten Trimester ihren Höhepunkt und beginnen in den späteren Schwangerschaftswochen abzunehmen. "Das Verlangen, das am meisten bekannt gemacht wird, ist das seltsame, aber die Realität ist, dass die meisten schwangeren Frauen sich nach Kohlenhydraten sehnen und sich weniger von rotem Fleisch angezogen fühlen." Geburtshilfe Felice Gersh, M. D., Gründer/Direktor der Integrative Medical Group of Irvine, in Irvine, CA, erzählt SheKnows. „Süße Speisen, wie Obst, werden auch oft begehrt.“Normalerweise wird angenommen, dass die hormonellen Veränderungen während der Schwangerschaft der Auslöser für das Verlangen sind, aber es gibt keine Daten, die diese Theorie stützen. „Die Wahrheit ist, dass niemand wirklich versteht, warum eine Schwangerschaft bei vielen Frauen Heißhungerattacken auslöst“, sagt Gersh. Aber es gibt viele Theorien – einige interessanter als andere.
„Eine Theorie besagt, dass es Überlebensvorteile gibt; das ersehnte Essen erhöht in gewisser Weise das Überleben von Mutter und Kind“, sagt Gersh. Vor allem die Heißhungerattacken des zweiten und dritten Trimesters helfen die nötigen Nährstoffe wieder auffüllen die im ersten Trimester nicht erhalten wurden (aufgrund häufiger Übelkeit und Erbrechen).
Welche Heißhungerattacken sind normal?
Spoiler: Alle Heißhungerattacken in der Schwangerschaft gelten als normal – ja, sogar diese Pizza-Apfelmus-Kombinationen. „Gelüste während der Schwangerschaft sind sehr individuell“ Patrice Harold, M. D., Direktor der minimal-invasiven Gynäkologie am Hutzel Women's Hospital des Detroit Medical Center, sagt SheKnows. „Frauen haben möglicherweise Heißhunger auf salzige Speisen, Süßigkeiten, saure Speisen oder Kombinationen ungewöhnlicher Kombinationen, z. B. Gurken und Erdnuss Butter." Für die Experten ist das Heißhunger im Allgemeinen ohne Bedeutung, aber es ist ein Thema, das perfekt ist Futter für Geschichten von alten Frauen; Der Legende nach sehnt man sich bei einem Mädchen nach süßen Speisen oder Milchprodukten, und wenn man einen Jungen bekommt, sehnt man sich nach salzigen, sauren oder scharfen Speisen.
Einige Experten glauben, dass schwangere Frauen sich nach Schokolade oder Desserts sehnen, nur weil es sich um Desserts handelt. Mit anderen Worten, je „verbotener“ ein Lebensmittel ist, desto mehr wollen wir es. Dies könnte also für Süßigkeiten, Donuts und so ziemlich alles andere gelten, das mit Zucker gefüllt ist. Und was ist, wenn Sie Ihre Schokolade mit einer Beilage von Essiggurken mögen? Das könnte bedeuten, dass Sie wenig Natrium haben – oder vielleicht mögen Sie einfach den Crunch.
Laut Internationale Stiftung für Mutter-Kind-Gesundheit, Heißhunger auf Milchprodukte wie Eiscreme, Milch oder Käse, kann auf einen niedrigen Kalziumspiegel hinweisen. Andererseits magst du vielleicht einfach nur Eis.
Soll ich meinem Verlangen nachgeben?
Wenn Sie sich während der Schwangerschaft nach ungesunden Lebensmitteln sehnen, ist es eine gute Idee, genau zu beobachten, was Sie essen. „Wir würden einer schwangeren Mutter empfehlen, nicht die gesamte Packung Oreo-Kekse zu essen – vielleicht nur ein paar oder einen gesünderen Ersatz in Betracht zu ziehen“, sagt Harold. Sie empfiehlt auch, immer ein 250 ml Glas Wasser zu trinken, bevor Sie einen ungesunden Snack zu sich nehmen – damit Sie sich früher satt fühlen und einen übermäßigen Konsum vermeiden.
Was noch gefährlicher sein kann, ist das Verlangen nach unnatürlichen Gegenständen oder sogar schädlichen Non-Food-Substanzen ohne Nährwert – wie Papier, Kreide, Farbe oder Schmutz. Dies hängt mit einem zusammen Essstörung bekannt als Pica, und es wird angenommen, dass es aufgrund von Eisen- oder anderen Mineralstoffmängeln auftritt. „Dieses Verlangen sollte mit Ihrem Arzt geteilt werden, damit Sie ein vollständiges Verständnis von. haben die Risiken für Sie und Ihr Baby, und es sollten Tests durchgeführt werden, um einen Mineralstoffmangel zu erkennen“, rät Harald.
Es ist eindeutig mehr Forschung erforderlich, um das Verlangen nach Schwangerschaften und ihre Ursprünge vollständig zu untersuchen. Aber spielt ihre Ursache wirklich eine Rolle? Denn wenn Ihre Ernährung viele gesunde Lebensmittel enthält, kann es nicht schaden, die seltsamen Dinge (zumindest in Bezug auf das Essen) zu genießen, nach denen Sie sich während der Schwangerschaft sehnen. Außerdem würde niemand bei klarem Verstand es wagen, das Recht einer schwangeren Frau in Frage zu stellen, Pizza mit Apfelmus zu essen.
