Zu Weihnachten bekam ich von meiner Schwägerin unter anderem ein Malbuch und Buntstifte geschenkt. Im Alter von über 40 Jahren dachte ich, sie hätte vielleicht ein Geschenk falsch markiert, das für eines meiner Kinder oder eine meiner jüngeren Nichten bestimmt war. Tatsächlich war das Geschenk für mich.
Zu Weihnachten bekam ich von meiner Schwägerin unter anderem ein Malbuch und Buntstifte geschenkt. Im Alter von über 40 Jahren dachte ich, sie hätte vielleicht ein Geschenk falsch markiert, das für eines meiner Kinder oder eine meiner jüngeren Nichten bestimmt war. Tatsächlich war das Geschenk für mich.
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Malbücher für Erwachsene sind in den letzten Monaten ziemlich trendy geworden. Die Crayola-Website sagt Ausmalen hilft Erwachsenen, sich kreativ zu fühlen und ihren Geist zu beruhigen. Die Website bietet eine Auswahl an Malbüchern, die sich speziell an erwachsene Verbraucher richten.
Ein Artikel veröffentlicht auf CNN im Januar die Vorteile des Färbens noch weiter verbessert. Experten sagen, dass die Aktivität das Potenzial hat, Angstzustände zu reduzieren, die Konzentration und die Achtsamkeit zu steigern.
Die Idee, in meinem Alter zu malen, klang lustig, aber ich war skeptisch gegenüber den emotionalen und mentalen Vorteilen, die ich daraus ziehen könnte. Als Kind liebte ich eine frische Schachtel Buntstifte, insbesondere die Crayola 64-Packung, die den eingebauten Anspitzer an der Außenseite der Schachtel hatte. Als ich klein war, waren meine Zeichnungen ziemlich gut, aber als ich älter wurde, schienen meine künstlerischen Fähigkeiten nachzulassen. Ein Ausflug zu einer Töpferei in der Stadt als Erwachsener bestätigte, dass ich jedes Talent verloren hatte, das ich als Kind hatte. Während meine Kollegen Tassen und Vasen bemalten, die eines Regals im MOMA würdig waren, sah mein eigener bemalter Teller ziemlich traurig aus.
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Das Malbuch, das mir meine Schwägerin gab, trug den Titel Das CALM-Malbuch: Schöne Bilder, um Ihre Sorgen zu lindern – ein ziemlich großes Versprechen für ein Taschenbuch voller Seiten mit schwarz linierten Bildern. Würde mir eine Schachtel Buntstifte wirklich helfen, etwas inneres Zen zu finden?
Ich war nicht überzeugt, entschied mich aber, es zu versuchen. Als ich mich an meinen Küchentisch setzte, war ich definitiv weniger eingeschüchtert als in der Töpferei zum Bemalen.
Die Bilder waren schon da – ich musste nur noch Farbe innerhalb der Linien machen, aber das war tatsächlich etwas kniffliger, als es klingt. Ich musste meine Lesebrille aufsetzen, weil einige der Farbbereiche recht klein waren. Zuerst war ich mir nicht sicher, welche Farben ich verwenden sollte (so viele Möglichkeiten in dieser Buntstiftbox!), dann wurde mir klar, dass es keine Rolle spielt. Niemand würde meine fertige Arbeit benoten oder auch nur sehen.
Ich fing an, alleine zu malen, und bald setzte sich mein 12-jähriger Sohn zu mir, um sich mir anzuschließen. Er hatte sich schon lange nicht mehr gefärbt, da es eine Aktivität war, die mit zunehmender Hausaufgabenbelastung und zunehmendem sportlichen Engagement verblasste. Aber als ich mein Malbuch bekam, fragten er und seine Schwester im Teenageralter, ob ich ihnen auch Malbücher kaufen würde.
Der Akt des gemeinsamen Ausmalens hielt uns beide in der Gegenwart konzentriert, ohne die üblichen täglichen Ablenkungen durch Computer oder Handy. Die Achtsamkeit war unmittelbar. Wir haben darüber gesprochen, welche Farben wir verwenden sollten, aber auch über die Dinge in der Schule und das Leben im Allgemeinen. Ich bin mir nicht sicher, ob ich absolut an den Farbwahn glaube, aber ich muss zugeben, dass es eine wirklich entspannende Art war, einige Zeit mit meinem Sohn zu verbringen.
Kannst du ruhig bleiben und Farbe anziehen? Ich schlage vor, Sie nehmen ein paar Bleistifte und finden es heraus.
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