Als Gesellschaft – und als Mütter – legen wir Wert darauf, ruhig und unter Kontrolle zu bleiben. Das ist meistens wohl auch gut so. Wut kann eine destruktive Emotion sein. Es ist ein unangenehmes Gefühl. Und unseren Kindern zu vermitteln, dass Mütter nie wütend werden, erscheint weder realistisch noch vernünftig. Aber ist es jemals gut, wütend zu werden? Ist es jemals in Ordnung, dieses brennend heiße Gefühl, dieses unangenehme, wütende Gefühl zu zeigen?
Obwohl wir uns gerne als beständig ruhige und glückliche Menschen betrachten, gibt es Ärger. Wir werden aus allen möglichen Gründen wütend: Logische und unlogische Gründe, offensichtliche und nicht so offensichtliche. Manchmal werden wir über eine Sache wütend, wenn wir uns über etwas anderes wirklich aufregen.
Wenn überhaupt, sollten wir unsere Wut anerkennen und konstruktiv damit umgehen, anstatt zu leugnen, dass sie existiert. Unsere Kinder lernen das Managen
Wut existiert
Menschliche Emotionen sind komplex und unlogisch. Manchmal ärgert man sich über eine Handlung, eine Situation oder sogar eine Person – auch wenn man es nicht möchte. Anstatt zu leugnen, dass die Emotion da ist, versuche sie anzuerkennen, zu akzeptieren und Identifizieren Sie genau, worüber Sie wütend sind und warum. Ist es etwas, das Sie ansprechen können – hoffentlich zum Besseren?
Ein Schritt zum Handeln
Eine der offensichtlichsten und direktesten Möglichkeiten, wie Wut als gesunde Emotion angesehen werden kann, ist die Art und Weise, wie sie es kann einen zum Handeln bewegen. Etwas, das Sie als Elternteil zornig macht, sei es wegen oder im Namen eines Kindes, kann Sie dazu bewegen, eine Handlung zu erkennen, die ergriffen werden muss. Egal, ob es darum geht, mit bestimmten Mitarbeitern in der Schule zu sprechen, eine zweite Meinung einzuholen oder andere Maßnahmen zur Anpassung der Haushaltsdynamik zu ergreifen, Wut kann der Auslöser für eine Veränderung zum Besseren sein.
Konstruktives Channeling
Ob du glaubst, wütend zu werden oder nicht gesund, es passiert. Was danach zählt ist wie die Emotion kanalisiert wird. Die Energie einer starken Emotion wie Wut zu nehmen und sie so konstruktiv wie möglich zu nutzen, ist der Schlüssel.
Möglicherweise müssen Sie die anfängliche Energie einer so starken Emotion freisetzen – und Bewegung ist eine hervorragende Möglichkeit, dies zu tun. Der Umgang mit Wut während Ihres üblichen Trainings kann Ihnen den kleinen zusätzlichen Schub geben, um etwas härter zu laufen, sich etwas schneller zu drehen oder diese zusätzliche Wiederholung zu absolvieren. Ja, gelegentliche Wut könnte dir körperlich gut tun.
Sobald Sie mit dem anfänglichen körperlichen Ausdruck von Wut konstruktiv umgegangen sind, können Sie nach Wegen suchen, die Situation mit dem besten Ergebnis zu lösen. Möglicherweise müssen Sie hart mit jemandem sprechen oder andere Maßnahmen ergreifen, aber Wut kann nur der Auslöser sein, um eine wichtige Entscheidung zu treffen – vielleicht eine, die Sie aufgeschoben haben.
Den Kindern beibringen
Kinder müssen lernen, mit all ihren Emotionen umzugehen, von glücklich bis traurig, stolz bis frustriert, beschwingt bis … wütend. Ja, Kinder werden auch wütend. Indem Sie mit gutem Beispiel vorangehen, können Sie Ihren Kindern helfen, ihre ganze Bandbreite an Emotionen zu verstehen. Sich selbst zu erlauben, Wut zu zeigen – und konstruktive Wege zu zeigen, mit Wut umzugehen – ist eine Möglichkeit, Kindern zu helfen, all ihre Emotionen zu akzeptieren, zu bewältigen und zu kanalisieren. Und das ist eine gesunde Sache.
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