Egal, ob hungrige Kinder nach einem Snack nach der Schule schreien oder Ihr eigener Bauch zwischendurch knurrt, wir zeigen Ihnen die gesünderen Snack-Optionen, um den Hunger Ihrer Familie zu stillen.
Egal, ob hungrige Kinder nach einem Snack nach der Schule schreien oder Ihr eigener Bauch zwischendurch knurrt, wir zeigen Ihnen die gesünderen Snack-Optionen, um den Hunger Ihrer Familie zu stillen.
Werfen Sie die Chips für…
Popcorn. Lesen Sie das Etikett auf Ihren üblichen Chip-Picks und Sie werden wahrscheinlich eine kleine Handvoll kalorienreicher, fettreicher, nicht so befriedigender Kost finden. Machen Sie statt Chips Ihr eigenes Popcorn. Das Ergebnis? Ein sättigender Snack, der Ihr Verlangen nach Crunch mit weit weniger Kalorien und Fett stillt.
Wie macht man Popcorn auf dem Herd >>
Verzichten Sie auf PB&J für…
Äpfel und Erdnussbutter. Wir empfehlen nicht, Kohlenhydrate vollständig aus Ihrer Ernährung zu streichen, aber wenn Sie sich reduzieren möchten Ihre täglichen Kalorien, wenn Sie einen kleinen Apfel gegen zwei Scheiben Brot austauschen, sparen Sie über 100 Kalorien. Darüber hinaus hat ein ganzer Apfel mehr Ballaststoffe und die Hälfte der Kalorien von zwei Esslöffeln der meisten Marmeladen.
Machen Sie dieses herzhafte Apfel-Erdnussbutter-Sandwich >>
Finger weg von einem Schokoriegel für…
In Schokolade getauchte Erdbeeren mit Nüssen. Macht ein Schokoriegel jemals richtig satt? Wir haben noch nie einen gefunden, der das tut. Ein paar pralle, saftige Erdbeeren, die in geschmolzene Zartbitterschokolade getaucht und dann in fein gehackte Nüsse gerollt werden, haben uns jedoch sicherlich zu einer befriedigenden Ohnmacht geführt. Eine Handvoll eingetauchter Erdbeeren kann ungefähr die gleichen Kalorien haben wie ein Schokoriegel, aber Sie werden es tun um nicht nur mehr Nährstoffe in die schokoladenüberzogene Frucht zu bekommen, du wirst dich auch länger satt fühlen.
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