Sie wissen, dass die Schmerzen und Beschwerden der Schwangerschaft es Ihnen erschweren, einige Zs zu fangen, aber wussten Sie, dass ein Mangel an ausreichendem Schließen der Augen auch zu vorzeitigem führen kann Arbeit und Lieferung?
Schwangerschaft
Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen dass eine schlechte Schlafqualität mit einem erhöhten Frühgeburtsrisiko verbunden ist, was die Bedeutung eines guten Schlafs unterstreicht, wenn Sie es erwarten. Bevor Sie also akzeptieren, dass ein Leben mit begrenztem Schlaf nur ein normaler Teil der Schwangerschaft ist, lernen Sie, wie Schlafentzug zu vorzeitigen Wehen führen kann.
Schlafentzug
In der Ausgabe November 2011 der Zeitschrift Schlafveröffentlichte die University of Pittsburgh School of Medicine eine Studie, in der festgestellt wurde, dass werdende Mütter an armen Die Schlafqualität im ersten und dritten Trimester ihrer Schwangerschaft hatte ein höheres Risiko für eine Frühgeburt. Interessanterweise zeigte die Studie, dass Schlafmangel im ersten Schwangerschaftstrimester einen größeren Einfluss auf das Wehen- und Geburtsergebnis hatte.
Obwohl die Studie den Zusammenhang zwischen Schlafentzug und vorzeitigen Wehen finden kann, sind sich die Autoren immer noch nicht sicher, warum ein reduzierter Schlaf möglich ist zu einer vorzeitigen Entbindung führen, wobei spekuliert wird, dass Schlafentzug zu einer Entzündung im Körper führen kann, die die frühe Wehen und die Entbindung auslösen kann Prozess.
Andere Schwangerschaftskomplikationen durch Schlafentzug
Während Schlafmangel zu einer Frühgeburt führen kann, kann es auch zu anderen Schwangerschaftsproblemen führen, wenn Sie nicht Ihre vierzig Augenzwinkern bekommen. „Schlafentzug, der während der Schwangerschaft keine Seltenheit ist, kann während der Schwangerschaft zu allen möglichen Komplikationen führen“, erklärt Dr. David Adler. Umfassende OB-GYN der Palm Beaches. "Wenn eine werdende Mutter erschöpft ist, kann ein erhöhter Cortisolspiegel zu vorzeitigen Wehen, vorzeitigem Blasensprung und mehr Fällen von Stolpern und Stürzen führen."
So senken Sie Ihr Risiko, ein Frühgeborenes zu bekommen
Vor allem, wenn Sie andere Kinder zu betreuen haben, kann es schwierig sein, genügend Schlaf zu bekommen. Die Folgen von Schlafentzug sprechen jedoch dafür, vorzeitige Wehen um jeden Preis zu vermeiden.
Brooke Poindexter, Overland Park, Kansas, die Bettruhe erhielt, aber zwei Tage später mit 36 Wochen zur Welt kam, kennt die Risiken einer Frühgeburt nur zu gut. „Er war groß für das Gestationsalter, aber gesprenkelt und grau und atmete bei der Geburt nicht spontan. Bei ihm wurde TTNB (transiente Tachypnoe des Neugeborenen) diagnostiziert und er wurde fünf Tage auf der neonatologischen Intensivstation gehalten.“
Obwohl es viele Faktoren gibt, die zu vorzeitigen Wehen beitragen können, stellten die Autoren der Studie fest, dass Schlafentzug etwas ist, das Sie angehen und verbessern können, um Ihr Risiko zu verringern. Der Schlaf im dritten Trimester ist dafür bekannt, dass er nicht so angenehm ist. Versuchen Sie also, Ihre Bemühungen darauf zu konzentrieren, im ersten Trimester Ihrer Schwangerschaft ausreichend Schlaf zu finden.
Wenn es um Schlafentzug geht, besteht der einzige Weg, um zu verhindern, dass Erschöpfung möglicherweise zu einer Frühgeburt führt, darin, ausreichend Zeit mit dem Sandmann zu verbringen. Um Ihnen zu helfen, gut zu schlafen, sollten Sie vor dem Zubettgehen ein Schwangerschafts-Körperkissen kaufen oder eine Beinmassage von Ihrem Partner machen. Während Schlafentzug zu vorzeitigen Wehen führen kann, sollten Sie ein Nickerchen machen, Ihren Stress reduzieren und nach fragen Hilfe in den Schwangerschaftsmonaten bedeutet mehr Ruhe für Sie und einen gesünderen Start für Ihre Erbse in die Schote!
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