Sie können sich jetzt beruhigt zurücklehnen – Gwyneth Paltrow hat uns endlich gesagt, wie es geht Schlaf.
In einem frühen Urlaubsgeschenk an die Welt, der Schauspieler und selbsternannte Lifestyle- und Gesundheitsguru begabt uns mit dem Konzept des „sauberen Schlafens“. Paltrow ist in ihrem Blog seit langem eine Befürworterin von „Clean Eating“ Goop, und hat seitdem entdeckt, dass Schlaf auch eine Schlüsselkomponente für ein sauberes, gesundes Leben ist.
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In einem überraschend markenfremden Schritt schrieb Paltrow in der britischen Boulevardzeitung über ihre sauberen Schlafgewohnheiten: Tägliche Post.
Was genau ist also sauberes Schlafen? Wechseln Sie Ihre Bettwäsche mindestens einmal pro Woche? Duschen vor dem Schlafengehen? Besprühen Sie Ihr Boudoir mit einem ätherischen Öl aus einer Pflanze, die nur auf den Klippen einer abgelegenen kroatischen Insel wächst?
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Nö, nach Paltrow, es sind „mindestens sieben oder acht Stunden guten, guten Schlafs – und im Idealfall sogar zehn“. Mit anderen Worten, Sauberes Schlafen ist die Menge, die von Medizinern empfohlen wird Jahrzehnte.
Warum sollten wir uns um sauberen (alias normalen) Schlaf kümmern?
„Schlaf spielt eine so wichtige Rolle bei der Bestimmung Ihres Appetits und Energieniveaus, dass ich glaube, dass er Ihre erste Priorität sein sollte – noch bevor Sie über Ihre Ernährung nachdenken.“ Sie schrieb.
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Aber wenn Sie nicht mit höheren Energieniveaus verkauft werden, fügte Paltrow hinzu, dass es ein „große Korrelation“ zwischen wie sie sich fühlt und wie sie aussieht, wenn sie morgens aus dem Bett rollt.
„Obwohl es Schönheitstricks gibt, die einen Unterschied machen können, gibt es keinen vergleichbaren Ersatz für guten Schlaf in Bezug auf das Gefühl, wie man sich dabei fühlt.“ sie schloss.
